Anabolika betsjut "opbou" en catabolisch betsjuttend "brekke". Anabolisme en katabolisme binne de beide kanten fan metabolisme - opbouwen en ôfbrekken fan komponinten om de funksje fan it lichem te hâlden en de lykwichtens fan enerzjywinkels.
Gewichttraining stribbet nei it maksimearjen fan anaboleus mûsgebouwen en minimearje de ferlies fan muscle fia katabolisme. As jo anaboleus hearre yn termen lykas anabolike state en anaboleus steroide, ferwachtet it de muskebauprosessen en de hormonen dy't har befoarderje.
As jo ek it wurd katabolika hearre, sille se prosedueres betsjutte, dy't liede ta ferliezen fan 'e spieren dy't jo hurd wurkje om te bouwen.
Anabolisch metabolisme (anabolisme) bouwt nije kombinaasjes en gewichten, wêrûnder muszjes. It lichem brûkt gebouwen blokken lykas proteins en amineasjilden yn dit proses en ferbrânsje enerzjy om dat te dwaan. Yn gewicht trening bouwe en anaboleus metabolisme en fersterket musea en bonken.
Catabolisch metabolisme (katabolisme) brekt komplekse kombinaasjes en lichemsgewicht. Dit ferwyt enerzjy. It lichem brûkt katabolisme as in boarne fan enerzjy nedich is. Sustirearre hegere-intensiteit-eksercisaasje, lykas it rinnen fan in maraton , kin it katalobisme fan 'e musculus opmeitsje as it lichem nedich is om proteins foar in enerzjyboarne te brekken. Hurde hurde foar in lange termyn sûnder it brûken fan enerzjy mei iten en drinken kin liede ta it brekken fan muscle foar brânstof.
Hormonen en steroiden dy't ynfloed op anabolisme en katabolisme
Hormonen wurde natuerlik makke yn it lichem om metabolisme te regeljen, wêrûnder it gebrûk en opslach fan enerzjy en it bouwen fan muscle en oare gewicht.
Anabolike hormonen binne ûnder oaren groei hormone, IGF1 (insulin groei faktor), ensulin, testosteron en estrogen.
Anaboleus-steroïden binne natuerlike of synthatyske medisinen dy't de effekten fan testosteron, it manlike sekshormon mimearje. Anaboleus-steroïden wurde faak ferbean yn sporten, om't se prestaasjes ferheegjen fan drugs binne.
As prescription drugs binne se illegaal om te krijen en te brûken sûnder medyske need. Anaboleus-steroïden hawwe ungewoane en gefaarlike side-effekten, wêrtroch't se allinich binne op prescription beskikber en medyske opsjenning nedich. Se wurde brûkt om mear muscle yn in koartere perioade te bouwen. Guon juridyske diabetes oanfollingen, lykas DHEA, binne gebouwen fan steroide hormonen en kinne opnommen wurde yn in besykjen om musyk künstlich op te bouwen. Bodybuilder dy't 'natural bodybuilding' dwaande hâlde, brûke gjin ferbeane medisinen foar it stimulearjen fan muscle-groei.
Katabolike hormonen binne kortisol, glukagon, adrenaline en oare katecholamines. Dizze hormonen kinne net alle effekten ha; se kinne katabolike effekten hawwe yn it meitsjen fan enerzjy beskikber, mar net brekke muscle.
Anabolike steat foar muskekultuer
Gewichtferskippers wolle graach yn 'e anabolike steat drage, mei genôch nutrientsjes yn har systeem om har workout te ferbaarnen en de boublokken fan eagje foar krêft te groeien . Se folgje pre-workout nutrition regimens. Tidens en nei wurkjen nimme se yn iten en drinken dy't genôch nutrienten jouwe om de anabolike status te behâlden. Se foarmje workouts om har musk te reitsjen, dus it lichem reageert troch mear muskel te bouwen.
Sleep is in oare wichtige komponint fan 'e anaboleistyske steat, wêrtroch it lichem better wurket en bouwe de muscle.
Anabolic Product Labeling
Jo kinne sawol nutlike produkten en tafoegings markearje as either anaboleary of anti-katabolik.
- Anabolike produkten jouwe kohohydraten, proteins en aminoasjilden dy't se ferwachtsje sille gau wurde opnommen en beskikber foar de mûzels om mear muszels te bouwen.
- Anti-katabolike etiketten kinne op iten en oanfollingen opnommen wurde dy't langer duorje om te fertsjinjen, sadat se de nedige nieren leverje oer in langere perioade.