Hjir is wat te ferfangen yn jo dieet
Hjir is in list mei iten om te dielen fan 'e detox-diët-plan. Ferfange dizze fiedings mei dizze detox-frekke fiedsels (sjoch de list) . Om mear ynformaasje te krijen oer inkele toetsinten, lykas hoe't se har brûke, kontrolearje ús top 20 detoxfoods en krije meld-by-meal suggestions .
Molkere produkten en aaien
- Eten
- Molke
- Tsiis
- Cottage cheese
- Smaak
- Bûter
- Iisko
- Mayonnaise
Yn stee fan 'e molkprodukten op' e list hjirboppe, opt foar organyske, probiotyk-ryk kefir en yoghurt.
Wet en Glutenfoods
Jou jo systeem in breaksje foar in wike en eksperimintearje mei wat alternatyf gers. Ferwezigje wyt en produkten mei weizen, lykas:
- Pasta
- Bôle
- Bagels
- Crackers
- Moarnsbrochje
Njonkenweizen, foarkomme oare gluten-haltiche fiedsels lykas gers, bulgur, rye, triticale, wynmûnen, wynkeimers, couscous, einkorn, farina, emmer, faro, grahammoar, kamut, matzo, spiel, en smol. Hoewol oatkes gjin gluten befetsje, wurde se faak ferwurke yn planten dy't gluten-hantlêzen meitsje. Minsken mei in gluten-allergie of sensibiliteit moatte har foarkomme of optille foar glutenfrije hieren.
Sûker- en Sweeteners
Optje foar frisse fruchten en gewiisken dy't in sûpe smaak hawwe as sineam. Nuttige natuerlike sedzers sparlijk brûke, lykas huning, maple syrup, fruchten, en fruit-kompetysjes.
- Raffere sûker
- Wite sûker
- brune sûker
- Heechfruchtose corn siroop
- Keunstige sweeteners
Gluten
Alle gluten-befettende korrels, wêrûnder weizen, kers, rye, spelling, triticale, kamut, couscous, knyn, en farina, moatte dizze wike besochte wurde. Der binne in protte glutenfrije opsjes op de list fan iten om te iten.
Dranken
Koart werom op kafee fan kofje, enerzjydranken en sêfte dranken.
Ynstee dêrfan besykje grien, matcha, oolong of wyt te, dy't meast minder kafee hawwe. Of genietsje fan kafee-frije krysttee. Rooibos-tee en spice-dite binne goede non-kafee-opsjes. As jo brûkt wurde om kofje te drinken en binne it dreech te besparjen, probearje it swarte tee yn plak.
- Kofje
- Softdrinks
- Wetter - Agrarwetter
- Alkohol
Fleis
- Beef
- Pork
- Veal
- Wurden en hjitte hûnen
- Deli-iten en kâld snijden
- Wetter - Agrarwetter
Fisk en Seafood
- Shellfish
- Eartiids binne meastere oant heech heger nivo's, lykas kening makrels, oranje rau, swurd, tuna (bigeye, ahi, albacore, gielfin), tilefish, bluefish, grouper, makrelaal (Spaansk, golf).
Wetter - Agrarwetter
Meitsje gjin kondimint net makke mei de tastien yngrediïnten.
- Non-molkere kromers
- Barbeque of steak saus
- Salade pleatsingen net makke mei tastien yngrediïnten
- Mayonnaise
- Spreads net makke mei de tastien yngrediïnten
- Ketchup
- Regelmjittige sûkelade (mei sûker en suvel)
Oare produkten om te foarkommen
- Eten tafoegings, kleur en konservative
- Shortening
- Margarine
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.