Wylst guon froulju har soargen hawwe oer de grutte fan har heupen, baak of skuon, andere froulju fiele dat se fettwapen hawwe. Witte jo earms sa fêst en fêst as jo se graach wolle? As se net, binne jo net allinich. Hast alle froulju stribje mei in sommige fleurigens yn har boppe-lichem en guon fan ús sels jouwe oeren op 'e gymje dy't besiket om fetter of swalkje yn' e boppekant te ferliezen.
As jo besletten hawwe dat it is tiid om jo earmfett te ferliezen, brûke jo dizze gids as jo go-to resource. Jo learje dy't oefenet te dwaan, hokker itenplan it bêste wurket en wat te dwaan oer earm fet as it dieet en de praktyk net wurket. Selektearje ien workout om elke dei te dwaan, mar besykje wat te dwaan op de measte dagen fan 'e wike om resultaten te krijen dy't jo (en jo freonen) besjen.
3 Home Workouts om in swiere fet
Jo moatte net nei de gym gean, of by de militêre bootkamp trend gean om de wapens fan jo dreamen te krijen. Jo moatte sels net ungefaarlike opslach dwaan of oandwaande aktiviteiten dwaan om jo earm te foarmjen. Konsistinsje is de kaai. Sa is it wichtich dat jo keizers kieze dy't maklik te folgjen en noflik genôch wêze om thús te dwaan.
Der binne ienfâldige trenings dy't jo yn jo wenkeamer dwaan kinne of sels yn jo sliepkeamer yn just minuten. En it bêste diel is dat de measten fan 'e oefeningen altyd gjin apparatuer hawwe, sadat jo har hjoed begjinne kinne. Begjin mei it workout nûmer ien en stadichoan foarútgong nei tredde nivo yn dit gids.
Denise Austin's 10-Minute Tone-Up
Fia in soad ferskaat oan jo wikseljende routine ta te heakjen troch tafoegjende ekspertifikaasje Denise Austin 's snelle workout te jaan oan jo routine. As jo in paad hanthaven hawwe, sille se se brûke foar dizze workout, mar jo kinne brûke húshâldingsguod ynstee as jo gjin fitness-apparatuer hawwe. Neffens Denise kinne jo in flugger resultaat krije as jo elke dei aktyf hawwe, it moat net in hurde workout wêze , se seit. "In bytsje wat elke dei is de meast foardielich omdat it helpt om jo metabolismus te begjinnen . Se jout ek tips oer it iten rjochtsjen om in fitter, mear tonge fysika te krijen.
Hoe kinne jo werom fet loslitte
De oefeningen dy't jo rêch helpe, binne ek de oefeningen dy't jo wapens helpe. Wêrom soene se beide tagelyk net skildere? Dit praktysk liede sil jo sjen litte hokker oefeningen de skouders foarmje, boppe-achter, mid-werom en waistlinegebiet. En as it dieet en iten net wurkje, sjoch wat jo kinne dwaan by jo artsekretaris om jo boppekant klear te meitsjen foar tanktops en straffe jassen.
Weight Training Tips foar gewichtsverlies
Besoarge om tefolle te bulkjen as jo begjin gewicht begjinne? Weight Training Expert Chris Freytag ferklearret de fjouwer dingen dy't jo nedich meitsje moatte as jo gewichtgewicht opheegje en noch altyd slim wolle. As jo har rjochtlinen folgje dy't se biedt, bouwe jo de linige knibbels dy't sekerere seelen, skonken en abs en skouders foarmje.
Tips om jo Arms, Been en Abs te ferwiderjen
It is net allinich jo workout dat it gefal is as jo de fet wapen ferlieze wolle, de baar ôfbrekke of jo skonken ferheegje. Diel is ek. Learje hoe't jo de krekte soarte fan workout kombinearje mei in itenplan om 'e miening te bouwen sadat jo sterke wapens meitsje sûnder te folle grut.
Litte Arm Fat mei UltraShape
As jo in hurde earmfet hawwe dy't net mei diens en oefening gean sil, is der in FDA-goedkard medyske behanneling dy't kin helpe. UltraShape is pine fergees en jo kinne sels de proseduere dwaan oan jo middeis oere. Sykje jo as jo beskikber binne yn jo gebiet en as jo in goeie kandidaat binne foar dizze nije earmfette oplossing.
Mear medyske behandelingen foar heulendoarmen
As sûkelige earms it gefolch fan losse hûd binne, dan kinne jo in goeie kandidaat wêze foar in net-chirurgyske medyske behanneling om jo earm te ferwiderjen. Der binne trije FDA-adekwakte behanneling beskikber om te helpen los loshûd op jo earm of oare parten fan jo lichem.
Hoe kinne jo skjin op wapens beheare?
Somtiden nei in geweldich gewichtsverlies, wurde fieders mei falten fan losse hûd ferlitten. It liket as fet - benammen op 'e wapens. Ik praat mei in sjirurch om te finen hoe't nei grutte gewichtsverlies te ferwachtsjen en hoe't jo losliede hûd op jo earm en om 'e rêst fan jo lichem foarkomme en beheare.