Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) is in metoade foar mjitten fan fettemint persintaazje troch in leech-nivo, feilich, elektryske stream troch it lichem te stjoeren. It is ien ienfâldige metoade foar it bepalen fan in personas lichaamlike komposysje en lichaamfet-persintaazje.
Hoe kin de Bioelektryske Impedanzanalyse wurket
De hjoeddeistige reizget yn in oare rate troch de ferskate lichemsgewearen, wêrtroch't dan in berekkening fan fet massa en fetfrije massa mooglik makket.
Dizze funksje is algemien yn in protte fan hjoeddeistige digitale skalen.
De aktuele passe makket maklik troch muskelgewicht (dy't in protte fluids befettet), mar it rint stadich as it troch fetgewebe troch giet. It ferset oan 'e ein komt as de hjoeddeistige hits fet tissue wurdt bioelektrike ympearing neamd. De taryf dêr't de elektryske stream troch jo lichem hinne reizget, beoardielet de bedrach fan 'e fetfrije masse dy't jo hawwe. It docht dat ek troch te nimmen yn hoe't hoe't jo binne, jo geslacht en gewicht mjittingen , dizze berekkeningen bepale jo lichem fet persintaazje.
Typen fan BIA-apparaten
Der binne in ferskaat oan BIA-apparaten beskikber, en allegear brûke deselde basisprinsipes om body fat te bestimmen. Guon fan 'e populêre merken binne Omron, Tanita en HealthTools EatSmart.
De meast foarkommende apparaten brûke de foot-to-foot BIA, lykas in skaal, mar guon binne handheld, dy't gebrûk fan 'e handige BIA brûke, en ek guon hand-to-foot en foot-to-hand BIA-apparaten.
Foar yllustraasje lit de skaal as in foarbyld brûke as hoe't se wurkje. As jo op 'e paden fan in BIA-skaal stappe, giet de hjoeddeiske troch jo lichem tusken jo foetten.
Binne mjittingen genôch?
Foar it meastepart hat de bioelektrike impedanz-analyse beweard dat in genôch prate metoade is foar it befoarderjen fan lichaam yn in laboratoarium.
Dochs binne de skalen dy't yn jo badkeamer binne meastentiid net wat brûkt wurde yn ûndersiikûndersiken. Gerechtigens fan 'e mjitting hat in soad te krijen mei de kwaliteit fan it produkt lykas oare faktueren.
Wylst de lêzingen bekrêftige wurde kinne troch hydratisaasjemêden, it fatsoenlike yntak, de hûdtemperatuer, en oare faktoaren, lykas gewicht. Iislikens is der wat bewiis dat BIA net genôch is yn obese minsken as ek tige athletyske. Tink derom, as jo lichem-komposysje ien of oare manier leanjet, kin it BIA-resultaten werstelle.
Wat jo oan tinke moatte is dat dit skatten is, net absoluten; Foaral as jo in BIA-skaal brûke. Alhoewol't it feitlike nûmer net perfekt wêze kin, kin it jo noch hieltyd aktivearje oan wizigingen oan jo lichemanslach mei diät of toaniel.
De kaai foar it krijen fan in BIA-skaal om jo te wurkjen is om de rjochtingen folgje te litten en it lêzen elke kear saaklik te meitsjen. As jo jo lêzings folgje, dan kinne jo sjen hoe't jo dogge in ferskil foar it realisearjen fan jo learmiddelingdoelen.
Foar redenen hokker learmateriaal echt betsjuttet, kinne jo lêze oer hoe't lichaamde kompensaasje ferskilt fan lichemfet persintaazje , of jo kinne lêze oer de gouden standert fan 'e mjitting fan' e komposysje .
Boarne:
ACSM's rjochtlinen foar eksercise-testen en prescription, sechtich edysje
Alvarez VP, et al. Ienfâldige bioelektrike ympearing is in minne metoade foar it fêststellen fan fet massa yn moderne obese froulju. Obezorging Surgery. 2007 Feb.
Ynternasjonale standerts foar Anthropometryske Assessment (2001), It Ynternasjonaal Genoatskip foar de Advanearring fan Kinanthropometry (ISAK)