It is in mienskiplik miskien dat jo fleksibel wêze moatte om yoga te dwaan. It is net dreech te sjen hoe't dizze myte wurde, benammen yn 'e Instagram leeftiid. Hast elke byld dat jo sjogge yn in tydskrift of op sosjale media fan ien dy't in joga pose docht, fynt geweldich fleksibiliteit. Mar jo foet efter dyn holle setje of jo lichem dûbelje yn in efterbou binne echt net de normen foar jo gemiddelde yogi.
Ek is ekstreem fleksibiliteit it ultimate doel fan yoga.
Guon minsken binne natuerlik mear fleksibel, mar it kin ek ûntwikkele wurde
Guon minsken binne natuerlik fleksibele as oaren. Guon minsken wurkje echt hurde op har asanapraktyk en binne de tiid tige fleksibel. Guon minsken waarden dûnseres of gymnastes dien as bern of jonge folwoeksenen en brûke dy trening om in tige akrobatyske styl fan joga te presintearjen. Gjin fan dizze senario's tapasse foar de mearheid fan minsken yn in typysk joga-klasse.
As jo jo yoga besocht hawwe of yntimidearre fielden om nei in klasse te gean om't jo "jo sellen sels net berikke kinne", stopje dan. Ferjit net joga om't jo tinke dat jo net fleksibel genôch binne om de posysjes te dwaan dy't jo yn tydskriften sjogge. In feit, as jo tight muscles hawwe, joga is krekt it ding dat jo dwaan moatte om har op te lossen. It giet oer in protte mear dan goed te sykjen yn in drege posysje. Dichtens kin liede ta rêch werom en in grut tal oare problemen fan mobiliteit, benammen as jo leeftyd binne.
Strjitten regelmjittich en djipper wurkje yn gebieten fan dichtheid as se iepen binne is de manier om it probleem te reitsjen. Dit jildt ek foar minsken dy't yn grutte foarm binne yn betingsten fan krêft en duorsumens. Fermogen foar flexibiliteit is faak de ûntbrekkende link en de kaai om te foarkommen fan bloed en aktyf te bliuwen.
Konsistint Yoga-praktyk sil jo fleksibiliteit ferheegje
Jo kinne noch altyd miskien de ferzjes fan 'e posysjes dwaan dy't ynspirearje op ynspiraasjeboards op Pinterest, mar jo sille ferwûnderje wat jo kinne dwaan mei in konsekwint yogapraktyk.
It punt fan joga is net te sjen hoe fleksibel jo binne, mar leaver om 'e tiid fleksibele wurde te wreidzjen en it oare yoga' s oare sûnens foardielen genietsje, lykas ferbettere krêft en minder stress. Yoga is net as gymnastyk, wêryn de meast fleksibele persoan in medalje krijt. It is in persoanlike praktyk, ûnfatsoenlik oanpassend om elke yndividuele ferlet te passen. It is net-kompetitive, dat betsjut dat jo net fergelykje mei de persoan op 'e mate neist jo of nei in eere ferzje fan josels. Dizze akseptaasje fan 'e primysje fan it hjoeddeistich momint is in grutte útdaging foar in soad minsken mar úteinlik ien fan' e grutste lessen fan 'e joga. En, as jo rûnen berikke, wurdt it tiidrek makliker mei regelmjittige praktyk.
Ien yoga-styl dy't goed oanwêzich is foar de net-fiksibel is Iyengar yoga omdat it betrouwen fan gebrûk fan propen om te helpen jo de folsleine foardiel fan in pose sûnder te kompromittearjen fan jo oardering . Viniyoga is ek in goede keuze omdat it wurket op elke studint syn yndividuele nivo. Dochs binne in protte klassen fan Vinyasa styl ek it brûken fan stipe en it belang fan oanpassing omfetsje sa as jo it idee fan in fluggerjende praktyk graach net litte litte jo miskien fermogen fan fleksibiliteit stopje.
Stap yn ien begjinnivo-klasse en jo sille in soad studinten fine, lykas jo.