De Philips Aktiviteitsmonitor
Taljochting: Op 1 july 2016 binne direkte tsjinsten dien.
Wy witte dat wy mear aktyf wêze moatte en der binne genôch arken dêr 't, lykas pedometers en hertslachmonitoren , ús motivearje. Tekeningen binne ien opsje, fansels, mar de Philips Activity Monitor biedt in oar. Dit geweldige lytse gadget, dy't lyts genôch is om yn jo tas te passen, nimt jo beweging oer de dei en konvertearret it yn kalorie ferbrûkt, sadat jo jo aktiviteit op in deistige basis folgje kinne.
Mei wikseljende aktiviteitdoelen om te moetsjen en in monitor dy't jo fuortgong sjen lit, kinne jo fine dat jo feitlik mear reden opfette om te bewegen.
De grûnslach
As jo nei motivearje sykje om aktyf te bliuwen, is de Philips Activity Monitor, neist it DirectLife Activity Program, in uitstekke kar. Jo krije gjin jild of in eksercisjemaat , mar in programma ûntwikkele om jo te aktivearjen troch te setten doelen basearre op jo aktive aktiviteiten. De monitor sil jo bewegingen traktearje en, as jo yn 'e kompjûter ferbine, jo gegevens oerjaan oan' e webside wêr jo jo foarútgong folgje kinne. It Programma DirectLife Aktiviteit befettet:
- De aktiviteitenmonitorje byinoar mei in ketting, bag en USB adapter
- Lidmaatskip nei in persoanlike webside om projekt te skriuwen
- Regular feedback on your progress
- Jo eigen persoanlike coach
- Priis: It starterpakket is $ 99 en befettet de monitor en de earste 4 moannen fan jo lidmaatskip. Dêrnei is it lidmaatskip foar $ 12,50 yn 'e moanne.
De monitor is lyts, in bytsje mear as in inkele fjouwerkante en kin op ferskillende manieren wearden wurde - om 'e hals, yn' e pocket of oan 'e riem. It mjit aktiviteiten basearre op it Philips Tracmor systeem, wat jo beskerming fan jo lichem migreart. It is fan belang om de monitor de deselde wize elke dei te dragen en it is maklik om dizze ynstellingen te feroarje as jo nedich binne.
Nei in beoardielingsperioade krije jo elke wike aktiviteiten te krijen dy't wiken kalinder en wurksumheden opnimme - fiif 30 minuten moderate workouts en trije 20 minuten krêftige workouts . Jo kinne jo fuortgong kontrolearje troch jo yn jo kompjûter te ynstallearjen of kontrolearjen fan 'e ljochtsjende lampen op' e foargrûn fan 'e monitor. Elke kear as jo 15% fan jo doel foldwaan, lit in sirkel sjen litte hoe't jo ticht binne oan 100%.
Begjinne
De Philips Aktiviteitsmonitor kin ien fan de maklikste gadgets wêze dy't jo ea brûkt hawwe. As jo jo oanmelde, registrearje op 'e webside en download de software, jo ferbine de aktiviteitmonitor oan jo kompjûter mei de USB ferbining. Dit sil de DirectLife-webside iepenje wêr't jo ynformaasje jaan kinne ynklusyf jo hichte, gewicht, doelen en jo foarkommende posysje (yn jo tas, om jo hals, op jo boarst of op in gurd). De doelen binne ûnder oaren sûne, fit, aktyf of sportyf, elk mei in oare nivo fan aktiviteit en kalorie-targets.
Jo 7-dagen-evaluaasje
It earste diel fan it programma kin jo in bytsje ferrassing ride, gewoan omdat der gjin plan is oant jo de beoardieling foltôge hawwe. Jo wurk is om de monitor te dragen alle dagen, sadat jo jo normale aktiviteit folgje kinne.
As jo de monitor kontrolearje yn 'e perioade, alles wat jo krije, is it iepenste skerm dat jo fertelle hoefolle dagen jo fuort binne.
Jo 12 Weekplan
Nei jo 7 dagen is op'e nij, jo krije jo beoardieling en in 12 wiken plan op basis fan jo aktive aktiviteiten en doelen. Yn myn gefal haw ik in dei deis 743 kalorien, dus myn nije doel wie om de earste wike 757 kalorie te brânen. Elke wike ferheegje myn kalorie-goals in bytsje tiid, dy't yn 'e gemiddelde fan 920 kolo's oan' e ein fan 'e 12 wiken kulminatearje. Nei it 12-week-plan, gean jo troch in 'aktive' faze trochgean foardat jo it folgjende 12 wiken plan komme.
