As jo rinne, wurdt jo lichem hjitte. Sweating is ien fanwegen jo lichem besiket dy te kinnen. Om jo temperatuer te regeljen, ferheget jo lichaam ek bloed oan dyn hûd om waarmte ôfstjoerd wurde kin. Jo kapillaren fergrutsje sadat mear bloed troch har rinne kin en wurde geklokke troch it ekstra hjittens troch jo hûd te straffen. De diameter fan de kapielen fan wangen is grutter as oars en se tichter by it oerflak, sadat se útwreidzje, is noch mear redbloem dy't tichtby it oerflak komt en jo dy roazale read kleur jaan.
It bloed rûkt nei jo gesicht (en somtiden oare lichemsdielen), jouw dy dy bôle read kleur.
Guon runners sille altyd redfaces krije
In protte runners krije reade-konflikt lykas hoefolle har fitness ferbettert. Elkenien hâldt elkenien de waarmte oars, en krekt as guon lieders sweevje mear as oaren, wurde guon reade gesichten en oaren net. Guon minsken hawwe fansels mear kapillaren yn har gesicht en se kinne ek fairere hûd hawwe sadat jo de reade kleur makliker sjen kinne. Oaren kinne kapillaren hawwe dy't natuerlik mear bloed oan it gesicht leverje yn 'e doar. Al dy manier, se binne hyltiger as in reade gesicht fan 'e wize. As jo ien fan 'e flúkers binne of net is wierskynlik wat te meitsjen op jo âlders en pake en beppe.
Running yn Hot Weather
Jo kinne fine dat jo mear beetsrot krije as jo in yntinsive run dwaan of rinne yn waarme of waarm waar . Tidens it waarm waar, besykje de frjemde moarns of letter yn 'e jûn (of yndoors as it echt min is).
Soargje ek dat jo bliuwend hydratisearre wurde yn jo rinnen en drinke as jo durst binne. Besykje te drinken wetter op jo holle, hals, en ûnder jo earms om te kiezen.
As jo oare symptomen besykje nochris in reade gesicht, lykas dronken of misbrûk, kinne jo liede fan in hjittende sykte, lykas dehydratisaasje of waarmteferbettering.
Stop fuortendaliks, sippe wat wetter en krije yn 'e skaad.
Moatte jo mei jo dokter prate?
Hoewol in reade gesicht ûnder it rinnen is normaal harmless, moatte jo it noch hieltyd oan jo dokter neame, benammen as jo merk-nij binne om te rinnen. Jo kinne oanjaan oft jo in oare omstannichheden spuze. As jo oare symptomen hawwe lykas diarree, keuzes, keuken of middels atmosfearjen, kin it teken wêze fan in serieuze steat. Is it slimmer mei bepaalde iten, as jo alkohol drinke? Wês opsteld troch te witten fan al jo symptomen.
As jo sûnde, meitsje jo reade gesicht mei grutskens
As jo geweldich binne binne jo sûn en jo hawwe noch altyd dat reade glâns, wearze mei grutskens. Ja, it kin dreech wêze as passanten har freegje as jo al rjocht binne as jo tinke dat jo as Superwoman sjogge. Mar op syn minst wite jo dat jo ienris helpe kinne as jo it echt nedich hawwe. As jo glâns, gean jo!
Boarne:
Kristlike Nasr, Flushing, Cleveland Clinic Center foar fuortset ûnderwiis, juni, 2012.
Kevin Berman, MD. Skin opnij / spiis, MedlinePlus, US National Library of Medicine, 4/14/2015.