Bêste en minste sûnenskoarten by Jack yn 'e kast
Jack yn 'e kast lit in breed ferskaat oan menu items. Sa't jo tinke dat it it maklik wêze om in fatsoenlik iten te iten as jo dit populêre fêste restaurant yn besite. En it is mooglik om jo sûnens iteplan te hâlden as jo besykje Jo moatte gewoan wat winskje en wat te foarkommen op 'e Jack yn it Koffermenu.
It analysearjen fan de Jack yn it Kistemenu
As jo de Jack yn 'e Kastenmenu online kinne kontrolearje foardat jo yn rigel binne om te bestellen, hawwe jo in ienfâldiger tiid te finen om fiedselfreonlike items te finen .
It útwreide menu kin oerweldigje en it kin wêze dat de sûnens foar de kieze yn in koart tiidrek te finen is.
Lykas de measte snelle fiedingsrestaurants, iten dy't gril of breed hawwe sil minder kalorjen hawwe as items dy't breed of spiisd binne. Keukenburgers, sandwiches en salades binne soms (mar net altyd) leger yn fet. As it hurde briedt (lykas de Spicy Nacho Chicken Munchie Meal dy't hast 1800 kilo's per tsjinje leveret) kinne jo miskien mear skea dwaan as goed troch it keuken te keapjen.
Lêstendich is it altyd tûk om wetter te drinken om te drinken. Jack yn 'e kast lit in breed oanbiede fan oanpaste dranken. Guon, lykas de Root Beer Barq mei of sûnder vanilla, sille 550 kilo's tafoegje oan jo miel. It is smarter om jo kalorie te bewarjen foar de nûmers dy't jo fille en jo helpe om tefreden te fiele, sadat jo net gau nei hûs besykje Jack yn 'e kast.
De measte populêre Jack yn 'e boks iten
| Jack yn 'e Box Beef Taco Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Tafoeging 1 Taco | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kaloaren 170 | |
| Kalorie fan Fat 80 | |
| Totaal fet 9 g | 14% |
| Saturated Fat 3g | 15% |
| Cholesterol 15mg | 4% |
| Sodium 360mg | 15% |
| Potassium 181mg | 5% |
| Kearshydraten 16g | 5% |
| Diätfaser 2g | 8% |
| Sûgare 1g | |
| Protein 6g | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Elkenien jout wat oars oan Jack yn 'e kast. Boargers binne populêr, mar sa is de Tex-Mex fare. In basic beef taco kin jo crapings befetsje en it leveret allinich 170 kalorien (lykas op 'e label).
As jo in burger foarkomme, dan binne der ferskate om te kiezen.
- De Bacon & Switse Bûterjachtje jout 890 kaloriearjen, 59 gramfet, 48 gram kohdhydrate, 42 gramprotein en 1350 miljetromene natrium.
- De Classic Buttery Jack biedt 820 kalorien, 52 gram fet, 50 gram kohdhydrat, 37 gram eagje en 1150 milligrams fan natrium.
As jo keukje wolle , kinne jo in klassike Jack yn 'e Box sandwich bestellen.
- Jack's Spicy Chicken leveret 550 kilo's, 29 gram fet, 48 gram kohdhydrat, 26 gramprotein en 770 milligrams fan natrium.
- De Sourdough Grilled Chicken Club leveret 580 kalorien, 30 gram fet, 38 gram kohdhydrate, 39 gramprotein en 1500 milligrams fan natrium.
Gean nei Jack yn 'e kast foar it moarnsiten?
- De Bacon Breakfast Jack biedt 380 kilo's, 21 gram fet, 30 gram kohdhydrat, 17 gram eagje en 850 milligrams fan natrium.
- De Jumbo-itjersplaat mei sûker biedt 620 kalorien, 39 gram fet, 47 gram kohdhydrat, 21 gramprotein en 1250 milligrams fan natrium.
Soarchste opsjes op it menu
It menu "Better foar jo" is in list mei sûnere items dy't jo helpe om jo fet- en kalorie-ynlieding leech te hâlden. It menu is net wiidweidich, mar jo fine in pear oanbieden.
- De Chicken Fajita Pita makke mei folslein sâlten 340 koares, 12 gram fet, 35 gram kohrhydrat, 23 gramprotein en 1000 milligrams fan natrium.
- In Chicken Teriyaki Bowl biedt 690 kalorien, 6 gram fet, 134 gram kohdhydrat, 27 gram eagje en 1910 milligrams fan natrium.
- Chiquita Apple Bites jouwe 380 kilo's, 0 gram fet, 8 gram kohrhydrat, 0 gramprotein en 0 milligrams fan natrium.
- In gerriske hûnsalad biedt 372 kaloaren, 9 gram fet, 13 gram kohdhydrat, 30 gramprotein en 750 milligrams fan natrium.
- In Jr. Jack biedt 420 kalorissen, 26 gram fet, 33 gram kohdhydrat, 14 gramprotein en 560 milligrams fan natrium.
De measte salades op 'e Jack yn it Box menu leverje 500 kalorien of minder, mar dat kalorie-count net yndrukt wurdt.
As jo jo salad kleie moatte jo in oare 150-250 kolo's taheakje.
Unhealthichste opsjes op it menu
Wat moatte jo foarkomme as jo besykje te genietsjen op Jack yn 'e kastje? Jack's Munchie Meals sille wierskynlik jo diabetes foar dagen ôfbrekke. Elk kombinaasjepakket biedt in soad ferskillende items foar jilders dy't de mûnen lêst yn nacht krije (it is allinich fan 9 oere oant 5 oere tagelyk beskikber).
- De Stacked Grilled Cheese Burger Munchie Meal befettet in kombinaasje tseseburger en grilled tsiis sandwich mei tacos, fries en in drank. It jout 1890 kalorien, 94 gramfet, 213 gram kohdhydrate, 56 gramprotein en 3660 milligrams fan natrium.
- De Chick-N-Tater Melt Munchie Meal befettet in krisjoneel mei krûpe hynder, bacon, en hânboarnen smoarde yn tsiis en ranchoos, mei 2 tacos, fries, en in drank. It jout 2010 kaloriearjen, 109 gramfet, 220 gram kohdhydrat, 44 gramprotein en 3470 milligrams fan natrium.
Desserts binne ek probleem foar jo dieet oan Jack yn 'e kast. In grut Oreo Cookie Shake biedt mear as 1100 kalorien en in grut aardbei skip sil tafoege oer 1000 kalorissen oan jo deistige totale. Jo bêste betingst is om de dessert en de grutte kombinaasjemiddels te besykjen en selektearje in pear diet-freklike items yn plak.