Jo krije gjin spesifike eksploitaasjeplan of kalinder - hoe't jo jo aktiviteit ferheegje is jo, hoewol de webside advys oanbelanget foar ferskate aktiviteiten.
Kontrolearje jo fuortgong
Wylst de aktiviteitenmonitor jo bewegingen traktearret, kin de webside jo sjen hoe't jo dwaan en jo foarkommen op in ferskaat oan manieren folgje. As jo dit ynskeakelje, sjochst jo fuortdaliks jo dagelike aktiviteitnivo's op 'e iepenbiere skerm, ynklusief juster ferwachting, de foarútgong dy't jo makke hawwe op hjoeddeistige prestaasjes en sels jo rang tusken oare dielnimmers dy't yn jo peergroep falle. Fan dêr kinne jo tagelyk tagong hawwe:
- Jo skiednis: Sjoch jo foarige ferrassing troch dei, wike of moanne of sels troch de oere. Jo foarútgong wurdt yn grafykformearre mei griene stielen dy 't kleur feroaret, ôfhinklik fan hoe hurd jo wurken. Dit jout jo in idee wêr't aktiviteiten jo de measte knibbel jouwe foar jo boek. De lichter is it workout, de lichter de kleur. De donkere griene stielen jouwe in mear krêftich workout.
- Tydlik gemiddelde aktiviteit: Dit lit de gemiddelde tal kaloristyen dy't jo foar de dei ferbaarnd hawwe.
- Wykige aktiviteit: Jo kinne ek sjen hoefolle dagen fan moderate en krêftige aktiviteit jo jo per wike krije. Jo doel is 5 dagen fan moderate aktiviteit foar minstens 30 minuten en 3 dagen fan krêftige oefening foar 20 minuten. Elke kear as jo ien fan dizze doelen foldwaan, krije jo in markearring en in goudstjer. No, oeral, krekt de markearring, mar jo fertsjinje in gouden stjer.
- Jo persoanlike plan: Yn dit diel krije jo in oersjoch fan jo doelen, jo 12 wiken plan en aktiviteiten ideeën.
- Minsken: Op dit gebiet kinne jo sjen wêr't jo tusken oare dielnimmers rjochtsje op basis fan jo leeftiid en geslacht.
Jo kinne jo ynformaasje, ynstellings en doelen yn elke tiid feroarje.
Pros
- Lyts en kompakt - It is maklik omtinken oan in deistige basis, hoewol in gurdklip is aardich
- Einfache te brûken - Der binne gjin knoppen om te pushen en de webside is maklik te navigearjen
- Motivearje - De ljochtsjende ljochten bouwe oer de dei motivearret jo om alles te dwaan wat jo kinne om jo aktiviteitsdoelen te berikken
- Stipe - De side befettet in wiidweidige helppartij en jo kinne ek jo persoanlike coach mei fragen stjoere
Cons
- Gerechtiging: Om't de aktiviteitenmonitoring beweging by jo kearn mjitte, wurde net alle aktiviteiten korrekt mjitten, benammen fytsers of gewicht trening. Ik fûn ek dat myn elliptyske en stairclimber-workouts net goed gemocht waarden. Dit kin frustreare wurde foar in eksploazje, benammen as jo net folle fan jo aktiviteitendoelen falle, om't guon wurkgongen net gemocht binne. De monitor bestiet ek gjin aktiviteiten dy't ûnder 10 minuten duorje.
Philips behannelet dit op har webside, wêrby't sein wurdt dat it idee is om jo aktiviteiten yn 't hichte te ferbetterjen en dat, "[h] jo geane oer jo deistige routine is dus folle wichtiger as in spesifike aktiviteiten dy't jo útfiere."
- Posysje - It soe aardich wêze om in waistband te keapjen, om't jo miskien net altyd in pocket of gurd hawwe. Ik besocht it om myn hals te dwaan, mar it lei yn 'e workouts en wie net hiel stilich.
Oer it algemien is de Philips Activity Monitor yndrukwekkend. Dit lytse, yet noflike apparaat is in poerbêste manier om jo te bedriuwen mei ferstânlike aktiviteitsdoelen dy't stadichoan tanimme. It is in geweldige kar foar sedintaryske minsken, mar regelmjittige eksersysjers kinne it fermelding fan rjochtfeardigens fine yn 'e workouts frustrearjend.
Besykje harren webstee