Turkije? Mear as Turkije moanne. As jo turkije oerbliuwe fan jo Jouwingsfeest, hâld it goede eatin 'gean! Hjir binne 6 kreative manieren foar jo te brûken dat oerbliuw goed-foar-jo protein brûke.
Lit ús de Turkije prate
Witte jo dat dizze wyt-fleiske turkije fantastysk is foar gewichtsverlies en ûnderhâld? Turkije is it ideale iten om jo dieet te reitsjen nei in over-the-top meal.
Just de hûd; It hâldt natuerlik fet en beweecht de bûter en oare oalje dy't faak brûkt wurde om it bûten fan 'e Turkije te basen. Ienris dat is fuort, sjogge jo allinich 165 kalorien foar in 4-onn part fan roast wyt fleis. En, der binne 34 gram befredigjend protein yn dat servet!
Taheakke bonus: Turkije kin jo sels helpe mei help fan stress. (It is it feestseizoen ... Wa koene der gjin inkelde help brûke?) Natuurlijk kin turkije langer as jo it net wizigje. Sa, sa beloofd, binne seis kreative manieren om foardiel te meitsjen fan dy oerbliuwers!
Top út jo salades
Jo kinne in endless meitsje fan salades. Foar in Meksikaanske spin, pear dyn turkije mei swarte bannen, salsa, en in puppel fan licht sûker. Om in Asian-ynspirearre salat te meitsjen, tafoegje kastanjers, mandarin oranje segels, en lichte sesame ginger dressing. Foar in spin op 'e Cobb, meitsje hurde sûchdieren, sintraal of turkije en wat avokado.
As jo op 'e goeie binne, lit jo Turkije jo protte wille hawwe foar jo salat yn in bakje. (Nea brûke in maas jar? Kontrolearje dit út .) Turkije is ien fanwegen om jo saladespul op te stekken ! Krek gewurde fan sompende saladopters en heale kalorieanslaggen.
Jou Tacos in twist
Hawwe jo ea Taco tiisdei, Turkije útjûn?
Fein jo turkije feilich en toetsje mei wat taco-seizoens. Dêrnei stappe it yn mais tortillas of bakte skelpen tegearre mei skerpe salat, fermindere fet Meksikaansk-smaak en tomaten. En as jo sykje nei in lege karbewappe , probearje stevige sûchslokalen op plak fan taco-skelpen of tortillas.
Upgrade skûmbere kipsalat
Wêrom hat hapkes salades alle leafde? Jo kinne krekt sa maklik dizze lokale favorite mei turkije meitsje! Melk ljocht, fetfrije gryp yoghurt, knoflookpulver, en lûdpulver mei inkele smakelike of jebile turkije foar in lekker nimme op de klassiker. Guon minsken sakje hout selskip, mar ik leaver de kikkert. Ik bin bekend om te drukken wat guon halde druiven yn dêryn.
Jou jo AM-eieren in reau
As moarnsbrochje? Ja. Koekje dat turkije, en jou it oan jo ei, skeletten, omelettes, en aaipassen . De ekstra stimulâns fan eauwen sil jo enerzjy jaan om de dei foar te kommen. It is in lekkere manier om jo moarnsmiel op te púnjen, en ien fan myn favorite frouljusmiddelpartjes .
Let's Casserole
Einfolle as it kin wêze, is it ien-pan-meal in geweldige manier om turkije te brûken. Slút it yn in bakke panne mei feggies (miskien sommige rôlleis?) En saus, en dan sprinkele mei fiedend fiede tsiis foar itenjen.
Crunchy Cups fan Turkije Goedens
Mini wonton wrapper binne ien fan myn favorite yngrediïnten. Fyn se yn 'e koelkast, ûnder de tofu. Bake har yn in muffine pan, en jo krije sûkelige krûpende skelpen dy't in protte yummens hâlde kinne. Folje se mei feonhokken turkije, dûke of smakke fegjes, en jo favory saus of salades. Hjir is ien om te probearjen: Turkije, brokkoli koal slaw, en redukt-fet ranch! Ik bin hongerje gewoan te tinken oer 'em.
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!