Wat jo witte moatte foardat jo in sûchdier probearje
Juicing om gewichts te ferliezen is populêr, mar wurket it? Sâlt diëtteplannen dy't komplete gewearingen fan grienteën opnimme, ferskate soarten fruchten en vitamine oanfollingen lûd sûn. Mar as jo besykje wat gewicht te ferliezen, binne der in pear dingen dy't jo beskôgje moatte foardat jo ien fan dizze programma probearje.
Is it goed foar jo?
Sotsje drinks kinne sûn wêze.
As jo in soad frucht- of grienteapdrinks yn jo dieetplan hawwe, kinne jo genietsje fan bepaalde nutrike foardielen.
Bygelyks, in protte fan 'e populêrste fruchten en grienten dy't brûkt wurde yn sûchdietdrinks, biede in breed oanbod fan sûne vitaminen, mineralen en antioxidanten. Blueberries, bygelyks, binne hege yn Vitamin C. Mango hat genôch B6 en Vitamin A. En spinach is tige leech yn kaloriearjen en is in goede boarne fan diabetesfear, protein en vitaminen A, C, E.
As jo in goede ferskaat oan fruchten en griente net iens hawwe yn jo reguliere fet, kin jo josels in goeie manier foar jo wêze om de nuttingen te krijen dat jo lichem needsaaklik is. Mar dan binne der guon minne minten foar sûpen, benammen as jo besykje gewicht te ferliezen.
De tekoarten fan Juicing om Gewicht te ferliezen
In protte diëtisten stride om te hingjen oan in sûke diëtte foar gewichtsverlies. Wêrom? Dizze ienfâldige plannen binne faak maklik te folgjen, mar jo leare jo ek de wille om iten te iten.
It drinken fan jo kalorie is net sa krekt sa tefreden as se te iten. En foar in protte diëtjers is dat útdaging te dreech om lang genôch te behâlden foar it dieet om te wurkjen.
Fertsjinjen fan iten kin ek dyn stressnivo ferheegje. Diet- bedreigde stress kin jo meitsje om oerwaaid of slimmer te wêzen, bang-iten en lêst fynster fan ' e lichem .
Sels as jo de stressen beheare kinne en it sensere ûnderfining fan iten is net wichtich foar jo, binne der oare redenen om te tinken, foardat jo probearje probearje om gewicht te ferliezen.
- Spesjale sûker: Ofhinklik fan hoe't jo sûch drinke is makke, kin it tefolle sûker hawwe . Ek as jo ekstra sûker net taheakje, binne de sûte fruchten hege nivo's fan fruktose. As jo fruktôze ôfsûnderje fan fiver (fûn yn it fleis fan 'e frucht) wurdt de sûker tige snel ferwurke. Jo kinne einigje hongerje en ite noch in koart tiid letter.
- Utsein kaloaren: It is maklik te tinken dat jo minder kaloaren yn in glês brûke as jo op in plaat hawwe, mar sûker kalorje kin skyrocket as jo gobs fan stuff yn in masine skine. As jo sûch drinke is in miel ferfangend, dan is it reden om 400 of 500 kalorien yn 'e floeibere foarm te ferneatigjen. Mar foar in soad minsken is it drank in oanfolling oan har iten en snacks. As jo besykje it gewicht te ferliezen, kinne dy kolo's in probleem wêze.
- Griene fruchten en grienten binne better foar jo . De hiele foarmen fan fruchten en grienten binne echt goed foar jo en sûking kin betsjutte dat jo minder fan har ite. As jo fruchten en fetjes yn 'e hiele foarm hawwe, krije jo alle foarkar fan gewicht fan fibers . En om't hiele fruchten en grienten meastal langer nimme om te iten, kinne jo eventueel in soad kalorie yn 'e sittende einigje. Soargje derfoar dat jo de fiedingsynhâld kenne, lykas gramm fan sûker en folsleine kalorie-count, foardat jo beslute oft jo of jo sûch dronken is sûn.
Juicing kin by guon dieters helpe, mar it is gjin duorsume gewichtsverlies foar de measte minsken. Foar it probearjen fan in sûke diët-plan, moatte jo de nutlike wearde fan 'e drankjes kontrolearje en it plan besykje mei jo sûnenssoarch profesjonele te besjen om te soargjen dat jo de nuttigens krije moatte jo lichem sûn sûn te bliuwen.