De bêste lekker-kalorie Meksikaanske fiedingswizen
Belje it of net, it is mooglik om te learen hoe't jo sûne hawwe op in Meksikaansk restaurant. Tex-Mex iten krijt in min ding rap oan tank oan heech kalorieke chips, fûgels fol mei tsiis en hege kalorie-dranken. Mar de bêste kalorie Meksikaanske fiedsels binne meastentiids de folken mei de meast smaak. Jo moatte gewoan te witten hoe se te finen binne.
Troch in pear ienfâldige regels te learen, learje jo hoe't jo mekkaartsjes Meksikaansk iten fine op elke menu.
En tink oan dat jo ek sûne Meksikaanske iten thús meitsje kinne . Sa kinne jo gewoan in pear fjoer oanmeitsje oan jo gewichtsverliesdiet. Meksikaansk iten is werom yn it menu.
How to Order Low Calorie Mexican Food
Gean de krûpe kaloares. Meitsje knuffelich Meksikaanske iten. It is fris en fol fan fet . Freegje jo klean net om pre-mieltsjes en salsa te bringen. As jo jo entree kieze, selektearje in item wêr't sêfte tortillas befetsje. Wept tortillas wurde bak, net frisd. It kiezen fan sêftige tortillas oer krûpende minsken kinne maklik maklik in pear hûndert kaloaren besparje.
Savor de salsa . As jo gewoan de pre-mielchips hâlde (of as jo dinerbeam wol se op 'e tafel wolle) freegje dan in sêft tortilla en ferspuie it mei salsa. Dêrnei pleatst it en fet it as in taquito. Of jo kinne se yn lytse bitsen reitsje om yn frisse salsa te dûken.
Kies gesonde Meksikaanske beans . Black beans binne in goede kar foar de measte dieter. Se binne leech yn fet , hege yn protte en leverje in protte fibers. Se krije in thumbs as in lege kalorie Meksikaanske iten. Mar miskien it behertigjen fan de swarte beanen en rice-kombos as jo in leech-carb dieter binne.
Ofbeidige bannen kinne klankje as in goede keuze, mar se wurde faak preeare mei sûker, Meksikaanske tsiismiddels, en sels spesjaal. De kalorie-en fet-oantallen fan dizze sidefeart is te heech. Pinto beanen kinne in tûke opsje wêze as jo de smaak fan frijoles hâlde. Jo krije in ferlykbere smaak sûnder it ekstra fet.
Dips binne in net. Con queso dips en nacho-tsiis binne ferrifelende toppers foar chips, mar se binne beide ekstreem ryk en heech yn fet en kalorie. Soarm is in oare topper om te foarkommen. Guacamole wurdt makke mei avokado, dy't in sûne fet is , mar in bytsje fan it kin jo fet en kaloriefloed fluch gauwe oanmeitsje .
Meitsje sûne meartochten swappen . Skeakelje foar beanburritos ynstee fan beef of tsiisburritos en jo sille adios wêze oan in protte ekstra kaloriemen en krije in protte fibers om te bootjen. Freegje om mais tortillas te brûken ynstee fan miel en jo sille sels better dwaan.
- Meitsje de meast ûngewoane Meksikaanske gerjochten . Guon populêre gerjochten omtinken wurde neamd neamd neamd, chimichangas, chalupas, taquitos, chile relleno, (allegearre binne djippe spits) en "dûbeldecker" burritos. Better karren binne ûnder oaren fûgels, beanburritos, gerriske keuken mei poppen en ounjes (hâld de tsiis!), Of in sêfte taco.
Leech Calorie Meksikaanske Food-Savvy Swaps
Side-keuken kinne jo sûnens meidwaan meikean of brekke. Guon Meksikaanske restaurants fertsjinje de hege kaloriekiden dy't komme mei iten mei in salade as jo se freegje. Of freegje om in side fan marinearre griente. Sels as jo sûnde sûnder soad, minder kâlde meksikaanske sydkeksen yn it menu sjogge, freegje jo tsjinner oer opsjes.
As jo oarder in side of in entree mei sâlt salat, boppe it mei salsa (ynstee fan in smaak fan kleur) en jo sille in leppich, leech-fette sidefek en in protte sûne fegjes hawwe. As jo perfoarst net opknappe smeekje, freegje om wat fermindere ranchoere en ferjit it yn mei jo salsa oant it in stommeartiger tekstur is.
As jo in taco-sâlt bestelle, moatte jo derfoar soargje dat it oanbean wurdt op in plaat oansteld as de djippe spiisde, fûgelfoarmige tortilla. De spiisde bolle allinich kin in folsleine miel fan kaloarjen tafoegje oan jo deistige totale. Jo kinne ek freegje om de kaas te ferwiderjen of fermindere. Foart ekstra tomaten, lûkjes en swarte bannen foar smaak. Ek swap hûd foar beef of marinearre swietje om ekstra fet en kaloaren te bewarjen. Guon restaurants leverje sels lege fetjes as opsje.
Lústerje freegje foar sûnere gers as jo útinearje. Kies breaere rice , as it beskikber is, of folslein weide tortillas om sûne diet-boostingfaser te foegjen.
As jo it te hurd fine om sûnens te iten yn in Meksikaansk restaurant, jouwe jo op Tex-Mex folslein op. It is maklik om kâlde kalorieke Meksikaanske iten te koekjen yn jo eigen keuken. Net allinich sparje jo hûnderten kalorieën en fet gramm út om jo taffel te krijen, mar jo bewarje in pear bellen.