1 - Dizze DIY Infused Waters ferfetsje en tasteje Great
Nettsjinsteande de trendy namme, detoxwasser (ek wol Spa-wetter of ynsnuorre wetter neamd) is gewoan wetter mei in kombinaasje fan skuorre fruit, griente, krûden en spesjale tafoelen. Oft de yngrediïnten jouwe sûnder sûnens is net bekend, mar wat detoxwetter kin dogge minsken dy't mear fluids drinke troch it ynsjen fan in smaak fan smaak yn flauwetter . Dizze no-of-kalorie-dranken binne in geweldige alternatyf foar diodas, kafee-drinken, en puollere drankmikken.
Yn it lichem helpt it wetter om ôffalprodukten út te lûken, foarkomt befestiging, helpt by mineral- en fiedsels opsoarming, smoart joften, fochtige tissue, en hat in soad oare wichtige rollen. Sels mild fersmoarging kin liede ta middens (troch de tiid dy't jo durst fielle, jo kinne al wat droege wurde).
Studijen hawwe ek fûn dat in glês of twa fan wetter drinken 30 minuten foardat de meallen helpe mei gewichtsverlies by it meitsjen fan minsken folslein. (Hoewol detox wetter wurdt somtiden befoardere as in metoade fan it fieren fan fisk, it is gjin bewiis dat yngredientsjes yn it wetter kin bepaalde baakfet helpe).
Klikje troch om te finen hoe't jo it meitsje mei tips, resepten en mear!
2 - Gurken, Lemon, en Basilwetter
Alhoewol't gjin krekte mjittings meastal nedich binne by it meitsjen fan wetter, kin in goede balâns fan smaak mei de folgjende yngrediïnten realisearre wurde:
- 10 cucumber slices
- 1 lemon slice, snel yn 'e helte
- 3 basile blêden
Meitsje de yngrediïnten oan in glês of mieljager (sawat 16 ounces / 500mL), folje it mei filtriere wetter, en kinne it sawat 24 oeren yn 'e kuolkast sitte.
De kaai is om te krijen fan sieraad, om't it makliker de smaak fan 'e oare yngrediïten makket. As de citroen dy't jo brûke hat in dikke pyt (it bittere wyt ûnderdiel ûnder de kleurige bûtenkende hûd), kinne jo foarkomme foardat it it tafoegje oan it wetter.
3 - Pear, Ingwer en Kalkwetter
Om pear, Ingwer, en kalkwetter te meitsjen, add following ingredients oan in glês:
- 2 skearkes fan pear, slaan yn lytsere stikjes
- 1 sliepke fan kalk, snel yn 'e helte
- 1/4 inch dunlike sliep fan Ingwer
As jo de gingery smaak útbringe wolle, besykje it pjutten stik te meitsjen om it sap te freegjen.
Foegje de yngrediïnten oan in glês en folje it mei wetter. Lit it sitten foar 12-24 oere foar it drinken.
Meitsje in fêste pear, as in ripe pear sil mûze krije as se yn wetter ynsette.
4 - Oranje en muntwetter
Om oranje mintwetter te meitsjen, set de folgjende yngrediïnten nei in glês of in beker:
- 2 slizzen fan glêde oranje
- 2 mintblêden
De pyt (it wite diel ûnder de oranje skiel) smyt bitter, dus der wis fan om it te ferwiderjen. Fill it mei wetter en set it yn 'e koelkast, bedekke, foar 12-24 oeren.
5 - Grapefruit en Thyme Water
Om grapefruit en thyme wetter te meitsjen, foegje de folgjende oan in 8 oant 16 unis glês.
- 2 grapefruit sliesjes
- 1 lytse knyn fan friske thyme (hâld it op 'e stem)
Soargje derfoar dat de grapefruit skele wurdt (it wite pyt). Kieze de grapefruit-slits yn stikken of segminten.
Foegje in lyts stikje thyme. Folje it glês mei wetter.
6 - Apple, Fennel, en Lemonwetter
Mei de subtile smaak fan swiete anise, fennel en appel gean goed gear yn dizze ynfoldende wetter. Om it te meitsjen, fiere jo it folgjende oan in globaal 8 oant 16 ûntslach.
- apple slices
- fennel slies
Folje de rest fan it glês mei filtrearre wetter en lit it yn 'e koelkast sitte, foar 12 oant 24 oeren. Skep de sûch út in lyts citruskeil yn 'e glês.
7 - Oranje, Fennel, en Rosemary Water
Om oranje, fennel en rosemarysk wetter te meitsjen, set de folgjende yngrediïnten oan in 8 oant 16 unze glês:
- 1 slach fan oranje
- 1 stikje fennel
- lyts stikje rosemary (ûngefear 9 blêden, oan 'e stem befette)
Folje de rest fan it glês mei filtriere wetter en lit it sitte, bedekke, foar 12 oant 24 oere.
