Hoe't in Vegan cookboek yn in Taco diet fad is
Under de hûnderten fide diaken dy't elk jier de media sjogge, hat ien spesjaal programma spannend en nijsgjirrigens ûntfongen: de taco reinigt. Tûzenen hooplike diëtisten binne Googling "Wat is it taco-ite?" en "kin ik gewicht te ferliezen op in taco reinigen?" yn hopes it gewicht te ferliezen mei diëtto-tacos. As jo ien fan harren binne, hâldst foardat jo foar Taco Bell fiere foar in slimmer figuer.
Der binne in pear dingen dy't jo witte moatte oer it programma foardat jo ynvestearje.
Wat is de Taco reinigje?
As jo in hurde tiid hawwe dy't it idee fan in taco-diabet serieus nimme, binne jo net allinich; Jo binne op 'e goeie track. De taco reinigt is gjin serieus reiniging. It komt út in humoristysk boek, "The Taco Cleanse", dy't soarget foar fegane resepten foar minsken dy't tacos hâlde en wolle mei in fegane libbenswinsk eksperimintearje. Alle foardielen dy't yn it boek steane, binne basearre op anekdotalbewizen (de persoanlike ûnderfinings fan 'e auteurs) en wurde tafoege om it boek lekker en noflik te lêzen te meitsjen.
Dus hoe giet de taco rein? De boeken skriuwers, fjouwer sels ferklearre taco-wittenskippers, ferklearje dat it plan hiel gewoan is. Alle jo mealjes moatte tacos befetsje. In reiniging kin jo mar ien dei lizze of oant in moanne. "As men ferwachtsje soe", ferklearje se, "de foardielen fan in hege tako-diat wurde benammen sichtber as men op Fuego-nivo komt."
Kinne jo in gewicht fan 'e Taco-diet?
Nettsjinsteande it feit dat diersikers besykje it gewicht te ferliezen, binne de auteurs fan "The Taco Cleanse" net it boek as in gewichtsverliesprogramma te befoarderjen. Har ton en ynhâld, yn feite, binne anty-dieet. Se binne ek tige dúdlik oer har mieningen fan diëtte reinigingen yn algemien.
"It is krekt dúdlik dat wy tinke dat reinigings (oars as de Taco Cleanse, fansels) net sûn wêze", sizze se. De skriuwers geane op om in oantal middels te lizzen dy't de diagnoaze ûntbrekke en ek in keppeling oanjaan oan in reputabele organisaasje foar minsken dy't kwea mei in ietsoarre wêze kinne.
Dus, docht dat betsjutting dat jo it gewicht net ferlieze op it taco reinigen? Net needsakelik. As jo kieze om de taco te folgjen en te folle jo tacos mei sûne yngrediïnten dy't diels kontrolearre binne en legere yn fet en kalorie, dan kinne jo slim. Mar der binne foardielen en konsens om dit programma te brûken foar gewichtsverlies en ferbettere sûnens.
Hoe folje de Taco Cleanse
Friezen fan diëtisten probearje om de taco te folgjen en har resultaten te melden yn 'e media. Konsuminten dy't de artikels sjogge, kinne it boek eins net keapje, mar folgje it programma sûnder folsleine kennis fan 'e humor efter it.
Om de rein te folgjen, moatte se dizze regels folgje.
- Jo moatte op syn minst ien takoe ite, mei it moarnsmiel.
- Taco grutte grutte. Jo moatte elke tako mei ien hân hâlde.
- Alkohol is tastien. Oanfolling mei margaritas wurdt oansteld en stimulearre.
- Jo kinne kreatyf krije mei tacos, mar "taco" is dúdlik definiearre. In taco hat allinich ien falt (bygelyks in burrito is gjin tako), it moat flak wêze, en net "breaze" wêze. Waffels wurde as tacos beskôge. Neffens de auteurs binne se "pake yn."
- Tacos moatte handheld en portable wêze.
- Jo kinne in breed oanbod fan tortillas brûke foar jo taco. Jo kinne se keapje of meitsje (reizen binne oanbean) fanwege weet, mais, kolladen greens, of planten.
Taco-diet-Pros en Cons
As jo kieze om in taco útdaging te nimmen, beskôgje dizze faktoaren foar it begjin fan it programma.
Pros
- It boek stimulearret plandere miel en mindere iten.
- Jo learje hoe jo jo eigen iten kokje en foarlizze en bringe iten mei jo om jo itenprogramma op spoar te hâlden.
- Jo sille ynspireare wurde om nije yngrediïnten te probearjen, in soad fan har binne fiedings dy't nutrike foardielen leverje.
- Jo sille jo yntroduksje fan brea en oare starmige gluten op it plan ferleegje.
