Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorissen - 175
Fat - 14g
Carbs - 9g
Protein - 6g
Totale tiid 35 min
Prep 15 min , koekje 20 min
Servyen 24 (1/4 bekerje elk)
Oft jo nei in legere karberslibben folgje of gewoan in needsaaklikheid fan in selsoatyske freonlike snack, is dizze koarnfreie grûnolak maklik en maklik te fetsjen.
Granola sûnder korrels kin makliker ferwiderje as ferhevene trailmix - as jo it geheim net kenne. De truc foar perfekt krústere klusters sille de yngrediïten yn in goeie prosessor foar in pear koarte pulses foardelje foar in flug toets yn 'e oven.
Yngrediïnten
- 2 kieltsjes kokosnoalje
- ¼ beker honing
- ½ teaspoon grofseal sâlt
- 1 teaspoon vanilla ekstrakt
- 1 stok rau Mandels
- 1 tûke rôze skelpeltsjes
- 1 tûke ûnwettige kokosnûpt
- 1 tûke skommele koarnster sied
- 1 beker frije ierdbeien
Tarieding
- Foarkomke op 300F.
- Linje in bakblêd mei paragraafpapier en bewarje.
- Plak kokosnuol yn in mikrofoane feilige bowl en mikrowave foar sa'n 30 seksjes, oant it foarkomt.
- Yn in middelgrutte skelst mekkelje kokosûl olie, huning, sâlt, en vanilla en snoek goed te kombinearjen.
- Yn in fiedingsproses kombinearjemannen, pistakken, katoen en krukken siedden; puls sawat 10 kear nei rûch.
- Jou ynhâld fan itenprosteur yn 'e bolle mei huninggemerm en dan toetsje om te manteljen.
- Ferjitmikking oan it tarenbere bakblêd en fersprieden yn in even lagen.
- Bake, sa no en dan, oant gouden brún (15 oant 20 minuten). Fuortsmite fan oven. Ien folslein koel, mingje yn stroei. Bewarje yn in ljochtkeamer kontener foar oant 2 wiken.
Ingredientsjes en ferskillen
Foar in ekstra opbou fan smaak foegje heal in teaspoon fan grûn kardamom, koarmerk of sineam nei it huninggemerm. Jo kinne ek eksperimintearje mei de kleuren en aroma's fan ferskate soarten frije fruchten.
Koken en tsjinsten
Bliuw de eagen op 'e ierde oan' e ein fan 'e koeke om te bepale dat de rânen net ferbaarne; In goede mixing periodyk by it bakken sil ek helpe dat dit foarkomt.
Soargje derfoar dat it gemak folslein koel foarkomt foardat de frije droeche fruit tafoege, oars kin it kwea wêze.
Foar it makliker hûnje kinne jo mjestek kontrôle mei in inkele spray fan oalje (of fetje mei just in drop fan oalje) foardat jo de huning tafoegje.
It helpt de huning slide rjochtút yn 'e bolle.