Hawwe jo ea in jûn yn 'e midden fan' e nacht west? Wierskynlik net, om't de measte minsken har wurkjen earne tusken 5.00 en 10.00 oere dwaan
De minsken dy't jo sjogge yn 'e jeugd elke dei binne frijwat foar tefoaren en hawwe yn essinsje ien doel: Kom yn, wurkje, nei thús gean.
Net sa mei it oare ein fan it fitnessspektrum: nachtengels of minsken dy't ferskate wurksumheden wurkje.
Folgje dizze regels hjirûnder en jo meitsje it troch jo middernachtwurk sûnder in krat.
Dwaan
... brûke foarsichtich as jo it parkearterrein fergje. It is tsjuster en wierskynlik lege, dus bewust fan jo omjouwing en beskôgje de bemuoien of in pylk om minsken yn 'e gym te warskôgjen as jo tinke wat is ferkeard.
Dwaan
... passe adekwate toertaken oan. Jo ûnderklean- en boksterblêden kinne passe by 1 oere yn 'e moarn, mar it sil allinich problemen meitsje tusken' e boerebedriuwen dy't no jo lichaam fjouwer kear prate.
Dwaan
... skjin meitsje fan 'e masine as jo dien binne. Dit ferskynt in no-brainer, mar hoe is it goed dat jo harsens echt wurket op dizze oere?
Dwaan
... boarst dyn tosken foar't jo komme. Nimmen hâldt oan as jo klean oanslute of jo hier binne yn wylde klompen. De dea-akte is lykwols ek net op 4:30 oere yn 'e moarns akseptabel. As jo te leauwen binne, gewoon gewoan wat toskpast foardat jo nei hûs gean.
Dwaan
... bringe wat te lêzen, wylst jo nei it treppen stappe. Oars, dan sille jo einsprogramma sille foar spuite-op haar en ütfierje yn in fles (en nee, it wurket eins net).
Dwaan
... set jo gewicht fuort. Krekt om't kliïnt meiwurkers hjir net sjen sjogge jo lytse opstân net betsjutte dat guon minske siel net efter jo komme moatte om op te rêsten.
Jou de gymnasium meiwurkers in brek.
Dwaan
... foardielje fan de lege klup om in bytsje spannend te meitsjen mei jo workout . Op dizze oere hawwe jo de rinn fan it plak, dus wêrom net probearje dat de masine dy jo te fergriemden om yn 'e dag-oeren te brûken?
Do not
... prate op jo tillefoan wylst jo wurkje. Nimmen sil leauwe dat jo op in saakkundich op 2:00 oere binne
Do not
... sit nackt yn 'e publike Jacuzzi. Jo kinne it iennich wêze, mar de âlderein sil begjinne yn 'e ierde foar har moarntiid. Jo steane yn dat ding foar oeren en gjinien sil witte wêr't jo sykje foar jo as jo net wurkje op it wurk.
Do not
... besykje frjemdlingen op te heljen. Yn 'e middeis fan' e nacht binne de gewoane regels net oan te passen en jo kinne ferlet wurde om dizze jonge dame troch de frije gewichten foar in lytse leafde te sliepen. Do not. Se sil har foarkomme as de pest yn 'e dag, en, om 3:30 oere sil se de plysje it meastentiids neame, as jo safolle as yn har rjochting.
Do not
... harassearje de foarskoalsk man. Trochdat jo müdich binne en syn ferrifelende fraach om jo fergese ferwidering te sjen is jo gjin reden om geweld te ferwiderjen.
Do not
... sjonge nei de muzyk . Jo binne net bewust fan dit, mar jo lûke as in útbrekke Britney Spears dy't troch Eminem ferwûne is. In heale lege fitnessklub is gjin plak om jo geheime rockstar fantasy te fieren.
Do not
... kom yn 'e klub dronken. In workout kin soargje lûd yn jo ynbriisearre state, mar gjinien wol jo sjen dat se op 'e treadmill staggerje . Gean in Taco Bell, jo dronken slob.
Do not
... besykje jo nije neonrose spandex-stok mei passende legwarmers.
'Sei Nuf.
Do not
... park yn 'e handicapte sône. Nimmen is der om dy te sjen, mar it is noch altyd ferkeard en der is elke kâns dy't immen sûnder húshâlding eins de spot brûke wol. Njonken, hoe lamme is it om te parkjen yn 't tichtste parkearromte wannear't jo sizze om seis milen op' e treadmiel te krijen?
Do not
... besykje de apparatuer te steallen. Sure, it is de midden fan 'e nacht, mar de foarskoaljekoart sil jo wierskynlik besjen en jo dronken pûle sjogge dat gewichtbank út' e foarh door. In nacht yn 'e finale sil jo jo net baas jaan oan jo baas.
Do not
... skypje jo workout pas om't jo wurklike oeren wurkje. Nim foardiel fan elke tiid dat jo dizze training yn krije moatte.