As konsumint kinne jo ynteressearje yn it keapjen fan de sûnensste fiedsels dy't jo fine kinne, dat betsjut dat jo it soargjen fan soarch en sûnensynformaasje fan iten meitsje. Twa boarnen fan ynformaasje omfetsje de label 'Nutrition Facts' en de yngrediïtenlist lizzend op 'e efterkant fan' e ferpakking.
Njonken dy ferplichte etiketten kinne jo in protte sûne oriïnteurs fine op de foarkant fan it label.
Ien gewoane beklamme is 'natuerlik,' al-natuerlik ', of' makke mei natuerlike yngrediïnten '. What does it mean when food manufacturers use these terms?
Define "Alle natuerlik"
Neffens Merriam Webster Dictionary, is de definysje foar 'natuerich' dy't de bêste wrâld pas is, 'as in oarspronklik asjebleaft: it wiere natuer.' Dus alle natuerlike soarten moatte dejinge dy't it tichtste binne oan har rynske, natuerlike steat. It is dreech te meitsjen dat alle ferwurke iten as ticht by har natuerlike steat is, lykwols, om't de measte yngrediïnten in soarte fan feroaring ûnderfine, foardat se op winkelplaten set wurde.
It leauwe is fansels dat dat wat 'alles natuerlik' is folle better foar jo as wat dat keunstmjittige yngrediënten befettet. Wylst dat kin of miskien net wier is ( folsäure is bygelyks in artificial form fan B-vitamin dat benefisyf is), it wurd 'natuerich' op in itenprodukt kin net betsjutte wat jo hoopje dat betsjut.
Wat de FDA seit oer 'natuerlik'
De US Food and Drug Administration bestiet hokker soarten soarte en sûnensrjochting oanpast wurde kinne wurde op ferpakkende soarten. Bygelyks hat de FDA easken foar it brûken fan it wurd 'organy' op in food label. Spitigernôch hat de FDA gjin offisjele definysje foar natuerlike fiedings, dus harren offisjele posysje op it brûken fan it wurd 'natuerlik' is dat 'it buro hat gjin beswier tsjin it gebrûk fan' e term, as it iten gjin tafoegjende kleur, keunstich smaak, of synthetische stoffen. "
Sûnder formele regeling wurdt de konsumint ferlitten om de produkten fan it fiedsel te leauwen. In itenprodukt dat makke is mei 'alle natuerlike yngrediïnten' kinne noch hormonen, GGO's , gluten of oare dingen befetsje. Natuerlike fiedings moatte net organisearre wurde en it betsjuttet net dat de pleatsdieren goed behannele binne. Natuerlike natuerlike produkten kinne ek heech wurde yn kalorien, fet, sodium, of sûker.
Koartsein, as jo de wurden 'alle natuer' sjogge op in itenpakket, moatte jo dochs noch in bytsje graven dwaan om wier te witten as it produkt goed is foar jo en jo famylje.
Tips foar winkeljen foar natuerlike soarten
Hjir is wat jo dwaan moatte as jo alle natuerlike iten yn 'e libbenswinkels koжыje wolle. No, it meast friske produkt is al-natuerlik, om't it unalterde en sa moai gewoan wat wat dagen of wiken earder rekke waard. In ierappel is natuerlik, krekt de manier wêrop it is. Dat is in appel of in oranje.
It begryp fan alle natuerrêsten wurdt hieltyd yngewikkeld as jo op ferwurke fieders sjogge. Earst is it wichtich om te oandakjen dat net alle ferwurkjende fiedingen min binne. Milken en molkeferfangers, iten, seafood, en gefruchtige fegjes binne alle foarbylden fan ferwurke iten dy't jo goed kinne.
Meats, Poultry en Fisk
Kies artikels dy't minimaal ferwurke wurde, lykas magerferskillen fan fleef en swart, frisse hynstekken, en frisse of gefruchtige seafood.
Ferhierde fleisken lykas sausage en spekje binne wierskynlik keunstmjittich aroma's of konservatoaren, dus kontrolearje de yngrediïntenlist foardat jo keapje.
Suvelprodukten
Regelmjittige molke kin in heulende groei hormoan hawwe, dat net foar minsken is skeaik, mar as jo it foarkomme wolle, sykje BGH frij molke. As jo winkelje foar yoghurt, sykje jo flakte jogurt of soarten dy't allinich yoghurt, fruchten, huning, en nuts befetsje. Kâldere yoghurt befetsje faak keunstmjittige kleuren, benammen dy rjochte op bern.
Prepackaged Snack Foods
In soad marken fan koekjes, chips, crackers, of oare snackebasten binne hielendal alle natuer, mar as jo nei de natuerlike fiedingsdiel fan 'e winkel gean, kinne jo sjogge wat guon binne dy't makke wurde mei natuerlike yngrediade.
It betsjut net dat se goed binne foar jo. Dig fierder yn it labels om te besluten basearre op fiedingsfeiten en yngrediïnten.
Breads en Getreide
Kinderen cerealen binne faak kleurere mei keunstmjittige kleuren, mar jo kinne mooglik fûnen fine mei natuerlike kleuren lykas beetsap. Tink derom dat de folsleine gers better binne as raffinee mûlen en 'natuerlike' soarten foar sûker binne krekt sa heech yn kalorie as raffine sûker.
In wurd fan
It idee om alle natuerlike iten te keapjen liket in goed, goed idee, mar om't de FDA it gebrûk fan it wurd net regelje sil, moatte jo de yngrediïntenlist en de fatsoenlike etiketten ûndersykje om de sûnens te finen foar iten te finen.
> Boarnen:
> Feriene Steaten Food and Drug Administration. "Wat is de betsjutting fan 'Natuerlik' op in Itenetiket."
> Feriene Steaten Food and Drug Administration. "'Natuerlik' op Food Labels."