Dizze flokkerige gerjochten meitsje jo wiken deiblêd makliker
Neidat in leech-karbedeedeit, wat bepaalde fiedingsgroepen beheart, addt in oare ferantwurdlikheid fan jo libben. It freget tiid, opstap en tarieding om te hâlden en te entûsjast te wêzen. En as jo witte as jo op dizze dieet binne foar eltse tiid fan tiid, it is al te maklik om te fieren yn in itenrút (it iten miene fleis en fegjes oer en oer), of in "niets" Sjaal in saak fan pretzels dus omdat jo famylje binne. Of slimmer, oproppe jo lokale pizzeria! (Wy binne al west.)
Tink derom dat it kin spesjaal wêze om te hâlden, mei in samling fan fluch en maklik reizen yn jo repertoire kin jo libben makliker makliker meitsje, wylst it fermogen fan 'e karmas is. En kûle, goed, dit wyt fleis is net allinich super gesellich en protein-ferkocht, it is ek ûnbidich in protte: It kin jo sûker, smaak, skine, en / of tart aromaen, ôfhinklik fan jo stimming. Bonus taheakke: It is koek snel.
Mei help fan it bêste beskikbere hood kinne jo leare echt in ferskil meitsje. Keukertests meikrinke foardiel fan kosherke hieren en hoeken dy't tagong hawwe ta greide (se binne iten en gers, net allinich gers), mar der is in soad feroare tusken pleatsen. Probearje en beslute wat jo it meast graach wolle!
As ik wit dat ik net in protte tiid haw om te kokjen, of ik bin krekt middich oan 'e ein fan' e dei, berikke ik foar de sêft en in pakket fan goeie, sûnder huid. Ik kin it opsette en kok it yn in blokje, en jit it mei hast alle gouden en oare yngrediïnten dy't ik haw yn 'e pantry of fridge. It kin Meksikoansk ien nacht wêze, en Tailân de folgjende mei net folle gedachten of wurkje. Lit jo ferbylding nei wite! Hjir binne in pear ideeën om jo te begjinnen.
1 - Easy Thai Coconut Curry Chicken
Dit is in ienfâldich simpele moarnsmiel dat it sa lekker is, it makket jo te ferjitten dat jo sels in spesjale diät folgje. It is ien dy't ik docht as ik gjin heal enerzjy oan 'e ein fan' e dei haw. Jo kinne alle Taiske gewaaksmjittingen brûke of jo krystpast dy't jo graach brûke. Foar in herte rice ferfetsje, besykje it oan te tsjinjen oer blomlêzerreis .
Ek as it ûntbrekken fan 'e heulende huidless hynde dat jo besykje om te sizzen, lit it it hiele paad net tajaan. It sil makliker wêze om te knipjen as it noch in bytsje festig is.
2 - Chicken (of Beef) Fajitas
Fajita nacht just krekt makliker. Dizze fajitas kinne makke wurde yn in kompetysje of op in grille. Myn man earmt har mei leechkart tortillas; Ik ite mei in gabel. Hoewol it kin in lyts misier wêze, dan kinne jo ek grienblêd of Boston sâlteblêden brûke - of as jo gewoan op jo tsjustere griene leafde hawwe, in kollaazje griene of twa litte en it mei it filling litte.
3 - Smei Apple Bacon Chicken Salad
De klassike kombinaasje fan appel en spesjaal ljocht yn dizze maklike salat. De sâlte en sâlte kombinaasje wurket goed mei hynder, en de avocado heakket in smaak fan smaak om de krûpe baconbits te balânsjen.
Time-saving tip: "Chicken tenders" binne in flap fan breastfleis ûnder it haadstik fan it fleis. Somtiden wurde dizze apart apart ferkocht en binne noch faker om te besunigjen, omdat it al foar in part foar jo dien is.
4 - Low-Carb Chicken Marsala
Jo kinne dizze lege karbiere ferzje fan kuol marsala krekt op 'e stâtopop meitsje. It is klassike komfort iten, doch it omfettet it miel tradisjoneel fûn yn marsala-resepten.
5 - Crêperige Southwest Chicken
Dizze sûkelade is ien dy't jo yn 20 minuten op 'e tafel hawwe kinne, begjinne te finen, gebrûk meitsjen fan beperkte griene chilen en smakke tsiis. Op alternatyf kinne jo de yngrediïnten yn jo stadige hoekje foarkomme foar wurkjen, it foarkommen fan jo prep-tiid, en kom nei hûs ta in lekkere mealje dat jo de hiele famylje tsjinje kinne.
6 - Moo Shu Chicken
Faak is Moo Shu swiergern of hûn yn in restaurant hat in soad sûker yn 'e regio, mar dit homemade resipe is sûkerfrij - en it meast arbeidintensyf diel fan jo dinerfoarm sille de feggjes ferkocht wurde. Smaak mei in pear fanút in kick, dizze sûner nimt op Sinezen better as oanfreegjen.
7 - Chicken mei grientbeammen en reade wyn
Poultry en jachthavens binne in wedstriid dy't makke is yn 'e himel (tinke oan Thanksgiving turkije en cranberry saus). Jo miskien it net sizze, mar it hynder giet krekt lykas mei dizze tartbeire. En mei in frijezer, it is altyd cranberry seizoen! Of as it de hjerst is, frisse brûke. Jo kinne sels de hokje foar turkije skiep yn jo fakânsje miel as jo leaver net in hiele turkije brûke.
8 - Basil / Pesto Chicken mei griente
Eartiids in hokje en fekânsje-rôt mei knofje en basil, kin dit recipe tweaked wêze om elke feggies yn te foljen dy't jo hert winsket. Op alternatyf kinne jo de knobel en basil yn in itenprozessor mei in pear olie-oalje meitsje en in pesto meitsje om it gemik mei te meitsjen.