Jo hawwe net in soad keamer nedich om thús Pilates treningen te dwaan. Alles wat jo echt nedich is in dúdlike plak op 'e flier grut genôch om in eksploitaasjematte mei genôch romte omheech te setten om jo earm en skonken oan' e kanten te ferlingjen, in pear ekstra fuotten op elke kant en keamer oan 'e foet en kop. Dat is minimal, mar it sil jo trochgean.
Bettere romte is lykwols sterker ferbân
Nim no ris oer betingsten om te meitsjen dat begeliedt hinget oan in thúsprogramma-programma.
Mei in noflik plak, grut of lyts, dat jo kinne rekkenje en genietsje sil in lange wei gean om it sukses fan jo thús-workoutsplannen te garandearjen.
De earste stap is om jo sels te thúsjen. Hokker eigenskippen tinke jo dat de romte moat hawwe? Is it privee? Hoe moat it sjen? Hoefolle silst it brûke?
As jo jo thús-eftergrûn romtejaan, besykje as jo jo grafyf te ferminge oan in bepaald gebiet yn jo thús. It kin oars wêze as wat jo foardat.
De measte fan ús kinne gjin elk diel fan ús ideale fisy realisearje, dus brûke de tips hjirûnder om te helpen te ferbetterjen en prioriteitsje jo karren.
Planearje jo romte
As hjirboppe neamd wurdt, moatte jo net folle romte nedich hawwe foar Pilates mat workouts. Fansels is it ôfhinklik fan jo hichte, mar foar in middelgrutte frou, bygelyks, kin 'x 8' genôch wêze.
Wolle jo ekstra apparatuer oan jo wurkwize taheakke? Pilates-ringen en tocht bands nimme in lyts romte en binne goede keuze foar tafoeging fan ferskaat en útdaging foar it thús-workout; In oefenbaltsje sil lykwols in plak nedich wêze om wat earne opslein wurde as jo net binne.
En wat oer de gruttere stikken fan Pilates-apparatuer ?
Wês tige realistysk yn jo planearring as jo ynvestearje yn de gruttere, djoerere stikken fan Pilates-apparatuer. Se nimme in soad romte. Sels as jo in herfoarmer of Pilates-stoel krije dat makke wurdt om "portabel" te wêzen, dan kinne jo it "port" net sa folle as de fabriker jo dogge.
As jo fine dat jo jo leafhawwerje of herfoarme net graach ferpleatse, kinne jo miskien net folle wurkje as jo moatte. Soargje derfoar dat jo in grut stikje opsetten kinne en noch altyd romte hawwe om jo matwurkwurk te dwaan, of op syn minst it kameraakkomfort komfortabel meitsje. As referinsiema sjogge de Stamina Aero Pilates Reformer 85 "L x 20" W, en de measten sille dêrwei opkomme.
Ynstellings foar motivaasje
Jo prioriteit wannear't jo in thús-workout-romte opstelle moatte rjochte wêze op it garandearjen dat jo wurkje. In noflike romte makket in grut ferskil yn 'e measte minsken de motivaasjenivo. Hoefolle goed yntinsive treningsparamten binne yn kelders en garagen oprjochte, allinnich om net te brûken sitte, allinich de eigen skuld fan 'e eigeners. Dy plakken binne te kâld of te heul, seldsum lit, en soms murd. Net tige útnoegje.
"Te kâld" is ien fan 'e meast foarkommende ekskuzen foar it brûken fan in workoutromte thús. Fansels kinne jo in romte-heater yn in kâlde keamer sette, mar bliuwt jim yn 'e workout as jo in heule oere wachtsje moatte om dêr te beheare?
Tink it realistysk. Kinst in net-ideale romte konsekwint maklik meitsje? As dat sa is, dan kin it ynvestearjen wurdich wêze. As it antwurd net wis is, dan kinne jo better gean om wat lytser of minder privee te gean om geweldig te meitsjen dat jo kinne krije.
Tink derom wannear jo meast probleem binne foar workout en kieze in plak wêr't jo op dizze tiid werklik wêze kinne. In soad in workout is ferwidere troch kommentaar en ôfwikseling fan 'e peanut gallery-bern, partners, ferienigingen. Hoewol't de famyljebroek liket op 'e lizzende lokaasje liket te wêzen, soe it better wêze dat jo in sliepkeap yn jo sliep meitsje?
Workout mei Pilates DVD's
Foar guon binne Pilates DVD's de hoekstien fan it thús workout. As jo plannen om har te brûken, moat jo permanente workout spot hawwe ta tagong ta in TV en in DVD-spiler. Skeakelje jo romte net sa dat jo altyd it fuotsteljen fan 'e tv stypje, en tinke net dat jo in grutte DVD-spiler efter en útgean moatte tusken it kelder en de wenkeamer.
Portable DVD-spilers binne goedkeap. Gean foarút en krije ien as jo nedich hawwe.
Wy hoopje dat jo gefoel motyf binne om jo sels in perfekt plak te meitsjen foar thús workouts. It ynstellen fan in tiid en in plak sil in tige positive effekt ha op jo folchoarder. Mar, as jo noch op it dak binne, lêze oer de freugden fan it thúswurk .