In pilates-lichem is in lichem dat Pilates konsekwint docht en jildt yn alle gefallen wat, as net alles, fan 'e protte foardielen fan Pilates . Altyd dogge in grut ferskaat oan minsken Pilates, en se dogge it foar in protte ferskillende redenen. Der binne gjin regels oer wat in Pilates-lichem liket te sjen of te dwaan.
Der binne lykwols gewoane idealen dy't ferbûn binne mei it idee fan in Pilates-lichem, en der binne tangbere resultaten te krijen fan it praktisearjen fan Pilates dy't it lichem yn slagje mei de ideale.
As Joseph Pilates dit wurk ûntwikkele hat, hat hy net oer lange, magermûssen, of flat abs sprutsen as wy sjogge yn Pilates-lichem yn dizze dagen. Hy wie ynteressearre yn it lichem as in folslein pakket fan sûnens en fermogen, dêr't in fereale eksterne presintaasje-flat abs, better posysje, lykwichtige muskulier is in natuerlik resultaat.
It Core fan in Pilates Body
In echte Pilates-lichem begjint djip yn 't mei it lichem' s symboalen en oerstreaming. Joseph Pilates betocht it belang fan dizze oer-en-oar yn syn skriuwen. Hy sei dat, fral oars, men moat leare om goed te reitsjen . Full breathing feeds stimulearret it sirkulatorsysteem, dat is in lichaudeweitsprozess dat it bloed fergiftiget en de sellen ferfruttet. Hjir is de woartel fan 'e folle wêzen dat wy libje moatte en genietsje. As atmei en sirkulaasje goed wurkje, hat it lichem ek in natuerlik rhythm wêrby't de organen tonte en ferfrette wurde, en der is enerzjy foar it deistich libben.
In lichem befettet fan 'e nervous spanning en oerwintigens is it ideale foarsjenning fan' e natuer om te genietsjen fan in goed balansearre geast dat altyd folslein yn alle gefallen folslein suksesfol meidwaan oan alle komplekse problemen fan modern libben. Joseph Pilates
Yn in pilates-lichem is in sterke en fleksibele rôlje fan heechweardich belang.
Pilates-oefeningen binne ûntwikkele om te soargjen dat de rêch troch de kearnmêsten goed stipe wurdt, en dat is in goede ôfstimming fan alle biten. As Joseph Pilates sei, de iennige echte guide foar jo echte leeftyd "is de mjitte natuerlike en gewoane fleksibiliteit genietsje fan jo stôk yn it libben." As jo Pilates ûndersykje, fine jo de Pilates-oefeningen binne ûntworpen om te fersterkjen, te lingjen en artikulearje de rôlje, dy't diel is fan wêrom't Pilates berôve is foar minsken dy't helpe mei rêch .
In Pilates Body ferfearet mei genede en effisjinsje
Hoe't in lichem beweget, net allinich yn it atelier of gym, mar yn it deistich libben is de wichtichste aspekt fan Pilates-oplieding; It wie net allinich ûntwikkele foar soarten. Foar Joseph Pilates is it punt om in metoade foar trening te jaan dy't it lichem dwaan koe wat wat frege wurdt, mei genede, maklike en effisjinsje. Sokke lichem moat lykwols sterk en fleksibel wêze, en it hat bepaalde kwaliteiten fan beweging, lykas sintraal en lykwichtich, lykwols stride en noch kontrolearre. Dizze eigenskippen, of Pilates-begjinsels , wurde bewust troch Pilates-oefeningen praktisearre as de sterkte en fleksibiliteit dy't har stipe ûntwikkele.
Uniformenûntwikkeling
Wat jo sjogge yn in ideaal Pilates-lichem is unifoarm, funksjonele, musykûntwikkeling.
In feite is krêft sûnder bulk ien fan 'e aspekten fan Pilates dy't in soad minsken tekoart. Net allinich is uniforme muskulêre ûntwikkeling in noflik fisuele, it is ek in natuerlik resultaat fan it learen fan it lichem om te bewegen op in heech nivo fan harmony en effisjinsje. Wa kin wierklik fleksibel wêze as harren muskjes oer ûntwikkele binne of ûntwikkele binne op in ûnbalkene manier dy't liedt ta alle soarten swakke en kompensaasje yn it lichem?
En no foar de befeilige flatige abdominale muszels Pilates promovearret. Sy binne aardich. En, se binne allinich it natuerresultaat fan in systeem fan oefening dy't de kearnkrêft en fleksibiliteit ûnderrjochtet op 'e harmonyske koördinaasje fan spieren en skeletaligens yn' e tsjinst fan heurlike, effisjinte aktiviteit.
De abs wurde fersterke, mar se wurde ek trainearre om goed gear te wurkjen (in faak oersichtige kaai om plat te krijen yn plak fan poofed abs) yn 'e kontekst fan in yntegraal lichem dat op in hege nivo oan himsels en har omkriten befettet.
In diel fan in "Koördinearre Triniteit fan Body, Mind, Geast"
Wy kinne net in diskusje oerlizze fan it pilates-lichem sûnder te bewurkjen dat it lichem noait as apart út 'e hiele persoan sjoen wurdt. Oars as oare soarten "fitness" programma's wêr't it lichem yn 'e mande sit, en de geast learde of ferliedingen yn' e ôflevering, yn Pilates binne wy altyd bewust yntegraasje fan it lichem en de geast, dy't de geast yn ferjit fan 'e geast. Pilates giet oer in help fan in persoan genietsje fan har / syn libbensûnderfining op it heechste potinsjeel. In pilates lichem reflektet dat nivo fan oanwêzichheid en follealiteit.