De eang om te sjen op 'e wegen of sels op in treadmill by de gym hâldt in protte minsken út te begjinnen of trochgean fan in rinnende gewoante. Jo kinne soargen wêze dat jo langer, daliks, te fet, te âld wêze oan oare runners of minsken dy't ride troch.
Bist net soargen oer wat oaren tinke. As runner, fertsjinje jo respekt fan oare runners. Njonkenlytsen wolle runners oaren sjen op 'e wegen of spoaren.
Wy witte hoefolle genietsje wy út 'e sport komme, dus wêrom wolle wy net wolle dat oare minsken sjogge dat itselde ding docht? Ferjit ek dat alle runners op ien inkelde punt nij binne nei de sport, sadat se allegear relatearje kinne oan de kampen dy't begjinners oan 'e kant binne.
As jo besoarge hawwe oer wat net-runners tinke, besykje jo net te hingjen op dizze hân. Soargje allinich itselde fan 'e grutte foardielen dy't jo fan' e rinnen krije en se misse op. En elkenien dy't jo miening jo dogge oer (close friends and family members) binne sûnder twivele yndruk dat jo wat dwaan om jo sûnens en fitness te ferbetterjen. Begeunstich dat jo wat goed dwaan foar jo fysike en geastlike sûnens.
Kleur as in runner
De wearden fan 'e goede klean foar it rinnen kin jo makliker fiele as se yn' e iepenbiere rinne. Foar froulju is it benammen wichtich om de juste sportbôge te dragen.
Jo moatte net folle útfiere en keapje fiif nije útrinnen, mar in pear wichtige stikken - in noflike paar fan rinnen en broek, en in skerpe skriklike shirt, mei de rjochte skuon - kin jo fertrouwe en motivaasje stimulearje.
Rin lykas in runner
Jo kinne ek faker oertsjûging fiele oer jo as jo it goede rinnende formulier brûke. Folgje dizze tips foar it goede rinnende formulier om te learen hoe't jo noflik binne en te leauwen wylst jo rinne. Sels as jo foarm net perfekt is, sille jo it fiele better wist dat jo wurkje.
Jo kinne ek minder selsbewust fiele as jo in freon of húshâlding krije om mei jo te kommen. In taheakke bonus om te rinnen mei in buddy is dat jo elkoar motivearje kinne om te rinnen. Jo kinne ek sykje foar in lokale rinnende groep . Kontrolearje mei jo gymnastyk, lokale rinnewinkel, of jo rekreaasjeôfdieling fan 'e stêd of stêd om te sjen oft der programma' s foar begjinners binne.
Be Safe
As jo troch jo sels rinne, folgje dizze tips om allinne te rinnen . As straat belibjen is in probleem, besykje de persoan te missen, hâld jo heule hichte en hâld rinne. It weromlûken fan 'e rêch of it ôfsluten fan him sil de situaasje allinich fergrutsje. Running yn iepenbiere gebieten, lykas in park, fytspaad, of trail sil de kânsen fan willekeurige minsken ferminderje foar jo.
Just Get Moving
Krekt wat alles is it earste tiid meast de hurdste. As jo in pear kear yn it iepenbier rinne, sille jo folle mear fertrouder en noflik fiele, en minder belangje oer oaren dy't jo sjen.