As jo in drokke, stress-libben hawwe, kinne jo tinke dat jo profitearje kinne fan joga. Mar sil it jo goed fine as jo ien kear of twa kear de wike allinich jilde kinne oan in joga-klasse komme? As jo begjinne kinne begjinne, hoe faak moat jo joga alle wike dwaan?
In drokke, betoene persoan is in prime kandidaat foar yoga en moat profitearje fan yoga. De fysike en mentale foardielen meitsje dat it wurdich is begon te meitsjen, sels as jo tinke dat jo kinne mear as ien klasse per wike ferneatigje.
Hoe faak moatte jo joga dwaan?
It is dreech om in definitive antwurd te jaan foar hoe faak ien ien persoan yoga dwaan moat. As jo ien kear of twa kear yn 'e wike nei yoga-klasse gean, sil it jo helpe minder betoene en mear útwreide, sawol goede dingen. It kin jo fjoer ek brânje om mear yoga te dwaan , ek in goede saak.
De problemen binne, as jo ien kear de wike yog joga dwaan, it soarte fielt as jo altyd begjinne. Jo binne wierskynlik alle kearen te fielen . Jo sille de foardielen fan in yndividuele sesje fiele, mar it is dreech om in praktyk op dizze manier te bouwen.
Mei yoga is mear mear. Gean nei de klasse twa (goeie) of trije (bettere) kearen yn 't wike sil jo in protte better fiele. Dit is benammen wier as jo nije yoga binne en de ferskate posysjes learje. Ien kear dat jo dizze dingen rinne, kinne jo better yoga dwaan op jo eigen bûten in klasse.
Hoe kinne jo joga yn jo beset besjogge?
No is it probleem lykwols hoe't jo dit joga allinne yn jo al oerladen programma wurkje?
In lunch-tiidklasse yn jo wurkdei is in geweldige manier om ien yn te sluten as jo it beheare kinne. Tusken 'e klassen, meitsje in flugge hûs útstekke, yoga-fideoklimaat, of besjogge opsjoneel klassen . Sels in koart jûn sesje foar bêd of in streekje op jo buro is better as neat.
Jo kinne freegje om help fan jo partner of oaren yn jo libben te freegjen sadat jo tiid hawwe om de klasse hyltyd yn 't begjin te wêzen.
In yoga-klasse is goedkeaper as therapy, en wa't jo leafhawwe kinne kinne wurdearje dat jo de tiid brûke kinne om jo geast en lichem te wurkje.
As jo oare trenings dogge, kinne jo sykje op wizen om se te rjochtsjen sadat se koördinearje mei in yoga-klasse. Kinst rinne, kuierje, of fyts nei yoga-klasse, krije in aerobyske workout? Is yoga oanbean oan deselde gym dêr't jo krêft of aerobyske workouts dwaan kinne of foar of nei ôfrin fan dagen? Is der in klasse lokaasje better te wurkjen of thús of wêr't jo jo bern ôfspile foar sportspraktyk?
Nochris is mear mear. Sjoch foar manieren dy't jo sûne aktiviteiten mear krije kinne yn jo libben.