Oersjoch, tips, en fluch
Op 'e merk foar in nije gewichtsverliesprogramma? Jo hawwe heard fan 'e GOLO-diatop, in populêre oanpak fan diëtingen dy't yn 2016 it meast geskikt fiedsel waard, neffens in Google-ranglist. Mar krekt omdat in programma populêr is, betsjut net dat it effektyf is. Sa docht de GOLO-diatop? Foardat jo jild yn dit (of elk) diet-programma ynvestearje, nim dan in goeie besjen op it ûndersyk, totale kosten, en GOLO-diëtteprizen foar it meitsjen fan in definitive beslút.
Wat is de GOLO-diet?
GOLO foar it libben is in gewichtsverliesprogramma dy't beweart hat om jo te helpen dat jo gewicht te ferliezen fia insulinsjebedriuw. Diersers ynvestearje yn in 30-, 60- of 90-dagen-GOLO-rêdingsprogramma dat promotet om help te hanthavenjen fan hormonale balâns en repareare metabolisme.
Elk Rescue Programma bestiet út:
- diets en libbenshûsboekjes, ynklusyf "The Metabolic Fuel Matrix", in gidsboek dy't it itenplan ferklearret
- frijwilligers oanfolling (in 30-, 60- of 90-dagen-oanbod)
- tagong ta stipe tools en tsjinsten fia de webside myGOLO.com
Neffens it bedriuw is it GOLO-rêdingsplan makke troch dokters, apothekers en nutrissisten nei it dwaan fan "wiidweidich ûndersyk". It merk stelt sels as in ferrassende alternatyf foar de tradisjonele gewoane diät-yndustry, om't se sizze dat jo net te berikken op kalorie-counting of konsumpsje fan diëtte-nissen om gewichtsverlies te meitsjen. It bedriuw seit dat it holpen hat oer ien miljoen minsken mei súkses slim.
Hoe wurket de Golo-diet?
Jo krije net in protte ynformaasje oer hoe't de GOLO-diabetes wurket as jo gewoan troch de webside scannen. Mar as jo nei it ûndersyk sjen (en trochfierd) troch it bedriuw, sjogge jo details oer wat jo dogge te dwaan om resultaten fan gewichtsverlies te krijen.
Jo kinne ferwachtsje om iten tusken 1300-1800 kilo's deis te iten.
Gjin iten binne sûnder grinzen, mar jo moatte elke dei trije gewoane meallen te iten. Restaurant-iten is tastien as jo de eten-rjochtlinen folgje. Thúsmiel prep begelieding (yn 'e boekjes) en online resepten binne oanbean.
As part fan it kalorie-beheine itenplan, wurde diapers ek ferwachte om it kontrôlekontrôle te dwaan. Ek dieters dy't mei súkses ferwachte waerden rjochte om diel te nimmen yn 15 minuten fan 'e belibjen per dei of 105 minuten yn' e wike en om "foarkar te brûken mei it brûken fan heule intensiteit workouts (HIT)."
Lêstend, siedingen brûke in oanfolling mei elke meal. De oanfolling is de hoekstien fan 'e jacht en neffens it bedriuw is wat it programma ferskil makket as oaren op' e merk.
Oersjoch fan GOLO Release Ingredients
De GOLO-gewichtsverlies oanfolling, frijlizzend, befettet dizze trije primêre yngrediïnten, neffens de Nutrition Facts-label op it produkt.
- Magnesium - in wichtige essinsjele mineral ferantwurdlik foar sterke bonken, in sûne hert, en goede bloeddrukking. Der is guon ûndersiken dy't magnesium oanwakke kin meielkend wêze by it opnimmen fan insulinresistinsje yn type 2-diabetika dy't fermindere binne , mar der is gjin sterke bewiis om har gebrûk te stypjen troch de algemiene befolking foar gewichtsverlies of ferbettere metabolism. De oanbefolking jildstikken foar magnesium reitset fan 310 oant 400 milligrams foar de measte folwoeksenen. Release freget 15 mg per tablet of 45 mg per dei. Jo sille ek magnesium brûke as jo eat bepale as amand, spinach en leguminten.
