Sykje hoefolle kaloristen dy't jo trochbrochte hawwe en Fergunnings konvertearje
Hoe fier binne jo te rinnen, hoefolle kuollagen hawwe jo ferbaarnd, en wat hawwe jo it rjocht om te iten? Kies út mei ús kuierkaloarchkalkulators.
Walking Calories Burned By Miles Walked: Charts and Calculator
Walking Calories troch Miles Walked : Brûk dizze charts en kalkulator as jo witte hoe fier't jo hinne gien binne en jo wolle de kalorissen ferdiele.
De skaaimerken litte sjen dat de kolo's per kilometer ferbrutsen is basearre op jo gewicht en tempo. It is ek keppele oan in kalkulator wêr't jo jo gewicht yntsjinje kinne, oergeande heul, en ôfstân gie om te rekkenjen hoefolle kuierjen dy't jo ferbaarnd hawwe.
Walking Calories Burned Per Minutes Walked: Charts and Calculator
Walking Calories by Minutes Walked : Sjoch hoefolle kalorgen jo brengen foar ien minuten, 15 minuten, 30 minuten, in oere, 90 minuten of twa oeren ôfhinklik fan jo gewicht en tempo. Jo kinne ek de link nei in kalkulator folgje nei jo gewicht, paad en minuten yn te gean om de ôfstân te passen en kuierjen fan kalorjen ferbaarnd.
Pedometer Steps om te kuollen Konverter en Distânsjekalkulator
Pedometer Steps om te kuollen Conrads te sjen : Sjoch hoefolle kalorie dy't jo opbouwe basearje op jo pedometers step count en gewicht foar gewoane stride lengths. Jo kinne de link nei in kalkulator folgje wêr't jo jo stapke ynfierje kinne, stappen per kilometer, gewicht, en rûchwei tempo om jo ôfstân te berekkenjen en te koppelen.
De resultaten dy't jo sjogge yn dizze earste trije kaloriearten en kalkulators binne basearre op MET ûndersyk - metabolike lykweardigens fan ferskate aktiviteiten. De kaloriekosten waarden gemiddeld by ferskate hegere snelheden en is skalber foar jo gewicht.
Miles en Kilometer en Walking Time Converters
Miles en Kilometer Konverter Calculators : hoe fier is it yn mile en yn kilometer?
Brûk dizze skaaimerken om kilometer en kilometer te wikseljen en te sjen hoe lang it jo nimt dat dizze ôfstân by trije ferskillende paads winne. Jo kinne beide konversaasjes sjen fan milen nei kilometer en fan kilometer nei mie. Jo kinne ek de link nei in online kalkulator folgje.
Kaloriële ferwurke per dei
Brûk de kalorien fan elke dei-kalkulator , jo yngongen, leeftyd, hichte, gewicht, en oft jo sedintêr, licht aktyf, moderatyf aktyf, of tige aktyf binne. Foar gewichtsverlies, wolle jo wolle dat der mear as 300 kiloare per dei ferbaarne as it figuer dat jo krije dat jo in negative enerzjybalâns hawwe. Jo lichem moat dan ek fette fette boude.
Calorie Doel foar gewichtsverlies
Hoefolle moatte jo ite as jo gewichts te ferliezen wolle? Meitsje in kalorieobelgewicht-ferlieskalkulator om jo kalorie-doel te finen op basis fan jo gewichtsverliesdoelen. Jo sille jo geslacht, leeftyd, hichte, hjoeddeistich gewicht, doelgewicht, doeltatum, en jo aktiviteitnivo ynfiere.
Folje jo kalorijen yn en út
In protte fitnessbands en pedometers jouwe jo in skatting fan jo kaloaren dy't troch eksploazje ferbaarnd wurde, lykas jo folsleine kolo's per dei ferbrâne. As jo in Fitbit drage, sille jo har lêzing fan jo total kalorieferbrân sjen, wêrby jo jo basic metabolike skaal en ek eksploazje kaloristes befetsje.
Dit soarget dat jo de kalorien dy't jo ite tsjin de kalorissen ferbaarne.
Diätfreonlike fitnesstrainer lykas Fitbit, Jawbone, en Garmin sille of keppele wurde oan in food-apps wêr't jo kinne bepale wat jo ite om dizze kalorjes te balânsjen mei wat jo jo ferbaarne. Ien mienskiplike app dy't keppele oan in protte fitnesstrainer as MyFitnessPal.com. De bêste fan dizze apps kinne jo meitsje om mienskiplike fiedingen te nimmen en iten en analysearje reizen foar de kalorie en it fiedselwearde. In protte litte jo barcodes scannen op it iten dat jo ite en ûnderhâlde items fan fast foods and chain restaurants.
Dochs is d'rjochting altyd in probleem mei elk kalorie-figuer út fitnesstrainer.
Kalorieën dy't op treadmolden en oare eksimplaarmasines oanjûn binne kinne ek oersmoargje of ûnderstimearre wurde. Soargje derfoar dat jo korrekt gewicht yntsjinne as se faak de brâning op dy figuer basearje.