Chocolade is in diel fan it libben. As jo feestje (cake) as jo dreech binne (iisekrêft), en wannear't jo gewoan in fiksje (snoek) winskje. Gelokkich binne der genôch manieren om dizze sûkelarje te nimmen, lykas jo kalorie budzjet.
Foar 200 kalorissen of minder
Chocolade-proteinbars: Proteinbalken binne perfekt as jo nedich binne wat jo befredigje nedich om jo tusken mozels te hâlden.
Mar net alle earmstêden hawwe redenige kalorieartsen, sadat jo de pakketten oerlibje moatte en de nutriteitspanels kontrolearje. Sjoch foar bars dy't yn guon fasetten ek sakje.
Chocolade Cereal: Chocolade-smaakfeart is in fantastyske manier om in hert te fytsjen. Bonus punktet as it in soad fiber is. Sjoch foar opsjes mei 110 kilo's of minder per dûnsjen en jouwe oandacht oan dy servetten. Se ferskille fan smaak oant sâlt. Top it mei in beker fan fet-molke molke of jo lege kalorie-molke swap fan keuze. Jo kinne ek de sâlt mei netfat yoghurt (Grykske of regelmjittich) lizze foar in skriklike baas parfait!
Ljocht Chocolade iis: Sjoch foar inkelde tsjinsten, sadat jo net ferlet wurde om it te oerwinnen. Oars, mjitten sertifikaat! In heale bekertsjinst is lytser as jo tinke! Om it it fillerjen te meitsjen, boppe in skouder mei sletten aardbeien.
Twa-yngredientsje Brownie Muffins: Mienskip in kastje fan dowestokken mei in 15-oz.
Kinne fan reine kürtke (net te ferwûnjen mei kobaltpiet filling, wat folle heger yn kalorie is). De kikkert sil tige dik wêze, mar neat taheakje. Bake yn in 12-cup-muffine-pan om 20 minuten mei netstick spray op 400 graden. Dan genietsje fan in fudgy 181-kalorie-brownie-muffin hybride!
Foar 100 kilo's of minder
Vitalicious VitaTops: Sprektaal fan chocolade muffins, dizze topen binne boppe op myn list! Al-natuerlik, ferparte mei vitaminen en mineralen, leech yn fett, heech yn glêstried, en gewoan 90 - 100 kilo's elk! Fyn de klassike Deep Chocolate yn supermerke froandergassen of bestellen jo smaak online.
Frozen Low-Fat Fudge Bars: dizze behâlde leverje de smaak fan sûkelade-ijzer yn in legere kalorie, part-kontrolearre manier. Altyd hâlde se yn 'e frijeur en jo wurde altyd taret.
Keuken-sûkelade Snackbars: Ik hâld fan sierige granaal en smaakbalken mei sûkelade-chips yn har. Se binne perfekt foar in mini-sûkeladefeksje. Sjoch ek foar baren mei in sûkelade-druk ... sa goed!
Chocolate-Dusted Mandels: Nee, gjin sûkelade -bedekende amandelen. Dizze wurde lichte stof makke mei kakao om sûkelarje smaak te leverjen sûnder in protte kalorien. Sjoch foar 100-kalorie-pakjes of dielen har sels. Jo kinne oer 14 kears foar 100 kilo's hawwe.
Foar 50 kilo's of minder
Low-Calorie Hot Cocoa Mix: Sjoch foar pakjes mei 20 - 25 kalorie elkoar. Dizze wurde typysk mei "dine" of "fetfrije" markearre. Add to hot water and you have a mug of hot chocolate for very few calories. Foar in glêde sûkeladefeksje, ferheegje de ming yn in lyts bedrach fan heul wetter, dan kâld wetter oan en tsjin iis tsjinje.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie hat it slot op leechkalorie -sûkelade. Elk fan dizze bite-grutte snoekappels hat sa'n 25 kilo's sa kinne jo twa foar dizze 50-kalorie-totale pop-pop!
Hershey Kusjes: Hier is een andere chocolade klassiker met gewoon ongeveer 25 calorieën per stik. Kin net fertrouwe om in grutte iepen tas fan Kisses? Besykje foar ien fan 'e mear part-kontrolearre opsjes op' e list.
Twa yngredientsjes Chocolade Fillo Bites: Druk ien fan dizze kusjes yn in knuffelich geslacht! Pop it yn in mini-filo-shell (fûn yn 'e frijeanderjager fan' e libbenswinkel) en makket om 350 graden foar 10 minuten. Bake in folsleine pakket foar jo folgjende get-together.
Allinich sawat 35 kalory elkoar!
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!