Jo tiid is kostber, dus wêrom moatte jo it joga dwaan? Jo kinne dwaan mei asba of spinning of Tae Kwan Do. Troch in nap, in kuierjen , in swim te nimmen. Echt binne dizze dingen allegear grut en jo moatte se perfoarst dwaan. Mar jo moatte ek yoga dwaan. Hjir binne tsien redenen wêrom.
1 - Jo binne betocht
Spitigernôch, stress en har freonen soargen en dreech binne problemen foar in protte minsken en hawwe oanjûn dat in negatyf effekt hawwe oer sûnens. Yoga is geweldig foar it ferlitten fan de fysike symptomen fan stress (ek yn in beskrissing ) en foar it ynstellen fan it idee om it ferstân te rêsten. Ik haw faak sjoen yoga as in poarte besjen om stressful persoanlike of workplace situaasjes te foarkommen fan it libjen fan minsken. Yoga kin jo helpe út it hamsterrad te krijen en perspektyf te krijen oer wat echt wichtich is.
2 - Jo kinne jo paad net berikke
Minsken fertelle my de hiele tiid dat se gjin joga mooglik dwaan koene, om't se har doelen net oanrekke kinne. Ja, dat is wat it joga foar, dumpe is. Ferbettere fleksibiliteit is in soad in garandearre resultaat fan in regelmjittige yogaspraktyk en net allinich jo hamstrings.
3 - Jo sitte op in desk De hiele dei
Posture is in grut probleem foar de soad minsken dy't it measte fan har wurkdei foar in komputer hawwe. As jo nei en fan 'e arbeid rydt en jo tiid sille op' e couch sitten, sille jo sels it pynlik lekker fine. Der binne in soad manieren dy't joga helpt om jo lintsje lang te krijen en skouders werom, wêrûnder stretches kinne jo by it wurk dwaan .
4 - Dyn Back Hurts
As ik hjirmei neamde, rint pine is endemysk foar in sedintêre libbensstyl. It opheljen en omkeapen in pear kear yn 'e wike kinne previntyf wêze en sels de pine dy't jo al hawwe. Omdat rêch genôch reagearjen kin wurde troch sa folle ferskillende dingen, is it wichtich om in dokter te sjen as jo kronyk pine hawwe, dat hy of se kin jo fertelle as der in soarte fan bewegingen binne dy't jo foarkomme moatte. Our Guide to Back Pain has some good info on yoga for back pain that you should also check out.
5 - Jo wolle gewicht losse
Yoga foar gewichtsverlies is in bytsje fan in kontroversjele ûnderwerp. Wylst in oerfloed fan wittenskiplik bewiis is dat sels de meast fysiïte fertsjinnende soarten joga gjin folle kalorgen brânje, is der ek in soad anecdotal bewiis fan minsken dy't leauwe dat yoga in wichtige rol spile hat yn har gewichtsverlies. Op grûn fan dizze ûnderskieding is it bepaald dat yoga in stypjende rol spilet troch it befoarderjen fan in sûnere libbensstyl en ferbettere diaryske karren.
6 - Jo hawwe arthritis
Minsken mei arthritis wurde advisearre om har lichems te ferpleatsen en aktyf te bliuwen, mar se nedigje foar formulieren fan drokte dy't lege effekt en sêft op 'e knibbels hawwe. Yoga past de rekken. As it mooglik is, fine jo in klasse dy't minsken mei arthritis fersoarget, sadat jo der wis fan wêze dat jo learaar bekind is mei jo betingst.
7 - Jo binne swier
Welkom! As jo joga earder dien hawwe, is dit in geweldige tiid om te begjinnen. Der binne safolle redenen om joga te dwaan foar (en nei) jo swangerskip . Yoga kin jo help meitsje foar it jaan fan berte troch it iepenjen fan jo lichem en jouw jo techniken om te pakken. Prenatal yoga-lessen biede in tiid om te slûpen en te ferbinen mei jo feroarjend lichem.
8 - Jo kinne in tiidút brûke
Tink derom wannear't jo in bern binne en jo mem jo jo fertelle om djippe aad te nimmen doe't jo oparbeide? No, wurket it noch. Oertrêden yn 'e yoga-lessen (hjitte pakeayama ) biede prachtige tools foar ferbettering fan jo respiratoryfunksje en kontrolearje har effekt op it sintrale nervosysteem. Yoga is ek in goede manier om in tiid út te nimmen fan 'e rest fan jo dei. Jo tiid op 'e mate is in echte brek fan' e konstante petear yn 'e holle.
9 - Jo wolle gewoan better fiele
Jo kinne earst yoga besykje, om te helpen mei jo oare atletyske besunigingen, of om't jo it hearden dat jo in moaie butt jaan kinne, mar jo kinne gau útfine dat yoga's foardielen fierder as de fysike gefallen gean. Guon minsken fine in ferbining mei de geastlike, mar sels as dat net de beker fan Chai is , sil jo stimming ferhege wurde en jo sille better fiele.
10 - Eltsenien is it dwaan
Binne jo net allinich de tinste nijsgjirrige wêrom elkenien fan jo barista nei jo postman nei jo baas oan jo mem te altyd út nei yoga? Wylst ik meastentiids de lêste persoan advisearret dat jo de keppel folgje, is de skerpe breedte fan folksgenoaten út yoga te sizzen dat der wat is. En as jo it net leukje, minstens kinne jo witte wêrom.