It is neat oars as in Pilates beginner. Foar in protte is it opfreule om in systeem fan fitness te ûntdekken dat net allinich in soad fysike foardielen biedt, lykas kearnfermogen, lykwichtige muzikale ûntwikkeling sûnder bulk, lykas balâns en fleksibiliteit; mar is ek integratyf foar de hiele persoan - lichem, geast en geast.
Begjin te begjinnen yn Pilates kin ek in tiid wêze dat de breedte fan Pilates in bytsje oerweldigje kin.
Jo sjogge in protte begelieding foar Pilates beginners hjir, begjint mei Pilates Info foar Beginners , mar wat ik no wolle, is litte jo witte dat jo jo net alles op 'e nij krije moatte. Ja, der is alderhande apparatuer en hûnderten oefeningen, mar der is ek in basisbasis foar Pilates dy't jo op 'e tiid bouwe. It sil in nijsgjirrige, libbenslange reis fan fitness wêze op dy manier.
It wichtichste is om goede ynstruksje te krijen. It is mooglik om in protte Pilates te meitsjen fia ús fergese ynstruksjes, dvd's en online klassen , mar de bêste stifting en de measte foarútgong wurdt makke mei teminsten ensafhaal, en foarkar konsekwint, rjochting fan in ynstrukteur . Dan, wat jo wolle, is in pear stappen te nimmen om yn jo praktyk te sluten en jo trening in kâns jaan om echte ferskillen yn jo lichem en libben te meitsjen:
- Skriuw jo foar jo Pilates-klassen - It kin ferhaal wêze om klasse te gean nei klasse as jo begjinne. En dat is OK, oant in punt, om't jo de learkrêft en klasse fine wolle dy't jo rjocht hat foar jo. As jo lykwols kinne, advisearje jo jo ynlogge foar in searje klassen yn 't foarút. Tink derom, eksperts sizze dat it op syn minst 3 wiken duorret wat wat konsekwint makket om it in gewoante te meitsjen. Ynskriuwing foar in klasse sil derfoar soargje dat jo mei har stokje. Help mei dy:
Pilates Classes 101 foar begjinners
- As jo begjinne, kinne jo miskien net brûkt wurde om in fitness-programma yn te yntegrearjen en (gasp) jo kinne net nei Pilates fersoarge wurde, dochs! Dus as jo nei in studio at home thús binne, of thús, of sawol it is echt te beteljen om jo tiid te beskôgje en plan te meitsjen om jo Pilates yn te heljen. Help mei:
Scheduling Pilates
Pilates Beginner fluch startprogramma
It Fitnessplan meitsje
En foar de wierme motivearre: Keep a Exercise Log
- Stel jo húshâldingromte op 'e nij - As jo trije kear yn' e wike trije kear op'e klassen gean kinne, dan binne jo allegearre set en jo moatte net soargen oer it wurkjen thús. Foar de rest us, in plak foar it workout thús is in ymperatyf en noflike manier om fit te bliuwen en ús Pilates-oplieding op spoar te hâlden. Help mei dy:
Hoe kinne jo in hûs-wurksumenset ynstelle
Benefits fan in Home Workout - Biede jo praktyk op sterke basisfoarmen - Pilates is net allinich bewegen foar bewustwêzen. It is lichem / mind-oplieding dat is tige folle oanbelanget mei ôfstimming en funksjonele, effisjinte beweging. Der binne basis ideeën dy't de wei weihelle yn Pilates en as jo dizze earst krije, sil alles oars oars wurde. Help mei dy:
Pilates Movement Fundamentals
Pilates Principles of Movement
Krij de praktyken foar josels te kennen - Beginners Pilates-oefeningen binne net alles sa komplisearre - se binne faak krapperich yn 'e ienfâld - mar as jo yn' e klasse binne of bewarje in Pilates DVD en in beweeching giet omheech troch sûnder de yntinsje te begripen en choreografy fan it, sil it net hiel effekt wêze. Dizze stap takes time. Jo moatte net allinich de oefeningen yn 't begjin hâlde, mar it helpt om har "sels" te skriuwen. Gelokkich binne der in protte middels dy't jo brûke kinne om in follediger begrip te meitsjen fan elkenien yn jo eigen tiid. Help mei dy:
Beginner Pilates Oefeningen
Pilates Mat, Ball, Band en Equipment Oefeningen
Pilates Book Reviews
Wolkom by Pilates! Jo binne offisjeel op jo manier nei in Pilates lichem . En op 'e wei, witte jo oer Joseph Pilates , de oprjochter fan' e metoade?
Jo kinne ek de folgjende stappen yn Intermediate Pilates genietsje