Beste en minste sûnenssjes op Panera Bread
Panera is in restaurant dat in soad smoarge earders besykje fanwege it ferskaat en nuttich menu. As jo besykje om in sûne gewicht te berikken of te behâlden, is Panera in maklik plak om in mealje te nimmen.
Analyze it Panera Bread Menu
Panera's menu is fol fan frisse sandwiches, sûpen en salades. It oanbod fan karren is breed en de yngrediïnten binne hiel ferskillend.
Dit is gjin restaurant wêr't jo karakteristike spiiske fiskers fare kinne as hamburgers of franjefries. Ynstee dêrfan wurde de measte items op it menu Panera grill of bakt.
Panera biedt ek in breed oanbod fan karren foar jilders mei spesjale nutritional needs. Der binne items foar fegans, fegetariërs, leech-natrium, gluten-bewust en heechproteine-eaters. It bedriuw is ynsette foar it servearjen fan iten dy't gjin artificiale konservative, smaak of sûzers en kleuren út artificiale boarnen befettet.
Mar net alles op it menu Panera is leech yn kalorien of leech yn fet. En dit kin in hege restaurantrestaurant wêze foar lege karbieders . Panera is bekend fan syn brea en in protte fan 'e breads binne relatyf heech yn kaloriearjen en tige heech yn karben.
Meast populêre Panera Food
| Brokkoli Cheddar Soup Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Serving Size 1 Bowl (1.5 beker) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kalorie's 360 | |
| Kalorie fan Fat 189 | |
| Total Fat 21g | 32% |
| Saturated fat 13g | 65% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Sodium 1330mg | 55% |
| Koolhydraten 30g | 10% |
| Diätfabet 6g | 24% |
| Sûgare 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin A 45% Vitamin C 15% | |
| Kalzium 35% | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
De hertlike soppen by Panera binne dinnersfearjes. Der binne ferskate opsjes om te kiezen út ûnder oaren Bistro Franse Onion, Fegetaryske hjerst-Squash, Baked Potato Soup, Creamy Tomato en New England Clam Chowder.
Brokkoli Cheddar Soup is ien fan 'e populêre karren. Spitigernôch is lykwols it net in sûne menuwize.
It is hege heech yn fet, hege yn gesaadige fet en sels in gram fan transfet. En hoewol jo krije 6 gramfaser yn 'e miel, komt it mei 6 gram sûker en in soad 1330 milligrams fan natrium.
Tink derom dat de feitlike fiedings foar in tradisjonele bôle fan Broccoli Cheddar Soup binne. As jo de brea-skelder krije, sille de kalorie skyrockets oant 890 sille, en jo brûke 2180 milligrams fan natrium.
If you enjoy soup, consider the low fat Chicken Noodle Soup (160 calories) or the Turkey Chili (260 calories).
Soarchste opsjes op it Panera Bread Menu
Om te finen hoe't jo op it menu fan Panera Bread bestelle, haw ik mei de ynterne registrearre diëtteite yn 't bedrige. Katie Bengston, RD, sei dat as jo salades en sandwiches leare kinne, kinne jo folsleine kalorie, fet en natrium ferminderje troch troch te lizzen of sûken, fiedsels en wekker op 'e side te servearjen. "Jo kinne jo bestelling altyd oanpasse," seit se, "om yntekeningen te ferfangen of út te litten dy't net yn jo dieet passe."
Hokfoar wat items rikt har oan? Se suggerearde in pear panielbread menu items om te besykjen.
- Klassike salade mei kip (300 kaloaren)
- Strawberry Poppyseed en Chicken Salad (350 kaloaren)
- Fûgelfûgels (130 kilo's) mei in sproeide folsleine kornrôl (160 kalorijen)
- Fegetaryske tún Fegetaryske tún (140 koarels) mei in Mediterraan Veggie Sandwich (285 kaloaren)
Katie joech ek oan dat it selektearjen fan de "Jo Pick 2" opsje is in goede manier om in ferskaat oan sandwiches, panini, sop en salades te genietsjen. "It is maklik om in mealje te meitsjen ûnder 600 kalorien troch it paad fan heale partijen fan in tal fan ús menu items," sei se. "Of sels de helte fan 'e" You Pick 2 "ite en de oare heul foar spesjale besparje!"
