Sensitive ûnderwerpen foar Walkers
Binne jo bang om te kuierjen? As betwangens, eangst of panyske ûngelok hâldt jo fan it kuierjen fan bûten of nei it gym, jo krije net de foardielen fan kuierjen.
Jo binne net allinich yn 'e gefoelens en eangst
Eltsenien is bang foar wat, sei it sels. Fear is wat ús gefalige situaasjes foarkomt. Mar as eangest dat jo hâldt te hâlden of jo te hâlden wat jo dwaan wolle, hawwe jo in eangst of problemen problemen.
Gemeentige frees dy't jo kinne fan hannelje
- Attack of assault, muggen, ferkrêfting
- Dûnsjen - benammen as de iennige handige tiid foar jo te rinnen is frjemde moarns of let yn nacht.
- Ferkear en ûntbrekken fan feilige strjitferkoppings, wâlen en paden foar fuotgongers.
- Folken
- Ynsekten
- Ferlet fan fergrutting fan in medyske betingst of lijen fan hertoanfallen, slach, bloedekarzyske krisis, ensfh.
- Fear om allinich te wêzen wannear't sûnder partner is
- Wilt net dat minsken yn jo lichem sjogge as jo op 'e strjitte rinne of op' e treadmiel by de gymnastyk.
- Frjemd dat jo dwylsinnich sykje as racewalking of powerwalking
- Mear: 10 Stress-Causing Worries foar Walkers
Alle eangsten binne Real foar de Sûffer
As jo in eangst hawwe of wit elkenien dy't docht, begrypt dat eangens tige echt is en it duorret tiid en kondysje om de eangstigens te ferbinen mei de eangstme feroaring. Soarch oerienkomsten binne net genôch.
Tactics om adres te freegjen en eangst te hâlden dat jo fan 'e kuier te hâlden
- Sprekt mei freonen: As eang begjint te meitsjen dat jo miskien dwaan oer aktiviteiten dy't jo meidwaan wolle, jouwe dat jo in probleem hawwe en brainstorm mooglike oplossings mei freonen.
- Meitsje in Walking Group of Walking Club : Jo moatte net allinich winne, en der is feiligens yn nûmers.
- Kies feilige rûtes: Selektearje jo rûtes en kuierdagen om gefaarlike situaasjes te foarkommen. Spoar yn 'e daglichtstiden en op paden dy't fan oare kuierders en runners besjogge.
- Meitsje jo tastimming om te sjen lykas jo sjogge - it is te fet, te mien of te kuierjen mei in unike stijl. Jo dogge wat goed is foar jo lichem en it libben. Alle negative reaksjes komme fan dyjingen dy't dy foardielen net opnimme. Ik haw fûn dat oare kuierders en runners tige stypje fan minsken mei alle lichemsfoarmen en maatregels en kuierstilen. Jo sille spesjaal wurde as jo âld, jonger, oergewicht of racewalkjen binne.
- Lear self defensivens en hoe't jo oanfalle ferwiderje : Learje basic self-definsje technyten en oanfallen advysstrategy. Avoiding in oanfal
- Sprek jo mei jo dokter oer sûnenssoarch: Kontrolearje jo útwurkingsplannen folslein mei jo medyske fersoarger om te learen wat foarsjenningen jo moatte nimme, hoe fier en hoe flugge jo moatte gean, en in spesjale oerleveringen.
- Spirituele en filosofyske taktyk: oersjoch Bibelferzen, Hindoe-filosofy en motivearringskites op oerwinning.
Eangst, bangens en paniken
As jo eangsten oertsjûge binne en jo hâlde fan in folsleine libben, kinne jo in medyske profesjonele kontakt opnimme om te sjen oft jo in angstbehear hawwe.
- Sosjaal aspektensterming: safolle as 13% fan minsken hawwe sosjale besibbe symptomen, ynklusyf in eangst om te sjen en te rjochtsjen yn it publyk.
- Generalisearre aspektenstúdzje: As jo oer alles oergean en sûnder kontrôle oer jo sprake hawwe, dan kinne jo dit ûngelok hawwe.
- Post-Traumatika-Stress-disorder: It is net allinich foar oarlochfeteranen. Elk dy't eksposearje oan in traumatysk barren kin psyk ûnderfine.
- Panic Disorder
- Agorafobia
Nim stapjes om jo eang en bekrêft te bewegen sadat jo sûnens genietsje en kuierje kinne.