8 - Gurken, Lemon en Dillwetter
Om dizze kikkert citruswetter mei in hint fan dill te meitsjen, foegje de folgjende yngrediïnten oan in 8-16 onn glês:
- 6 skiven fan kokumber
- 1 lemon slice, snel yn 'e helte.
- tige lyts stikje dill weed.
Folje de rest fan it glês mei filtre wetter. Meitsje it yn 'e koelkast, dield, foar 12 oant 24 oere.
Notysjes: It piten fan 'e citroen (it wyt diel ûnder de ekstra ljochte hûd fan' e hûd) foardat it foarkommen fan 'e citroen it gebiet foarkomme dat it wetter bitter wurdt.
9 - Strawberry, Raspberry, en Mint Water
Meitsje dit lekker arbeidwetter troch dizze yngrediïnten yn in 8 oant 16 ûntslach glês te pleatsen:
- 3 strawberries, snel yn 'e helte
- 5 raspberries
- 3 lytse of 2 reguliere muntenblêden
Foegje filtrearre wetter om de rest fan it glês te foljen. Cover it en lit it sitte yn 'e fridge foar 12 oant 24 oere.
10 - Blackberry en Mint Water
Hoewol de brommeren dramatysk sjogge yn in glês, de smaak is subtyl. Om blackberry en mintwetter te meitsjen, add it folgjende oan in 8 oant 16 ûnsidich glês:
- 8 oant 10 brûnzen
- 3 mintblêden
Folje de rest fan it glês mei filtriere wetter en plak it yn 'e koelkast, bedekke, foar 12 oant 24 oere.
11 - Lemonwetter
Meitsje citruswetter troch in 1/4 fan citroen te oanmeitsjen, oan te nimmen, oan in 8 oant 16 ûnsidich glês en dêrnei de rest mei filtre wetter. Jo kinne it tastelje om 12-24 oeren te sitten of krekt de citronsaft rjochts yn it glês. As jo derfoar soargje dat it pyt (it wite part ûnder de kleurde ekstreem diel) foarkomt foardat jo de citroen yn it glês plakken om it bitter te wurden. Foegje in lyts skip fan peelede ingel foar in skerpe kick.
12 - Tips foar it meitsjen fan Detox Water
In pear tips om te hâlden:
- Citrusfrucht (citrus, oranje, grapefruit) hat in bittere wyt ûnderdiel, neamd de pyt, ûnder de eksterne kleurige diel. It kin it wetter bitter meitsje, dus it is in goeie idee om it te foarkommen foardat jo alle citrusfrucht tafoegje.
- Präzisearre mjittingen fan frucht- en fekânsjeferskillen binne net echt needsaaklik. As jo de kikkert oer citrus leaverje, kinne jo bygelyks it ferhâlding feroarje om jo smaak te passen.
- Jo kinne de frucht en it griente út it wetter stjoere, as jo wolle, en it seizgje.
- Meitsje net mear as in dei fan 'e wearde yn' e tiid as de frucht neemt ta miggen.
Misbrûk drinke fluids te fluch.
Meitsje ek oertsjûge of regelmjittich konsumpsje fan citroen of oare saterlike dranken om't se toskemmel efter kinne (lês mear oer de mooglike foardielen en side-effekten fan citroenwetter).
Certain ingredients should not be consumed in excess by people with certain health conditions. Bygelyks, citrusfrucht, Ingwer en mint kin smeekje en in heulendige ingel yntakke ferheegje it gefolch fan bloedzjen yn minsken mei bloeddestrjitten en de medisinen dy't de risiko fan bloedigens ferheegje.
Foar guon minsken, te drinken te folle wetter kin in probleem wêze. Soargje derfoar dat jo sûnenssoarch kontrolearje foardat jo wizigingen foar jo dieet feroarsaakje, benammen as jo in soartbedrach hawwe (lykas diabetes insipidus) of nimt diuretika of oare medisinen.
> Boarnen:
Madjd A, Taylor MA, Delavari A, Malekzadeh R, Macdonald IA, Farshchi HR. Effekten op gewichtsverlies yn Adulten fan ferplichting Dietdrinks mei wetter by in Hypoenergetic Diet: In randomisearre, 24-wk klinyske probleem. Am J Clin Nutr. 2015 Dec; 102 (6): 1305-12. doi: 10.3945 / ajcn.115.109397. Epub 2015 Nov 4.
Parretti HM, Aveyard P, Blannin A, Clifford SJ, Coleman SJ, Roalfe A, Daley AJ. Feiligens fan wetterfoarsjenning foar haadfalen as strategysk foar gewichtslust yn Primary Care-pasjinten mei obesity: RCT. Obezomst (Silver Spring). 2015 Sep, 23 (9): 1785-91. doi: 10.1002 / oby.21167. Epub 2015 Aug 3.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.