Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorie - 148
Fat - 13g
Carbs - 6g
Protein - 5g
Totaal 10 min
Prep 5 min , koekje 5 min
Tsjinsten 6 (ien each)
Sêdende snacks moatte sa'n 150 oant 250 kilo's wêze en befetsje in ming fan protein, glêzen en sûne fats . Dizze mocha stomme almonds leverje alle trije foar de ultime lekker snack dy't jo sil oan jo folgjende miel hâlde. De kofje smaak ferbetteret it kakao om jo in djippe sûkelade smaak te jaan yn lytse tsjinst.
Undersyk hat oanjûn dat de flavonole fûn yn kakao effektyf binne by it ferleegjen fan bloeddruk as se as in part fan in algemiene sûne fieding brûke. Kakao bestiet ek potassium, kalzium , magnesium en koper, wêrfan allegear in rol spylje yn it behâld fan in sûne bloeddruk. Kakao befettet ek in wichtige mannichte izeren en fosforus. Unwettige kakaopulver is benammen benefisyf omdat it gjin sûker of fet taheakke hat.
De folgjende kear ferlieze jo wat sûft of krústich, skodzje in part fan dizze om de hiele wike te genietsjen. Just ien resepsje makket genôch foar jo om diel te meitsjen yn 6 servingen foar makliker snackende elke tiid!
Yngrediïnten
- 1 tûke roemmelems (ûntset)
- ½ teaspoon ekstra jild olie oalje
- 1 úsperún ûnwissige kakaopudder
- 1 teaspoon ynstant kofjes granules
- 1 teaspoon sûker
Tarieding
Yn in lytse non-stick-skelet, toastmelingen oer hege waarmte, elkoar elke minuut, oant se wekker binne, sawat 3 minuten. It olie-olie tafoegje en oanpakt. Fuortje fan waarmte.
Meitsje kakaopulver, kofje en puollerige sûker yn in hege fleantige blender of eatprosteur oant de kofjesgrûns yn in poeier ynrjochte binne.
Gemalen en kakao-gemoersje yn in middelgrûn en toetsje om evenigje te lizzen. Ôfbrekke. Sprekt oer periodyk of waxed papier om te kuollen.
- Bliuwmelannen yn in ljochtmuseum by keamertemperatuer.
Ingredientsjes en ferskillen
As jo in diabetesfreonlike ferzje nedich hawwe, ferploffje sûker mei sûker mei ¼ oant ½ teaspoons stevia.
Brûk dizze resepsje mei elke nuts dy't jo foarkomme, gewoan meitsje dat se rau binne, net rôst en sâlt, om de natuerynhâld op 'e legere kant te hâlden.
Koken en tsjinsten
Ik haw graach hokker Hollânsk ferwurke kakao of tsjuster sûkelade kakaopuder brûke foar in rike sûkelade, mar elk ûnwissige kakaopulver wurket goed.
Portion pake almonds foarôfgeande tiid om te stashjen yn jo tas of auto foar in sûne snack op 'e go! Hjirmei sille jo ek foarkomme dat jo mear ite as de oanrikkende dielgrutte.