Sinnige sin en mienskiplike húshâlding binne de hoekstiennen fan goede etiketten yn elke situaasje. Foegje yn in sûn dose fan respekt foar de minsken en plakken om dy hinne en in smjittje fan goedens en dat giet oer it giet om, goed?
Rjocht, mar as jo nervos binne oer it begjin fan yoga, wist mear oer in pear tema's dy't spesifyk binne foar yoga-lessen en studios kinne in lange manier gean om jo te folle better te fielen.
Dus lês op en lei dan nei jo lokale yoga-studio mei fertrouwen.
Fuortsmite
De measte yoga-studios hawwe in plak foar jo skuon rjochts troch de foarholle. Sûnt de minsken sille om it studio barffoot rinne, is it meast hygiënich as elkenien har earste ding fan har bûten-skuon ôfskiedt. As jo yoga yn in gymnota nimme, ferwiderje jo skuon foardat jo de joga-keamer ynkomme.
Silst jo tillefoan
Meitsje in gewoante fan dit dwaan sa gau as jo nei yoga-klasse krije. Jo sille hielendal ferbean wurde as jo tillefoan yn 'e klasse rint. As dat bart, besykje de omjouwing fuortendaliks ôf te gean en fuort te gean. Guon learkrêften kinne foarkomme dat it allinich wurde negeard en litte jo witte fan har foarkar. Nea ea it tillefoan antwurdzje of teksten yn 'e klasse stjoere.
Arriva op tiid
Krij minstens 10 minuten foardat de klasse begon is om te begjinnen, dat jo tiid hawwe om te kontrolearjen, jo matte op te lizzen, en as jo nedich binne nei it badkeamer.
As jo in ein komme, moatte jo gjin klasse mear as 10 minuten yngean as it al begon is. Wachtsje foar de folgjende klasse of in oare dei.
Respektje de oare 'Matspaces'
Doe't wy yoga studinten fregen hoe't har grutste pet fan 'e boer wie,' minsken dy't op 'e mate stean' wie de boppeste antwurd. Ja, it is in moai lyts ding en somtiden is it dreech yn in echt folmakke keamer, mar dochst it bêste om te gean op oare matearyske middels as jo jo troch de keamer meitsje.
In protte minsken sjogge har mat as in spesjaal, hast hillich plak. Plus, se wolle it skjinhâlde.
As jo by in klasse besykje dy't meast folge wurdt, set jo mat de holle tichtby de persoan neist jo, sadat der genôch romte wêze sil foar elkenien. En altyd wille om jo mat te bewegen om keamer foar in oare studint te meitsjen.
Respekt de Learaar
As jo in joga-klasse ynfiere, tekenje jo op de respekt foar de learaar foar de kommende oere en in heale. Jo kinne miskien ûntdekke troch de klasse dy't jo foar dy learaar, playlist, of oere fan 'e dei net soarchje. Mar jo moatte noch trochgean mei de klasse, folgje de ynstruksjes fan 'e learkrêft, bring jo savasana , en kieze it om te belibjen. It útfieren fan middelklasse is allinich ok yn seldsume omstannichheden.
Bewarje Fergongen
Tink derom fan it nivo fan 'e klasse dy't jo besykje. As it in foardielde klasse is en guon fan 'e posysjes te hurd binne, is it moai om in basiferere fariant fan' e posysjes te learen. Meartalich sil de learaar dizze opsje oanbiede. As jo in basisklasse besykje, stean de basisferzjes fan 'e posysjes sadat jo nije learlingen net misse. De learkrêft sil jo de opsje biede om in foarderige fariant te nimmen as it kin. As jo oanpasse oanpassen fanwege in blessueres, moatte jo der wis fan wêze dat de learaar witte kin.
As it tiid komt om in vinyasa te nimmen, fiel altyd frij om te nimmen oan knieren, boarsten en knyn en cobra of chaturanga en updog .
Gean nei it badroom yn 'e rêstende posysjes
It is moai om de klasse foar in pear minuten te gean nei it badkeamer: Der is gjin need om de tastimming fan 'e learkrêft te freegjen. De bêste tiid om te gean is as der in perioade fan 'e rêst is, yn' e pose of in hichtepunt . Jo sille de respekt fan jo learkrêft net fertsjinje as jo regelmjittich útdrukke yn 'e swiere posysjes of in part fan savasana .
Gean net Savasana oer
Jo lêste ûntspanning yn savasana is in wichtich part fan jo praktyk. Binne net plan om te learen fan klasse.
As jo moatte, fertelle jo de learaar yn foarôf en nim in koarte savasana foar't jo gean. Meitsje gjin gewoante fan dit.