Elke joga-leafde hat har leafste boeken. Se binne dejingen dy't ús ynformearje, ynspirearje en opfiere op ús favorite fak. Freegje ien yoga-ekspert en freegje jo in oare seleksje.
Foar myn list fine jo de referinseboekjes dy't ik sels om en oer draaie. It omfetsje ek de yoga-memoirs dy't har hurd ôfset wurde, de fotografie dy't makket jaws, en de fassinearjende skiednis fan hoe't wy oan it yoga leare hoe't wy yn 'e 21e ieu komme.
Ljocht op yoga
BKS Iyengar's klasike 1966 boek is noch altiten de gouden standert foar syn encyclopedyske yllustraasje fan hûnderten yogaposes en in soad breathtechniken. Sûnder twifel is "Ljocht op Yoga" foar alle yoga-praktykbibleteek.
Hoewol it net it fluchste boek is, is it tige machtich. De subtitel is "De Bibel fan Moderne Yoga" en dat is gjin streek. De ynformaasje en ynspirearingen dy't jo fine, kinne jo alle yogi fuort maklik meitsje.
Mear
Yoga De Iyengarwei
In protte yogis beskôgje dit in komplement foar Iyengar's "Ljocht op yoga". Kaai-posysjes binne besmakke en de grutte kleurfoto's en eksplisynele opinypunten meitsje it in tagonklik kompanjebondel. De skriuwers, Silva, Mira, en Shyam Mehta, hawwe inkelfâldige Iyengar credentials.
"Yoga: The Iyengar Way" waard yn 1990 skreaun en de foto's kinne in bytsje dateare wize fanwege de ienheden. Dochs binne se hast foardielich foar de "sexy" foto's dy't sa faak sjoen wurde yn mear boeken.
Mear
Yoga Anatomy
De unike krêft fan "Yoga Anatomy" troch Leslie Kaminoff en Amy Matthews is syn yllustraasjes. Ferbûn troch in proses fan fotografy, medyske yllustraasje, en digitale media, elke pose is út 'e binnenkant te sjen mei de relevante anatomy dy't markearre binne.
De muskulêre skeletal aksjes fan it lichem yn elke pose wurde ek yn detail beskreaun en Kaminoff's ekspertize op 'e diaphragm en it ynstrumint binne tige weardefol. It is in boek in soad ynstrukteurs en studinten fine nuttich foar deistige referinsjes.
Mear
Poser: My Life yn 23 Yoga Poses
In treflik yntree yn 'e hieltyd populêre yoga memoirgenre, dit boek set himsels apart mei wierlik goed skriuwen. Dêrnei nimt de skriuwer Claire Dederer lêzers op har yoga-reise mei in boek dat oer de fysike foardielen fan yoga giet.
De skriuwer ûntdekte yoga ûnder it behanneljen fan in efterstjoeren en boarstfieding. Har ferhaal is universele, hoewol memmen dy't har stride hawwe om har balâns te finen yn har libben nei't bern hawwe dat it benammen ynspirearjen fine. (Tint: joga helpt.)
Mear
Yoga-kassa: De oarsprong fan moderne posysje-praktyk
"Yoga Body" is in fassinearjend eachop fan gelearde Mark Singleton yn 'e skiednis fan yoga asana . Dit boek is in echte spultsjeferiening, nimme alles wat jo wisten hoe't jo wisten oer yoga's woartels yn âlde Yndia en it drukke op it ear. Jo sjogge jo sels in protte fan 'e konventionele wiisheid dy't jo yn joga-klassen hearre nei it lêzen fan dizze ien.
Mear
Cool Yoga Tricks
" Cool Yoga Tricks " fan Miriam Austin is perfekt foar in beginner dy't wol thús dwaan sil. It biedt kreative oanpassingen fan in protte posysjes mei stipe as stuollen, blokken, blanken en riemmen.
Ynstee fan super-fleksibele advanced yogis yn swiertekrêftige definysje, biedt it praktyske advys foar echte minsken. It is ek ideaal foar yoga-learkrêften, omdat it folsleine ideeën binne learlingen sille leafde.
Mear
Seldsum, prachtich, blissich
Gurmukh Kaur Khalsa is in learende kundalini-yoga- learaar dy't benammen bekend is foar har pratenale yoga-lessen . It joga yn 'Bountiful, Beautiful, Blissful' is sanlik, mar de anekdoaten en advizen foar swiere froulju binne unyk yn 'e see fan swangerskipboeken. It is empowering foar elkenien dy't natuerlike berning oanbelanget.
Mear
Yoga
Dit prachtich fotografearre kofje-tabelstylblêd hat in oantal yoga's learende leararen fan 'e jierren 1990. De list befettet symboalen lykas Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman, en Patricia Walden. Auteur Linda Sparrowe biedt instruktive notysjes en de swarte en wyt bylden fan David Martinez binne tige yndruk.
"Yoga" waard earst yn 2002 publisearre, en wer yn 2008. It is ek wichtich om te witten dat it beskikber is yn hardcover en paperback, dus wês wis dat jo witte wat jo mei dit krij binne. De prizen ferskille sterk.
Mear
Hell-Bent
De ûndertitel fan Benjamin Lorr's boek seit dat allegear: "Obsession, Pain, en de syk nei in wat as transcendinsje yn kompetitive yoga." No, it seit hast allegear om't dit echt in boek is oer Bikram yoga fan in goeie skriuwer mei in geweldige gefoel fan humor. As jo sykje foar wat in bytsje mear ûnderhâld as it gemiddelde joga-boek, "Hell-Bent" is perfekt.
Mear
De Goadinne posysje
"De Goadinne Pose" is in fassinearjende útering hoe't yoga yn 'e mainstream-kultuer fan' e west west hat. Michelle Goldberg docht dit troch de biografy fan Indra Devi, ien fan 'e earste minsken om posturale yoga te learen yn' e Feriene Steaten. Jo ferstean fan modern yoga is net folslein sûnder de betsjutting fan Devi ynfloed te kennen.
Mear