Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorien - 89
Fat - 3g
Carbs - 15g
Protein - 3g
Totale tiid 35 min
Prep 10 min , koekje 25 min
Tsjinsten 16 (2-inke fjouwerkante each)
As jo in sûkelade hawwe, dan kinne jo brûkt wurde om it measte dagen dessert te iten. Soms sil frucht of in frucht salade dwaan foar in ljocht dessert. Oare dagen, jo moatte gewoan in brownie.
Bakkeartguod as brownies binne faak heech yn sodium, ek al binne se sâlt net smaak. Tusken leaveners as bakke soda en bakpulver, sâltbloed, en tafoegje sâlt, brúnjes en oare bakkerijen kinne sneuze boarnen fan natrium wêze! As jo jo eigen brúnichheden thús meitsje, kinne jo it bedrach fan sodium-hantlizzende yngrediïnten foar in bettere alternatyf kontrolearje.
It geheim fan dizze flústerleaze brúnjes is in kanaal fan lytse natrium swartbeanen. Foar jo skriuw se har ôf, jou har in probearje! Ferbining swarte beanen yn in hege fleantiger blender of eatprosteur makket se lekker en glêd, en as se yn brownies bakte, jout se in moaie koarstige tekstuer sûnder miel. Se sette ek yn ekstra glês, iis , en folate .
Yngrediïnten
- 1 (15 oantsjuttings) kinne lege natriêre swartbeanen, drainje en spuiten
- 2 grutte aikes
- 1/2 tûke sûker
- 1/4 tasse kakaopulver
- 1/2 teaspoon ynstant kofjesgrûn
- 1/2 teaspoon bakpulver
- 1 teaspoon vanilla
- 1/4 beker lutsen tsjustere sûkelade, fersmyt en wat gekke
- 1/2 tûke tsjustere chocolade chips of stiennen
Tarieding
- Warmofoer oant 350F. Linje in 8x8 "bakbak mei pergamint of spuiten mei oalje.
Meitsje alle yngrediïnten útsein foar ûnmeltige sûkelade yn in hege kredytmuseur oant glêd, 1 oant 2 minuten.
Rôp yn 'e sûkelade en yn' e tarieding panne. Bake 20 oant 25 minuten.
Ingredientsjes en ferskillen
Brûk alle sûkelade chips as jo gjin tsjustere sûkelade bar hawwe.
Kakao-poeier, smelle donkere sûkelade, en chocoladechips jouwe dizze brúnkes in protte ryk sûkelade smaak mei in bytsje kruk út kofjesangen.
As jo de kofjesgrins hawwe, hawwe jo gjin soargen - jo kinne se útlitte en jo hawwe noch heerlokke sûkelade brownies!
Koken en tsjinsten
Meitsje it oerkoerjen - de beëinige tiid moat krekt genôch wêze, mar jo kinne kontrolearje foardat jo fan it oven ôfslute. Brownies moatte net iens droege wurde.
Besparje oerbleaun yn 'e kuolkast en hjit 20 oant 30 sekonden yn' e mikrofoave foar it servearjen.