Gout is in pynlike betingst dat foarkomt as urat kristallen opbouwe yn de tissue yn en om jo joften. Behandeling gout fereasket de soarch foar in dokter, mar jo kinne inkelde diaryske feroarings meitsje dy't helpe kinne om jo kâns te meitsjen fan in pynlike oanfal.
It bemiddelen fan bepaalde iten kin it bedrach fan harsensoerigens ferheegje yn jo bloed dat liedt ta it opboujen fan de kristallen.
Jo moatte alkohol, leech-carbige fiedings en fiedings foarkomme dy't heech binne yn purines.
Alkohol
Drinking alkohol fergruttet de nivo fan harsyzjet yn jo bloed, dus better kinne jo ôfbrekke of opnimme lekker, wyn en bier. Drink mear wetter of oare alkoholfrije drinken yn plak - se helpe de urineoerlûking út jo systeem.
Better drinken as jo foarkomme oan jild:
- Does Dealcoholized Wine hawwe sûnensfoarsten?
- Avont de fruit saft net - Just watch de kalorissen
- Wetter is essentiel foar sûnens
Low-Carb-diets
Nei leech-karbiedige diessen binne populêr foar gewichtsverlies, mar se kinne it net sa goed wêze as jo gefaar binne foar oanfallen oanfallen. As jo in leech-karbedeedein folgje, brûkt jo lichem fett as brânstof en skeelt in heulende oantal ketones, dy't liede kinne ta ferhege nivo's fan harsensid.
Moatte gewicht te ferliezen sûnder ketones te hegerjen? Hjir is hoe:
Purines
Purines binne spesifike aminoasjilden dy't fûn wurde yn in ferskaat oan fiedsels, benammen yn iten fan dierdieren. Puren binne net gefaarlik of skealik foar jo sûnens, mar as jo lichem trochbringt, skeakket har har saureur. De urine siedt op yn dyn bloed en draacht in oanfal yn minsken dy't suver binne foar gout.
As jo weromgean op iten, dy't benammen ryk binne yn purines, kinne jo jo risiko hawwe foar in grype oanfal.
Meitsje dizze fiedingen dy't heech binne yn purines:
- anchovies
- spargel
- Nier
- leguminten as bôen en ierappels
- spel meats
- gravy
- herring
- lever
- mackerel
- pompoen
- musea
- sardines
- scallops
- sweetbreads
Mear witte oer Gout
As jo symptomen hawwe fan pine, lykas pine en swollen joelen, moatte jo prate mei jo sûnenssoarchferliener. Skeakel dizze diaryske feroarings sûnder jo begelieding fan jo dokter.
- Guide foar Gout
- Hoe't Gout mei diet en medikaasje behannelje
- Gout Diet - Iten foar iten
- Gout Diet - Fiedings om te foarkommen
Boarne:
Nasjonaal Instituut foar Arthritis en Musculoskeletaal en Skjinwurdesoarten. "Fragen en antwurden oer Gout." Opfrege op 25 maart 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
De Merck Hânlieding foar Health Care Professionals. "Gout." Accessed March 25, 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html