- Sink - in essinsjeel mineral dat fûn wurdt fan natuerlik yn guon soarten. Begrûne stúdzjes hawwe bepaald dat ûndernimming fan sink meilierich wêze kin foar gewichtsverlies, mar sels de wittenskippers dy't ûndersiik meitsje sizze dat der net genôch bewiis is om wis wis te witten. De Nasjonale Ynstituten fan 'e sûnens soarget foar dat it tefolle te skruten is. De boppegrins foar folwoeksenen is 40 milligrams deis. Release freget 10 mg per pille (30 mg as jo trije pillen tagelyk nimme). Iten fan bepaalde iten as reade fleis, oysters, en befestige granen en fûgels sil jo jo sink yntakke. De NIH fertelt ek dat sink tafoegings mei bepaalde medikaasjes yntreezje kinne, lykas bepaalde antibiotika of medikaasjes dy't brûkt wurde foar behanneling fan rheumatoide arthritis.
- Chromium - in mineral dat troch it lichem nedich is yn lytse bedraggen. Der is wat bewiis foar it stypjen fan it brûken fan in chromium oanfolling foar ferbettere glukosekontrôle, mar de bewiis is neffens it Nasjonaal Ynstituten fan Sosjale ûntskuldigje. Sterkte bewiis foar it stypjen fan it brûken fan chromium as in gewichtsverlies-help is ûntbrekt. Der is gjin boaiemlimite fêststeld foar chromium, mar de beskate feilige en adekene tydlike jildsefolle yntree foar chromium faret fan 20 mcg oant 35 mcg foar de measte folwoeksenen. Ferlossing jout 70 mcg per pill of 210 mcg per dei as jo as rjochting nimme. Tink derom dat jo ek chromium yn jo dieet krije as jo normale fiedingen hawwe as brokkoli, reade wyn, of folsleine korrels.
Utbreedte yngrediïnten befetsje ek in "proprietêre mingd" fan ferskate krystbeurs. Om't it in proprietêre ming is, offere de bedriuw net it bedrach fan elke pear ingredient. As konsumint kin dit it dreech meitsje foar jo om it oanfolling mei jo arts te besprekken. De measte sûnensekundigen advisearje dat jo petale tafoegingen besiferje mei jo sûnenssoarchteam om derfoar te soargjen dat de produkten net mei jo hjoeddeistige medisinen of it feilige behear fan in sûnensbedrach ynstreare.
- Rhodiola - in root-ûntwerp dy't helpt om minderheid te ferleegjen en te ferbetterjen fan de eksperimintearring, mar it kin dus ek dizigens ferdiskje of ferdylge wurde
- Inositol - in nutrint dat brûkt wurde yn psychiatryske ynstellingen om depresje te behanneljen mei wat sukses
- Berberine HCl (fan barberrywurzel) - in krûden ynstrumint dat brûkt waard mei wat sukses yn behanneling fan ferskate omstannichheden lykas diabetes
- Gardenia-extract - in fruitteffekt mei beheinde ûndersyks om har gebrûk te stypjen. Der is in lyts ûndersyk dat los is Gardenia fruit ekstra oanfollingen kin helpe foar gewichtsverlies, mar it ûndersyk jout gjin genôch bewiis foar jo te sizzen as gardia ekstrakt helpe kin dat jo gewichts te ferliezen.
- Banaba leaf ekstrakt - in krûden oanfolling dy't jo helpe kin geweld te ferliezen of diabetes beheare. Der is lykwols net folle bekend oer it langstme brûken fan 'e oanfolling.
