De bêste manier om yoga te begjinnen is in klasse foar begjinners te nimmen.
Mar wat soarte klasse moat jo nimme? Selektearje ien fan 'e rigels by jo lokale gym of yoga-atoom kin stompe, josels dat der in protte ferskillende stilen fan joga binne beskikber. Lykwols, nim dan in stab yn 'e tsjustere, brûke de neikommende kritearia om jo beslissing te fergrutsjen nei de lessen dy't jo wierskynlik wurkje foar jo.
Tink derom dat as jo jo earste klasse net hawwe, betsjuttet it net dat jo en yoga net bedoeld binne om te wêzen. Somtyd sil jo lichem wat oars ôfwike fan jo geast, dus iepen foar har suggestjes. Somtiden komt it gewoan om net mei de persoanlikheid fan 'e learkrêft. Jou it noch in try of twa foar foardat it hiele ding fuort is.
Hatha tsjin Vinyasa
Hatha en Vinyasa binne twa tige breed kategoryen fan yoga. Besluten hokker fan har klinkt mear oan jo is de earste stap foar it sykjen fan it joga foar jo dreamen. Hatha tendueret heulendal en stadichoan te meitsjen, it makket it in treflik plak om jo teannen yn te dupen en begjint de basisposysjes te learen.
As jo lykwols de soarte fan persoan dy't liket mear aktyf te wêzen en omhinne, hatha in grut ôfslach wêze kinne. Foar in dynamysk en krêftige yoga-klasse, besykje vinyasa (ek wol flow neamd). It giet om in protte flugger, sadat jo miskien problemen op 'e hichte hâlde, mar op in begjinnivo klasse elkenien yn mear of minder deselde situaasje.
As ien fan dy beskriuwings makket dat jo in pykigens fiele, probearje de oare.
Hatha en Vinyasa binne krekt it begjin as it giet om ferskate soarten joga. Under har rêch falle in soad, in protte mear soarten joga-klassen, elk mei har eigen beppe. Us yoga-stijl-skuonplaat jouwt jo in flugge rûnte fan guon fan 'e populêrste soarten joga en makket it maklik te meitsjen fan stilen.
Hoe kin in beginner wêze?
Wês op dit punt net oerweldich! Jo sille echt gewoan fine yn 'e begjinners' klasse fan krekt oer elke yoga. Se wurde brûkt om nijkommers te hjitte en sil net ferwachtsje dat jo wat foar de tiid witte kinne. As jo nei in grut yoga-studio gean, freegje se by de riedsgearkom dy't learaar se wolle foar begjinners. Dit is in geweldige manier om jo opsjes effektiv te smiten.
Sels as jo al in grutte foarm binne, nim dan in pear begjinners yn 'e klassen om de poses te learen en josels yn te learen. Jo kinne altyd nei in pear sesjes wat foarkomme. De earste klasse dy't jo besykje, fertsjintwurdiget gjin soarte fan ynset foar in bepaalde learaar, studio, of styl. Der binne safolle mooglik mooglikheden om te finen wat jo wolle wolle as jo besykje.
Foar wille, kinne jo ek besykje om jo yoga-type te identifisearjen of út te finen hokker jo Yogapersoanlikheid is. Jo kinne gewoan de antwurden dy't jo nedich hawwe fine.