In persoanalisearre yoga-praktyk oanpast oan jo fermogen
Viniyoga is net itselde as Vinyasa yoga en it is alles oer oanpassing. It nimt in holistyske, therapeutyske oanpak om yoga te learen dy't bepaald is om de sûnens en it wolwêzen fan elk studint te ferbetterjen.
Jo kinne tinke oan Viniyoga as joga-fysike-therapy of hawwe in persoanlike trener foar jo jogapraktyk. Dit is om't de learaar ien op ien mei in studint wurket en it praktyk spesifyk foar har tekenet.
Dêrom is it perfekt as jo spesjaal omtinken nedich binne troch jo fysike betingst, in blessueres of sykte, of in oare soarch.
Wat is Viniyoga?
Viniyoga is basearre op it guru / studintmodel wêryn in erfarne learaar yndividu wurket mei elke studint. Learkrêften meitsje in persoanalisearre jogaprogramma foar learlingen op grûn fan faktoaren lykas sûnens, leeftyd, en fysike kondysje. Viniyoga nimt ek rekkening oan allegearre ferline of aktuele ferwûningen of sykte.
As jo de gemiddelde groep yoga-klasse besykje, is it neidiel as in iengrutte-pas-all-oanpak. Jo wurde ferwachte dat jo lichem de posysjes passe te meitsjen, al binne de posysjes lykwols net altyd fêst it lichem.
In learaar kin freegje oft der in blessuere is, mar gjin djippe besyk is makke om mear te learen oer jo persoanlik fysike kondysje. Twa learlingen kinne, bygelyks, pine werom hawwe foar folsleine ferskillende redenen. In Viniyoga-learaar soe elke studint ferskate modifikaasjes oanbiede dy't oanpast wurde oan 'e haadsaak fan har probleem.
Viniyoga is bedoeld om oan te passen oan elke persoan, sûnder fysike feardigens. Dêrtroch moatte Viniyoga-learkrêften tige trained wêze en binne tenders as eksperts op anatomy en yoga-therapy .
De Skiednis fan Viniyoga
Viniyoga is it legacy fan 'e grutte guru Krishnamacharya , wêrfan de learlingen Pattabhi Jois en BKS Iyengar binne .
Dizze twa binne wierskynlik de meast promininte sifers yn yoga's fersprieden nei it westen begjin yn 'e jierren '70.
Krishnamacharya's soan TKV Desikachar hat de leararen fan syn heit as de oprjochter fan 'e Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) yn Chennai, Yndia. Hjir begûn hy syn metoade Viniyoga te neamen.
Desikachar stoar yn augustus 2016. Hy hat in pear jier foar syn dea yn 't publyk leard trochwege kweade sûnens en demindia. In skoft waard de KYM ûnder lieding fan syn soan Kausthub. Hy stapte yn 2013 yn beskuldigingen fan mentale en fysike belegering fan froulike studinten.
Gary Kraftsow, de oprjochter fan it Amerikaanske Viniyoga Ynstitút, is de meast foaroansteande Amerikaanske proponent fan 'e TKV Desikachar's. Oare oanwêzige learlingen binne ûnder oaren Leslie Kaminoff, oprjochter fan The Breathing Project yn New York City en co-auteur fan Yoga Anatomy , en Chase Bossart.
Wat te ferwachtsjen
In Viniyoga-praktyk kin asana , pranayama , sjongen, en meditaasje, ôfhinklik fan de behoeften fan 'e learlingen. Om't de praktyk sa oanpasber is, makket it joga tagelyk mei fysike beheinings, of troch in blessuere, sykte, âlder.
It kin tige sêfte wêze, mar is net allinich sa. As in learling mear adipe is, sil syn praktyk feroare wurde om him oan te passen.
Der is in sterk fokus op ôfstimming en posysjes wurde faak hâlden foar in konsekwint oantal mei siken mei rêst yn tusken.
Hoewol Viniyoga kin leard wurde yn groepklassen, it is gjin plak om te probearjen yn 'e eftergrûn te ferbliuwen. Jo learaar wol jo witte dat jo jo persoanlike ynstruksje biede kinne.