- Salakia-barkeart - in herberlike oanfolling dat soms brûkt wurdt om sûker te behearen. Der is guon ûndersiken dy't suggerearret dat it helpt om bloedzuckers nei iten te behearen, mar gjin sterke bewiis om har gebrûk te meitsjen foar gewichtsverlies.
- Apple fruit-ûntwerp - in oanfolling dy't jo yntakket fan pektin, in foarm fan ûnlêsber blokje. Lichte glêsfarm kin jo helpe folslein langer te fielen nei it iten, mar jo kinne ûnlêsber en ûnlûbele fiver natuerlik fan iten hawwe . It ferheegjen fan jo glêstriedynfloede kin gau koart problemen wêze.
De totale kosten fan GOLO-diet
As jo de GOLO-diabetes begjin meitsje, meitsje jo in earste ynvestearring dy't basearre is op it gewicht dat jo ferlieze wolle en hoefolle tiid jo tinke dat jo moatte op it fiedsel wêze.
As jo minder gewicht ha om te ferliezen, kostet in 30-dagen-plan $ 49,95. In 60-dagen-plan koste $ 79,95, en in 90-dagen-plan koste $ 99,95. Dizze earste oankeap is frijsteld fan fergoedingsgebieten.
It plan advisearret dat jo trochgean frijlitte oant jo doelgewicht berikke. Nei't jo jo doel berikke, neffens de webside, kinne jo fierder it oanfolling nimme. Jo binne net automatysk foar jo opnij oanwêzich, sadat jo opnij opnij registrearje moatte op telefoan.
As jo de pillen feroarje, sille jo mear betelje as jo betelle foar it earste oanbod.
- 1 fles (30 dagen levering / 90 tellen) kostet $ 34,95
- 2 fleskes (60 dei oanfreegje / 180 tellen) kostje $ 59,90
- 3 fleskes (90 dei oanbod / 270 tellen) kostje $ 74,85
Ekspedysjebesliepen jouwe in ekstra $ 19,95 per oarder.
GOLO Diabetes, Risiken en ûndersyk
As jo de GOLO-jefte webside besykje, is der in spesjale seksje mei GOLO-rapporten. Hjir sjogge jo ferklearrings fan diaken en troch artsen wêrfan de nammen, mar net yndrukken, opnij binne. Ien fan 'e GOLO-beoardielingen is troch de oprjochter fan' e dieet, Dr. Keith Ablow, in psychiater dy't gjin ûnderfining opskriuwt mei gewichtsverlies op syn profesjonele webside. As gefaarlike konsumint is it gewoan yn 't lekker om te sjen foar diagnoopbeurs troch besochte saakkundigen op it fjild wêrfan jo ynstelde problemen kinne ferifiearje.
De webside jout ek ferklearrings oer de FDA en de FDA. Op de haadside is der in ferplichte deklaraasje dy't ferklearret dat "GOLO net bedoeld is om in sykte te behanneljen, te behanneljen, te huren of te foarkommen en net troch de FDA evaluearre wurde". Dit kin miskien wêze foar inkele konsuminten dy't ek ferklearje op deselde side oer "healing metabolike disfunksje", en hoe't it systeem helpe kin om ynsulin te behearen, jo metabolisme beheare of balâns hormonen.
In oar oanbelanging is it ûntbrekken fan peer-ûndersyk. As gewichtsverliesstúdzjes publisearre wurde yn peer-revueare tydskriften, hawwe de ûndersikers oer it generaal guon rjochtlinen te folgjen om te demonstrearjen dat se unbeheinde en goed konstruearre bewiis foar har konklúzjes hawwe. Spitigernôch folget it ûndersyk om de effektiviteit fan GOLO te stypjen net nei dy rigele rjochtlinen folget en de stúdzjes binne net publisearre yn in wittenskiplik tydskrift.
