Lit my flústerje yn jo ear. As jo it gefoelige gefoel fiele as in freon graagt jo troch de earm om jo nei har spinklasse te sluten of josels te finen op it ôfslach tekenje yn in hot yoga studio , kinne jo foar in folslein oare soarte fan trening útsette .
Nettsjinsteande de populiteit fan groep fitness, jouwe ien-op-ien persoanlike oplieding supertee resultaten en technyk foar de grutte mearderheid fan eksersisers.
Litte wy de ferskillen fergelykje en wêrom jo jo wolle foar individuele trening oer groepsklassen.
Besoarging en feiligens
In rol fan 'e fitnessstruktuer is net gewoan om prachtige trenings te leverjen. In primêr rol ynstrukteur is om learlingen feilich te hâlden, yn goeie foarm en goede ôfstimming lykwols ûnôfhinklik fan 'e eksimplaar.
- Yn elke groepklasse is in oandielhâlder omtinken ferdield ûnder it oantal dielnimmers. Dit ûnderwerp studinten mei minder kontrôle, minimaler feiligens en fraachbere foarm en oplieding.
- Taljochting: in persoanlike oplieding sesje joech dat jo hûndert persint fan 'e oandacht fan jo learaar hawwe. As gefolch dêrfan sil it feiliger en better kontrolearje foar in goede anatomike foarm en oplieding.
Is it it wurdich? Groepsklassen komme yn in fraksje fan 'e kosten. It bedrach fan 'e ferwûnings dy't lykwols yn groepklassen treningen bart. Njonken de dúdlike kosten fan in blessuere is de skeakel oan jo fitnessdoelen grut.
Tink derom de kosten fan reboelje fan in tearmuseum, in dislokaasje of in herniisde disc. De útgongspunt, ferlies fan produktiviteit en kosten fan sûnenssoarch allinne moat genôch wêze om jo oertsjûgje dat it it wurdich wurdich om pony op te meitsjen foar ien-ien-ien training.
Motivaasje en doelen
Groepsearrings wurde definiearre troch mantras, muzyk en entûsjastysk cheerleading.
Alles yn 't is it in geweldige formule om jo foar mear te hâlden. Spitigernôch, allinich sjen te litten is net altyd genôch.
De substansje en ynhâld fan 'e workout sille jo effektive resultaten bepale hokker fan strobele ljochten en fermaakwearde.
Yn persoanlike oplieding wurde jo troch elkoar motivearre troch in trainer dy't ynteressant is mei jo swakkens, sterkte en needsaak. Resultaat sawol as lyts en grut wurde trochgean en bestjoere konsistint, de krêftige motiveator fan positive positive fersterkingen. ûnôfhinklik fan strobeljochting en fermaakwearde.
Is it it wurdich? Wytske krigers biede snel. Motivaasje is it lestichste langstme elemint foar elke eksersidering. As net de betingsten krekt rjochtfeardigje en resultaten wurde regelmjittich berikt, sil jo motivaasje alle kearen weromfiere.
Realistyske doelstelling is de kaai foar it ynstellen en ûnderhâld fan goede resultaten. Workouts dy't oer profesjonele filmstjerren resultaten yn minimaler tiid binne in geweldige wurk te meitsjen, mar se meie gewoanlik net leverje. As jo dramatyske resultaten ferwachtet en net fuortendaliks jo krije, fine jo sels winkeljen foar in nije workout.
Troch wurkje mei in wedstryd trener sil jo soargje dat jo motystaasje konsekwint bliuwt en jo wurkgongen kontinueel foarút gean.
In goeie opstart is de kaai foar duorsume motivaasje. In oanpaste programma dy't jo echte útgongspunt fêstiget is untwerp foar jo sukses.
Oanpaste resultaten
Groepsearmings binne boud op tige algemiene fitnessprinsipes en iengrutte-past-alle programmearring. Boutike gyms formulieren har workouts foar it "normale sûne" lichem. Der is gjin wiidweidige beoardieling fan jo fermogen of beheiningen as jo yn in groepklasse komme.
Neffens de feroaringen dy't biede yn groepearing, sûnder in feitlike ûntfierproses lykas in ynterview en beoardieling, kinne de oefeningen net genôch oanpast wurde oan jo maatwurkbedragen.
Private trening docht krekt it tsjinoerstelde.
Begjin mei in goede evaluaasje wurde jo trenings spesjale boud om jo doelen te adressen. En net allinich foar jo lichaamtype, mar yn behanneling fan jo sûnenshistoarje en jo baseline nivo fan fitness.
Hoewol in protte fan ús binne normaal en sûn, binne der gjin echte basisline foar wêr 't workout intensiten of in struktuer begjinne moatte foar in bepaalde yndividu yn in groepklassemetry.
Alle persoanen dy't oefeningen bringe har eigen ferhaal. Jo famylje skiednis fan sykte en medisinen, jo persoanlike skiednis fan diëtte en oefening en jo individuele metabolisme en motivaasje styl spylje allegear yn jo ferhaal. Foegje yn dy list jo eigen fysike lichestype.
Njonken al dizze faktueren is jo winsklist. Wat sykje jo fan jo treningen? Jo persoanlike doelen binne in fytsfaktor yn jo treningen mei jo trainer. Binnen it spultsje fan persoanlike trening binne jo fêststelde doelen in konstante punt foar referinsjes yn jo sesjes en sil jo ynstrukteur stean om jo plan oan te passen.
Yn in groepklasse binne jo in soad op jo eigen persoan mei jo doelen en winsklist.
Is it it wurdich? Fansels binne budzjetten ferskille en persoanlike oplieding is oan 'e boppekant fan' e eksploitaasje iten keten yn betingsten fan kosten. Dochs binne persoanlike treningssjesjes ek oan 'e boppekant fan' e fiedingsketen yn termen fan resultaten.
As it giet om jo lichem, hokker priis is te heech om te beteljen foar in eksploitaasjeprogramma dat jo eigen persoanlike ferletten en doelen docht? Dit is in ynvestearring dy't jo miskien net skipje kinne.
Persoanlike trening bestiet yn in protte formaten, fan treners yn binnenstekken fan grutte kisten foar dyjingen dy't jo thús besykje.
As jo dit ien kear of twa kear besocht hawwe, mar net oertsjûge, beskôgje Pilates as testrider yn persoanlike oplieding. De signatoarres fersettraining dy't brûkber wurdt troch Pilates trainers, kombinearre mei har oprjochte oplieding yn programmearring en anatomy, soargje dat jo in persoanalisearre workout hawwe spesjaal makke neffens jo kapasiteiten en jo lange termyn.
As de begruttingsbeheining te te ferbaarnen is, is in Pilates studio ideaal. De groepsklassen typysk maksimaal op acht of tsien as yn tsjinstelling ta de tritich oant sixty yn in fyts, joga of sels barreklasse. As jo in heule tsien of fyftjin prosint fan jo learkrêften tiid en omtinken hawwe as yn tsjinst fan twa oant fjouwer minuten yn in oere, dan krije jo mear bang foar jo buck.