- Sample-menüs binne part-kontrolearre en jouwe in nuttige ynkommen fan in breed ferskaat oan feggjes en yngrediïnten.
- Om it taco folgjen te folgjen, moatte jo jo yntroduksje fan griente ferheegje, en it boek jout suggestjes foar minsken dy't net graagje ite.
- De skriuwers jouwe ljochte tips om jo te helpen op it programma. De tips kinne tapast wurde foar elke diät, lykas fraachpetearjen foar rjochting yn in restaurant, stipe troch freonen, tydskrift, yoga en groei fan jo eigen griente tún.
Cons
- De winkellist foar de taco reinigt befetsje items dy't net sûnder sûne binne. Bygelyks, tichtepots, konservearre bannen, en tortilla-chips binne net needsaaklik as nuttige fiedsels.
- It programma befettet resepten foar minder as sûn soarte items as Beer-Battered Portobellos en oare friske fiedings.
- It plan stimulearret it opnimmen fan alkohol, dy't lege kolo's tafoege kin foar jo dieet en kin net foar elkenien sûn wêze.
- Elke fieding dy't basearre is op ien perse is net duorsum. De boeken skriuwe gjin programma as in serieuze libbensstyl, mar dieten dy't it hiele boek net lêze en ienfâldich online ferzjes fan 'e taco-diëtte moatte begripe dat it net in dieet dat jo wierskynlik foar gewichtsverlies hâlde kinne of sûn iten.
Do It The Way
As jo tacos hâlde en wat gewicht te ferliezen hawwe , binne der manieren om diabeteto's yn te nimmen yn in sûne kalorie-kontrolearre mealplan. Jo kinne ek nuttige Meksikaanske iten yn in lange termyn programmje om jo gewicht te behâlden. Mar net alle Tex-Mex fare is goed foar jo dieet.
Besykje te preekjen fan taco kits en konseptprodukten om jo sûnens meikoarten te meitsjen. Taco-skelpen dy't prekeard binne, kinne ûngewoan transfet fet en binne hegere yn kalorie as de dy't jo thús meitsje. En tako-oanfollingen lykas konservearre beantsjes wurde wierskynlik heger yn fet en natrium. Guon pear salsas en guacamole binne gesund, mar jo favorite merk kinne tafoegjende sûkers of keunstmjittige yngrediënten befetsje. Kontrolearje de etiketten foar saken en yngrediïnten om in sûne merk te kiezen of jo eigen guacamole en salsa thús meitsje om frisse yngrediïten op te nimmen.
Brûk dizze rjochtlinen om jo eigen sûn ferzje fan in taco-diabetes te meitsjen.
- Plan ien nacht elke wike foar genietsje fan Meksikaanske iten en eksperimintearje mei sûn dieto taco reizen. Taco tiisdei is de perfekte nacht om jo freonen of famylje te sammeljen en lokkich súdliker fan 'e gaten te koken.
- Meitsje sûne kokenmetoaden om te meitsjen fan de taco-skelpen. Ynstee fan jo tortillas te fretten, wurde se beide warm yn 'e oven yn foarkar ferwûne (foar sêfte tacos) of yn in heulofof te bakjen om se krekt te meitsjen.
- Broil, stoom, of roast taco fillings om te riden op oalje.
- Fokus op it filling fan jo tacos mei in breed oanbod fan smaaklik gewicht en omfetsje magerprotein om satsje (folsleinens) te stimulearjen. Besykje fisken tacos, shrimp tacos, tuna tacos, bison tacos, en grûn turkije tacos.
- Soargen sûn sûnens. Avocado is in goede boarne fan sûne fet . Soarm en tsiis binne molkprodukten dy't ek foardielen foar jo lichem biede. Mar dy lekkere yngrediïnten binne ek heech yn fet. Kies ien en besykje gewoan in ien part yn elke tako.
- Besjoch jo natriumsfeint. In soad taco filling (lykas bôgen, tsiis en oliven) binne heech yn sâlt. Sjoch foar leech-natriale alternativen en probearje om beperkte of ferwurde yngrediïnten te foarkommen.
- As jo kieze om in cocktail mei jo miel te genietsjen, kies in kalinder margarita-resepsje en hâld it ûnderste kontrôle yn 't ferstân.
"De Taco Cleanse" is in lekker boek om te lêzen, en de auteurs hawwe in sûne perspektyf oer diessen en reinigingen. Mar as jo it boek net lêze en ynstee folje online ferzjes kinne jo dat net witte. As jo gewicht te ferliezen mei in taco-diat, brûke sûne yngrediïnten en geweldige sin om jo doelen te berikken.