Muscle hypertrophy is in term foar it groei en ferheegjen fan de grutte fan muscle cells. De meast foarkommende soarte fan muskulêre hypertrophy is as gefolch fan 'e fysike-oplieding lykas weightlifting, en de term wurdt faak ferbûn mei gewicht-training .
Hypertrophy proses
As immen begjint mei in muscle te begjinnen, is it earst in ferheging fan 'e nervimpulsen dy't musclekontraasje feroarsaakje.
Dit allinich resultaat faak in krêftgewicht sûnder spitigere feroaring yn 'e spier fan' e spier. As men trochgean, is der in komplekse ynteraksje fan respondinten fan nervosjale systemen dy't in moasje ferheegje yn 'e proteinsynstes oer moannen en de musclezellen begjinne groeien en sterker groeie.
Sa binne der twa wichtige, wichtige komponinten dy't nedich binne foar it groei fan spieren. De twa nedige komponinten binne stimulearring en repareare. De stimulearring foarkomt yn 'e kontrassing fan' e musculus, of by de eigentlike oefening fan 'e musculus. Elke kear dat in muscle útwiisd wurdt, komt contraction. Dizze werhelljende kontrakting by in workout feroarsake skea oan de ynterne musclefasers. Dizze muzikale fibers wurde yn 'e rin fan in workout tebrutsen. Ien kear beskeadige, binne dizze fibers gewoan te reparearjen. Dit is wêr't de spier fan 'e spier foar komt.
De muscle fiber-reparaasje fynt nei it workout wylst de spieren yn rêstmodus binne.
Nije musclefasers wurde makke om helpen te ferfangen en te reparearjen. Mear fibers wurde makke om te meitsjen foar de beskeadige, en dit is wêr't de eigentlike wiskundige groei plakfynt.
Genetyske effekt op hypertrophy
Hoewol it proses fan hypertrophy is itselde foar elk yndividu, ferskine de resultaten mei elk yndividu.
Yn guon yndividuen komt it proses fan hypertrophy foar in folle gruttere middel as it foar oaren. It kin ek komme foar in folle flugger tarieding foar guon ferlike mei oaren. Dizze fariant yn resultaten is rjochtstreeks nei de genetyske opbou fan 'e spieren fan' e yndividu. It kin in protte minsken in protte langer nimme om serieuze resultaten fan hypertrophy te sjen, gewoanlik basearre op genetika.
De foarm en utering fan in muscle binne oare faktoaren dy't ôfwike op basis fan genetyske. As minlik as jo wolle dat in moaie, rûne, fûle bisep, it kin net altyd yn 'e kaarten wêze. De foarm fan in muscle wurdt feitlik bepaald troch de lingte fan de tendons fan 'e muscle. Tendonlange is in genetyske faktor. As immen mei ekstreem lange spieren fan 'e spleukens sjogge minder groei en foarmjen fan har hoofdzjen as ien mei in folle koartere spleukrêft, nettsjinsteande itselde bedrach, of mear lifting fan gewichten. Yn betingsten fan 'e muzikalegrutte is it meast foardielich om koartere spier te krijen.