Fansels is it ûntbrekken fan sterke GOLO-oersettingen en / of ûndersiik net betsjuttend dat it dieet sil miskien of skea feroarsaakje. Mar as jo tinke dat jo hormonale ûnbalken hawwe, in dysfunksjonele metabolisme, of in fertsjinste sensibiliteit foar insulin, is it wierskynlik safier om jo eigen arts te besykjen. Jo kinne ek sykje foar in bestjoerslid dokumint dat jo befêstigje kinne.
Dus, is de GOLO diet Work?
Guon minsken sille nei alle gedachten wierskynlik ferwiderje op it GOLO-diabetes. Mar it is tige wierskynlik dat de gewichtsverlieserings resultaten binne troch in ienfâldige kalorike beheining yn kombinaasje mei heulintensiteit . As dieters konsumearje 1300-1800 kalorieën yn 'e dei en ferbrânje in pear hûndert ekstra kalorieën per dei, binne se it meast ferantwurdlikjen fan it kaloriefermogen nedich foar gewichtsverlies .
As basis foar fergeliking fertsjinnet de typysk Amerikaanske man 2,475 kalorienen deistich en froulju brûke 1,833 koloare per dei neffens gegevens sammele troch de Centers for Disease Control . Dat betsjut dat in typysk minske op 'e GOLO-diatyning syn yntak trochreden sil troch rûge 700 kalorieën per dei en in typyske frou kin har yntroduksje troch ûngefear 500 kalorienen per dei ferminderje. Dat kalorike reduksje allegear soe it wierskynlik in 1- oant 2-pûn gewichtsverlies per wike krije.
De oanfolling kin jo helpe slimmer wurde, mar der is gjin wize om wis wis te witten. In soad fan 'e yngrediïnten binne studearre en guon foarsjennings foar minsken dy't besykje om te slim te wêzen. Mar mear bewiis is nedich foardat ien fan 'e yngrediïnten standertsoarch wurde foar obesiteit of metabolike struorren.
In wurd fan
It rjochtfeartsjen fan it goede is tige, tige hurd. It proses is komplisearre fierder as gewichtsverliesbedriuwen bedriuwen meitsje, dy't komplisearre terminology en ferwidering fan skuld hawwe. Jo kinne altyd omgean nei jo sûnenssoarchteam foar begelieding. As jo dokter gjin advys fan gewichtsverlies oanbiede kin, freegje om in ferwizing nei in registrearre diëtist. Dizze saakkundigen kinne jo helpe troch diens advertinsjes te meitsjen en oanbefellen op grûn fan jo sûnensdoelen. Jo kinne ek besykje te slimjen sûnder in plan te keapjen. De GOLO-diatop bestiet ûnderdielkontrôle, kaloriebeheining en regelmjittige oefening. Wêrom net besykje dizze wizigingen op jo eigen? Jo kinne fine dat jo in sterker, sûnere lichem krije sûnder de hege priis fan in kommersjele plan.
> Boarnen:
> Barbagallo M, Dominguez LJ. Magnesium en type 2-diabetes. World Journal of Diabetes . 2015; 6 (10): 1152-1157.
> Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Oer krûden, botanikers en oare produkten. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs
> Mukai, T., Kishi, T., Matsuda, Y., en Iwata, N. (2014), In meta-analyze fan inositol foar depresje en dreechstof. Hum. Psychopharmacol klinyn Eks, 29: 55-63
> Payahoo L, Ostadrahimi A, Mobasseri M, et al. Effekten fan sinkferliening oer de Anthropometryske mjittingen, lipideprofylen en fêste bloedglykose yn 'e sûnens fan' e obese Adults. Advanced Pharmaceutical Bulletin . 2013; 3 (1): 161-165.
> Shin JS, Huh YS. Effekt fan de yntak fan túrdei-fruchten en kombinearre eksercisaasje fan middelbere mânske obese froulju op hormonen dy't it enerzjymetabolisme regelje. Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry . 2014; 18 (1): 41-49. doi: 10.5717 / jenb.2014.18.1.41.