De ferskillen tusken wikseljen en waljen
Wat is it ferskil tusken kuierjen en kuierjen? Hoewol't beide aktiviteiten op fuortsletten binne, sille in soad minsken har identifisearje as allinich in hiker of allinich in kuierder. Ienris stappe jo de fuotstap fan 'e loft, wurde de linen ferrast.
Hiking tsjin Walking
Der binne in protte eleminten dy't minsken brûke om te beoardieljen oft se kuierje of gewoan kuierje.
- Hikers kuierje op natuerlike trajekten, wylst kuierders rinne oer elke oerflakbeton, asfalt, kies, of sân.
- Hikers sykje natuerlike omjouwing - bosken, bergen, parken. Walkers spylje oeral.
- Hikers wolle graach it part yn natuerlike fibers, krêftige kuiertochten, en in kuierpaden of trekkenpols oanmeitsje. Walkers kinne sjogge as ien fan 'e oare út' e strjitte.
- Hikers nimme de 10 essensjes oan om mei elke need te hanneljen. Dizze binne ûnder oaren manieren om fjoer te meitsjen en te navigearjen mei in kompas. Wapens jouwe har hûsstok (wannear't se te betinke), cellphone, en miskien id / jild / kredytkaart en in wetterfloed.
- Hikken wurde beoardield as it brânjen fan mear kalorie per kilometer as it kuierjen op deselde snelheid, troch hichten en unjildige oerflakken.
Hikers tsjin Walkers
De measte kuierders binne ree om oer te gean nei de wylde kant om har kuier te spui. As sy yn in natuergebiet wenje, dan binne se wierskynlik genôch genôch om dêr op syn minst ien kear te rinnen. Guon kuierders wolle net berch nei berch of op spoaren dêr't rocks en woartels binne. Se soene nedich wêze moatte foar in reis.
Der binne goede redenen om trailschuades te hâlden foar kuierjen ynstee fan wearden typyske atletyske skuon. Trail skuon beskermje de foetten en leverje stabiliteit en traction. In kuierpast of trekkingpole jouwe ekstra stabiliteit op rûge trajekten. Sjoch topoppunten foar trailschuinen en hoe't jo in kuierpaden of trekkenpols kieze.
Dochs binne in protte hikers harren noas op it idee om te gean foar in noflike 6-milepunt dat net yn 'e bosk is. Se wolle net yn stedske gebiet, foarstannen, stedsparken of sels lânsgeande wegen kuierje. Se wolle in folsleine natuerlike ynstelling.
Yn 't algemien passe minsken dy't passe foar fitness twa of meardagen yn' e wike. Mar in protte hikers mar ien kear wikselje, mar allinich yn seizoen. Is dizze kwaliteit oer kwantiteit? Undersikers hawwe mental sûnens en stress reliëf foar foardielen fûn yn in park of oare natuerlike ynstellings. De hikers dy't har gebrûk meitsje yn in gymnastyk of op 'e treadmiel kinne tinke oer geniete op syn minst koarte spoaren yn pleatslike parken tusken plysjes fan wiere kuiering.
In hikers moast har gearwikseling wikselje om te kuierjen op stoepen en paved paden. Flexibele atletyske kuierjen of rydende skuon binne bêste foar ferhurde oerflakken. Sweat-wikkeljende klean wurket better as natuerlike fibers om in kuierder droech en koel te hâlden. En se kinne de trekkingpols thús ferlitte of plak fan pasjinten yn 'e hûs brûke ynstee fan in ekstra workout. Sjoch toppunten foar kuierjen en kuierpolen .
Training foar hiking en trekking
As jo gewoan trochgean of wiken, of jo allinich op flakke, ferhurde oerflakken rinne, is it ferstannich om wat trening te dwaan foardat jo foar in lange wize of trek gean.
- Hoe trein te treppen Hegesloft op hege hichte : As jo nei in reis nei in hege hichte lokaasje en kuierpaden gean, moatte jo it meitsje.
- Trening om de Camino de Santiago te rinnen: Hoewol dizze pylgerrûte wurdt in kuierje neamd, in protte fan 'e tiid dat jo steile hichten op natuerlike oerflak binne. Hjir is hoe te trenen.
Besykje in hiker te wêzen op Nasjonale Trailsdei
Alle jierren is de earste sneon fan juny yn 'e Feriene Steaten Nasjonaal Trailsdei. It is in dei dy't bewarre is om bûten te krijen, genietsje fan in spoar, en in dei, in hiker, biker, of reedrider wêze. In trail kin wêze yn in lokale park, in lanlik bosk, in nasjonaal park.
Jo kinne in list fine fan 'e Nasjonale Trailsdei Events op' e side fan 'e Amerikaanske Hiking Society. Nasjonaal Traildei Eveneminten Binne jo klear om fuort te gean? Sjoch mear oer hoe't jo nei in kuiertochte gean .
In wurd fan
Hikers en kuierders hawwe in protte yn 'e mienskip. Gewoanlik binne alle kuierders ek kuierders, oft se har as dat identifisearje of net. Ûnderwilens kinne kuierders profitearje troch te kommen yn griene romten, in lyts smoargje op har skuon, en sjogge mear fan 'e skientme fan' e natuer.
> Boarnen:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, deistige GC, Gross JJ. "Natuerûnderfining fergruttet ruminaasje en subgenuale prefrontale cortexaktivaasje." Proc Natl Acad Sci Feriene Steaten . 2015 Jun 29. pii: 201510459. [Epub foarútwerp]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Preventive medyske effekten fan natuer-therapy" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 sept; 66 (4): 651-6.