Nim dizze snacks om te wurkjen as jo reizgje om jo dieet op spoar te hâlden
De measte diëtisten libbet drok libben. Sa is it wichtich om sûne portable snacks te pakken, sadat jo net ferlet binne om de ferkearde iten te iten as jo út en oer binne. Gesonde snacks foar de dyk sille ek helpe om jo metabolismus sterk te hâlden en kinne overeating foarkomme .
Hoe faak moat ik in gesellige snacke ite?
Der is gjin hurde regel oer hoe faak jo moatte snackje.
Mar in protte saakkundigen dogge it iennich dat jo honger wekker meitsje as jo alle trije oant fjouwer oeren in sûne snack ate . Jo moatte ek soargje dat jo it rjochte oantal kalorissen fan snack tiid ite. Portable snacks binne maklik te oerbefeljen, sels as se sûn binne.
As jo thús binne, is it pear maklik om alle sân oeren in sûne snack te iten . Mar as jo reizgje of de hiele dei ride foar wurk of famylje, kinne jo miskien net in dite-freonlike bite fine as jo honger binne. Dus as jo jo gewichtsverliesdoelen foldwaan wolle, moatte jo sûne portable snacks planje en pakje .
Gesellige portable snacks foar jo auto
Jo moatte portable snacks nedich wêze dy't ek ienfâldich binne mei in hân te iten as jo plannen om te nibblejen wylst jo op 'e dyk binne.
- Almonds. Krij de untalige ferskaat en pre-pake jo nuten yn inkelde konteners. Dat is gewoan in lytse hânfol nuts per tsjinjen.
- Animal crackers. In folslein pakket fan bisten is krekt 180 kalorien.
- Farsk fruit. Jo kinne in banane of in appel ite as jo op 'e rûte binne.
- Graham crackers. Foegje in poppenop fan pealtsje bûter foar tafoegde protte.
- Mini skeleaze woartels. Dizze veggie is maklik te iten as jo yn in auto binne.
- Snackbar. Krij in diabetesfreonlike bar mei eau .
Gesellige portable snacks foar wurk
Snacks foar wurk moatte ienfâldich wêze yn jo kofferklok en ienfâldich om te bewarjen yn jo buro.
- Frjemde beien of druven. Blueberries, raspberries of druven dy't yn in lyts container ferpakke binne goed wurkje.
- Single fruit. Iepels, orangen, banen of pearen jouwe in swiete toaniel mei essensjele glêstried.
- Sofortige oatmeal. Bliuw in pear pakken klimaat yn jo buroblêd. Dêrnei tafoegje heule wetter yn snack-tiid.
- Puddered skodzje. Hâld in shaker-flesje mei in hege protein, lekker-kalorie-mix foar in flugge behandeling.
- Single-servearje mikrofoave soppassen. De measte brânen moatte net ferkocht wurde sadat jo dan kinne yn jo buroblêd hâlde. Soargje derfoar dat jo in dieet-freonlike soap kieze om jo dieet op spoar te hâlden.
- Peanut bûter en hiele krystkrêften. Smaakige peanutebutter altyd foldwaande!
Gesellige portable snacks foar de koelkast
Brûk dizze snack ideeën as jo in koeler op wurk of skoalle hawwe.
- Aai. Harde gekke aaien foar de tiid en hâlde in pear yn 'e hân foar in flugge promoasje fan eau .
- 100-kalorieër Grykske yoghurtbakken. Dizze smaaklike sêftguod binne frucht, mar jouwe ek iten as jo it nedich hawwe.
- Inkeltsjinstige lege fettige sûkelemilk . Foar dy mominten as jo in sûkeladefeardigens nedich hawwe dat jo jo dieet net ruine.
- Slikke fegjes en fiedsel fatsoenige smaak. Dizze prachtige snack befettet jo winsken wannear't jo wat knippe nedich binne.
- Stringkäse. De measte diëtisten ljeafje in heulende snack yn 'e midden fan' e dei.
Gesellige portable snacks foar jo wapen
Werje dizze goedkes yn jo handbag, rucksack of tote om tefreden te bliuwen en jo dieet op spoar te hâlden.
- Heechfaser , lege kalorie-cereal yn in baggy. Tink derom dat in inkelde tsjinst is meastentiids just 1/2 cup.
- High-protein snack bar. Nim ien dat it leechste is yn kaloaren.
- Mienskiplike nuts yn in resealberbere kontener. Mandels binne ferkocht mei iten
- Loftopod popcorn yn in baggy of plastic container. De flater yn popcorn sil jo helpe folslein fiele.
- Alde koarners. Koe fekje foar ekstra smaak.