Dranken op it Panera Bread Menu
De drankkiezen by Panera Bread kinne jo helpe om in sûnensplan te hâlden, sa lang as jo de ynformaasje brûke dy't jo leverje as jo jo drank bestelle.
As jo ien fan Panera's keunstmjittich bestellen - ynklusyf net-karbonatearre teas, lemonades en frescas - sjochst ynformaasje yn 'e restaurant en online oer it kalorie-ynhâld en sûker-ynhâld fan it drank. De ynformaasje is derfoar om te heljen dat jo in kar meitsje dy't past jo smaak en needsaak, en Panera is ien fan 'e earste om de yngrediïnten te publisearjen en tafoeging sûker-ynhâld fan har dranken te publisearjen.
As it giet om sûker, hawwe guon drinktrûkskippen gjin tafoege tafoege, wylst oaren folle minder hawwe as tradysjonele soaden en oare sûchdieren. Panera's-oanbod wurde yndield troch in ferskaat fan sûkerigens, fan ûnwissigen oant mids sûzet, basearre op in regelmjittige 20 floeistokken sûnder iis.
- Netwurden drinken: Sawol de Plum Ginger Hibiscus Tea en it Unsweetened Iced Black Tea binne nul-kalorie-drankjes en jouwe gjin tafoege tafoege. De dranken binne tûk karren foar jilders dy't besykje kalorie te meitsjen of har sûkerynfloed te ferleegjen.
- Lichte sêfte beverages: Prickly Pear Hibiscus Fresca jout nul gramm oan tafoege sûker, mar dit drank wurdt makke mei fruit konsintraat, sadat it 20 gram sûker hat. Dochs hawwe de measte sêfte drankwurden in soad mear sûker tafoegd (Pepsi, bygelyks, 69 gram taheakke sûker) en gjin nutlike benefy, in drank mei frucht sap is noch in smarter opsje.
- Middele sierde beverages: Passion Papaya Green Tea, Agave Lemonade, en Blauwe Oranje Lemonade (dy't fruit, moeras en turmeren befettet) biede oant 34 gram taheakke sûker. It is heger dan de oare keuze, mar noch minder as folslein sêfte sêfte drankjes mei oant 75 gram sûker tafoege, en it is makke fan bettere foar-ing-yngrediïnten.
Unhealthier Opsjes op it Panera Bread Menu
As jo besykje gewicht te ferliezen, binne der fiedings op elke menu dy't jo foarkomme moatte. Op Panera kinne dit soarte kromme items lykas Macaroni en kaas (980 kaloryen), of New England Clam Chowder (720 kaloaren). Ferskillich fan 'e paninis binne ek tige heech yn kalorien. De steak en wyt Cheddar Panini (1050 kaloaren) en Chipotle Chicken Panini (840 kaloaren) binne wierskynlik goede items om te foarkommen, útsein jo kinne in lyts partje ite en befredigje.
Mar Katie seit dat by Panera Bread "wy wolle jo net fertelle hoe't jo ite; wy wolle jo de opsjes en ynformaasje jaan dy't jo nedich hawwe om in ynformearre kar te meitsjen. Dêrom wie Panera Bread it earste nasjonale restaurant-bedriuw om frijwilligers op kalorissen op menu boards te posten. Wy liede ek de manier mei ús webside en Panera Bread mobile app dy't alle ynformaasje opnimme foar allegear menu-items. "
Dus hoe feroare it bêste Panera Bread menu en stokke jo diät? It is ienfâldich: plan yn 't foarút. Der binne genôch menu fan dietsfreundige Panera-menu items, mar guon dy't wierskynlik net de bêste iten binne om jo gewichtsverliesprogramma te stypjen . Kontrolearje it menu online of ynlade de app downloaden foardat jo gean om iten te kiezen dy't beide befetsje en leech yn kaloriearje.
> Boarne:
> Panera Bread Nutrition Information - US.