Fan Nuts nei Low-Carb Cereals, hjir is wat op te rinnen
It begjinnen fan in lege karbearedei kin swier wêze, mar de tarieding kin it makliker makliker meitsje. Der binne in protte ferskillende soarten karbatige diessen wêrby't de paleo-diatessen, Atkins-dieten, ketogene fet, en in algemien baarlige diabetes hawwe. Hoewol dizze diessen lyts ferskille yn har easken, wurde se taret dat se alle wat makliker meitsje.
Njonken it opsjen fan resepten of de tiid foar iten foar iten, is ien fan 'e bêste manieren om te meitsjen foar in diaryske feroaring om te soargjen dat jo keuken jo nije wearden reflektearret.
Ien manier kinst dat dwaan, troch jo troch te gean troch jo pantry en elk fan heul-carb items te heljen.
Low-Carb Friendly Items om te hâlden
- Nuten lykas amandels, hazelnuts, pecans, walnuts, of peanuts
- Siedingen lykas sânflower of kobalt
- Kofje
- Tee
Items dy't jo moatte opjaan moatte
- Pasta
- Rys
- Bôle
- Gekoeken sûkerje mei sûker, lykas heisse kakao-ming, aromaanske kofjepulver, en Kool-Aid
- Getreidingen dy't net formulêr binne foar leechmoed
- Snack iten as chips, crackers, granola bars en reizenkeuken
- Candy
Feroarings items om te keapjen te keapjen
- Sûkerfrij gelatinene desserts lykas JELL-O
- Ungelokken molkepersoanen lykas ûntsnijde soie melk , rice milk, melk molke en hempmilch
- Dreamfields of oare baarnende pasta
- Low-carb tortillas
- Sûkerfoarmige drankmikingen lykas kakao-mix of Crystal Light
- Low-carb cold cereals such as All Bran (mar lês pakjes as de nutritionale feiten feroaret faak)
- Low-carb hot cereals such as "Flax-O-Meal"
- Low-carb shakes or shakes mixes
- Sûker-sûn Candy, mar beppe sier oer sûker. Sjoch foar sûkeralkohole lykas erythritol en xylitol of stevia ( foarkomme maltitol )
- Sûkerfrije siroopen lykas DaVinci of Torini
- Flaakssied
De items dy't jo keapje, sille ôfhinklik fan it type programma dat jo binne. As jo op in diabetes binne as de paleo-diat, wolle jo ferwurke fiedsels, lykas gluten, korrels, en suvelmûs.
Diaken lykas de paleo-fatsje, Whole30, en ketogeneale dieet ek by it brûken fan keunstmjittige sûchdieren brûke, hoewol jo kinne datum paste of maple-siroop brûke, mar dy binne hegere yn karben.
Sommige baarnende diabetesplannen, lykas de Atkin-diessen, biede linen fan foarôfgeand en pre-ferpakkende nôtprodukten lykas proteinebalken. shakes, en oare snacks. Dizze soarte diätplannen biede meast mear begelieding oan en hawwe minder tarieding nedich om't jo maklik snacks op 'e goe kinne.