Somtiden yn 'e resinte skiednis fan' e joga, is in geslachting fan 'e skiednis ûntstien. Yoga, dy't tradisjoneel allinnich troch manlju betocht waard, begon te wêzen fan froulju. Hjoeddedei sil in gemiddelde yoga-klasse mear froulju hawwe as manlju. Yn 'e Feriene Steaten is jo yoga-learaar ek wierskynlik froulju, al binne der in protte promininte manlike leararen, wêrûnder de grûnlizzers fan guon yoga's populêrste hjoeddeistige stilen.
In soad manlju soargen dat yoga net passend is foar har, om't se net natuerlik fleksibel binne. Mar fleksibiliteit is gjin betingst foar joga. It feit is, de minsken hawwe in soad te krijen fan joga en wurde as froulju yn hast alle situaasje begrutsjend. As jo in man binne dy't yoga besykje te wollen, hjir binne de ynformaasje dy't jo nedich hawwe om dy springen te meitsjen.
Yoga foar manlju: Getting Started
Hjir binne guon tips om te begjinnen om it joga te dwaan:
- How to start yoga doing: There are many men who try yoga but feel like they do not know where to start. Dizze guod bringt jo troch it stap foar stap, ynklusyf it keapjen fan in yoga-type, in klasse weihelje, wist wat te ferwachtsjen, deistige streken, en wat jo moatte en net dwaan moatte.
- Flexibiliteit is net in betingst: In protte manlju tinke dat se net yoga besykje om't se har paad net oanrekke kinne. Eerlijk, it berikken fan jo tees en fleksibel is net ferplichte om joga te dwaan. Flexibiliteit kin ûntwikkele wurde.
- Begjinnende posysje foar manlju : Learje in pear basale posysjes betsjuttet dat jo jo eigen praktyk dwaan kinne of fereare wurde foar jo earste klassen. Dizze gids befetsje 11 basisfoarmen te besykjen.
Gear Heads
Hjir is wat spielerij foar joga:
- Yoga-apparatuer: It is in stereotype foar in reden: guys as gear. Yoga freget net folle, mar jo kinne op maten en blokjes útdrukke as jo moatte. Hjir is wat jo begjinne te kinnen.
- Yoga pants foar manlju : Sure, jo kinne jo âlde kolleezje-sweatpants opnimme, mar in hiele wrâld fan spesjale yogaspannen is krekt foar manlju dy't der foar jo binne te ûndersykjen. Hjir binne 8 fan 'e bêste yoga pants foar manlju.
- Yoga-shorts foar manlju : In protte manlju leverje it foarkommen yn 'e shorts, dus hjir is in ferskaat fan lingten , fan' e middenkalf nei boppekant.
- Yoga-kado's foar manlju : No, dat jo fol yoga hawwe, jouwe dizze list fan 'e bêste yoga-kado's foar minsken om' e rûnen as jo jierdei of Vaderdei opkomt.
Yoga Reading List
As jo de type fan guy binne dy't lêze litte, kinne dy boeken op yoga foar jo wêze:
- Yoga foar Dummies : Hoewol "Yoga for Dummies" klinkt net as de meast belangrykste of ferljochte titel, dit boek jout eigentlik goede, direkte ynformaasje foar de yoga beginner.
- Yoga Anatomy : Leslie Kaminoff's boek skriuwt yoga út 'e binnenkant út it gebrûk fan anatomyske tekeningen om de effekten fan elke pose op it lichem te markearjen.
- Stretch: it ûngelok meitsjen fan in joga Dude : Neil Pollack is lekker en syn transformaasje yn in yoga dude biedt genôch kânsen foar laitsjen.