Gymnastyk is in dreech en ferlet fan sport foar sawol manlju as froulju. Gymnastykûntstekken hawwe meastentiids ûnderstannen en spraken, mar serieuze en traumatyske ferwûnings kinne ek foarkomme. In tanimming fan risikoare stunts makket traumatyske kop en hals ferwûnen in echte soarch foar atleten, âlders en coaches.
Gymnastyk Untflechtypes
Sport blessueres binne typysk as:
- Chronike (oerbringende) blessueres
Dit omfetsje kumulative sêgen en pinen dy't yn 'e tiid opnimme en kinne faak foarkommen wurde mei passende trening en rêst. - Acute (traumatyske) ferwûnings
Dizze binne typysk ûngemakken dy't plagje en kinne net altyd bewege wurde; Hja freegje fuortendaliks earste help .
Gymnastykûntstekken
De grutte mearderheid fan 'e rapportearre gymnastykûntstekkingen befetsje tafoeging fan blessueres fan' e lange oeren fan 'e praktyk en wearzgje op' e knibbels. Dochs binne swiere, katastrofyske en traumatyske ferwûnings ek in echte mooglikheid as gefolch fan risikoare akrobatyske stunts by gymnastyk.
Neffens it Nasjonaal Sintrum foar Catastrophic Sports Injury Research, is gymnastyk de twadde fiere oarsaak fan serieuze of katastrofyske sport blessuaasjes yn froulike atleten . Cheerleading pleatst de list, wêrûnder spoar, fjildhokje en lacrosse.
De meast foarkommende gymnastykferlies
Gelokkich is de grutte mearderheid fan 'e rapportearre gymnastykferlies net katastrofysk.
Troch it aard fan 'e sport, binne de meast foarkommende ferwûningen ûnder:
- Back Injuries
De twa meast foarkommende rûn blessueringen yn gymnastyen binne muscle-stins fan 'e rêch en spondylolysis. - Bruises en kontúsjes
Tumbling, twistend en flippe op de matten of yn 'e loft kin in ferskaat oan bruorissen en kontúsjes foar gymnastes.
- Muscle Soreness
Dit is de soarte fan muscle soreness 12 oant 48 oere nei in heule workout of konkurrinsje. Om genôch rêst te krijen is faak alles wat jo nedich hawwe moatte. - Overtraining Syndroam
Oertrainingsyndroom fynt faak yn atleten dy't de kapasiteiten fan it lichem treine, om te herstellen. - Spoaren en stins
De bêste direkte behanneling foar spiningen en stins is de RICE-metoade. Twa sprains dy't faak foarkomme:- Knibbels
Knippe spits boppe de list fan 'e meast foarkommende gymnastykknibbeljild. In sjitkrêft is bard as der in streekjen en learen fan ligamen om it knooppengien leit. - Wrist Sprains
In sprained manuskript komt typysk as wannear't in gymnast de ligaments fan 'e wrist útsjocht. Falling of landing hurd op 'e hannen yn' e hannen is in mienskiplike oarsaak fan wrakseljen.
- Knibbels
- Stressfractures
Stressfractueren yn 'e fuotten binne faak it gefolch fan oerbring of repetitive ynfloed op in hurde oerflak, lykas stjûrjen oer de gymnastreek of op hurde lânings.
Hoewol net in ferwûning, in oar sûnensprobleem, froulike gymnastes kin wêze, is amenorrhea , in ferlies fan perioaden. Dit is in warskôgje dat it lichem tefolle stress is en hat te min lytsergetraaljes om sûn sûnder te wurkjen te stypjen.
Head, Neck en Shoulder Injuries fan Gymnastyk
- Harsenskodding
- Frakturele klavikel (skouder)
- Halsstraining
- Bliuwerskieding
- Wetterpost
- SLAP tearje
- Torn rotator muff
Knibbeljen en leggelegenheden fan gymnastyk
- Anterioren en efterkant krúsige ligament (ACL / PCL) ferwûnings
- Groin draait
- Hamstring draait, tear, of stoarm>
- Iliotibial bandsyndroam
- Meniskus tritich
- Pulled of strangele kalfmuzikus
- Shin splints
Fuot- en knipknipsen fan gymnastyk
- Achilles tendinitis
- Achilles tendon brekt
- Stoel spearen
Hânljidders fan gymnastyk
- Wrist sprains
- Finger fractures
- Wristtendinitis
De meast serieus gymnastykferlies
De meast foarkommende typen fan serieuze of katastrofyske ferwûnings foar froulike gymnastyske atleten binne:
- Head blessings en Concussions
- Hals (hals) fractures
- Knochenfractueren
Mooglike oarsaken fan gymnastykferlies
Ien fan 'e wichtichste redenen foar it hege tal gymnastykûntstekken kin de ferheging fan foarôfgeande stunts en hegere konkurrinsjes yn' e ôfrûne jierren. De hjoeddeistige gymnastykstunts befetsje hyltyd technysk akrobatyske en gymnastyk bewegingen mei in folle heger risiko en muoite as yn 'e ferline jierren.
Gymnastes lûke har regelmjittich troch de loft, dy't rjochts-flipkes, twisken en tumbles útfiere en nije, trochrinnende stunts. Dizze ferfier nedich kreftens, timing en oeren fan 'e praktyk mei in trainer coach.
Feiligens tips foar gymnastyk
De hjoeddeistige gymnastyk stunts freegje in heech feardichheid yn akkrasyske krêft en lykwicht. It is essensjele foar atleten om adekwate ynstruksje en coaching te hawwen, en basisynten foar feiligensbefolking folgje.
- Trening mei in heech talint en kwalifisearre trener dy't spesjalisearre yn gymnastyk of acrobatika-feiligens-training.
- Soargje derfoar dat jo coach is sertifisearre yn fergese earste helpferliening en CPR.
- Pas allinich stunts útfiere yn in bepaalde praktykgebiet mei adekwate padding, matten of in springfaze flier.
- Nea besykje nije of hege risiko-stunts te besykjen sûnder tafersjoch en trained spotters.
Diel jo gymnastyk ferwûningsferslach
Hast jo ûnderstipe in skansearring yn 'e gymnastyk? Fertel ús oer it! Diel jo ferhaal en biede foar previnsje advizen of rehab tips foar oare gymnasten.
- Diel: jo gymnastyk ferwûningsferslach
- Lês: Oare gymnastykferlies
Sources
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Cheerleading-ferwidering blessueren oan bern 5 oant 18 jier: Feriene Steaten, 1990-2002. Pediatrics Vol. 117 nûmer 1 jannewaris 2006, s. 122-129
It Nasjonaal Sintrum foar Catastrophysk Sportsynjuryûndersyk. Catastrophic Sport Injury Research 26e Annual Report, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Accessible August, 2009.
Präfinsje en behanneling fan gymnastykjildingen. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Amerikaanske Orthopedyske Genoatskip foar Sportmedizin. 2008. Lêste tagong juni 2010.