Milennialen en jonge folwoeksenen sille har sels soargje. Mei help fan apps en websiden om har sûnens libben te ferbetterjen is in maklike kar foar dizze tech-leafde generaasje.
1 - 7 minuten trening
It 7-minige workout brûkt it gewicht fan 'e wjerstân om oefeningen te meitsjen dy't krêft en muscle bouwe , ynteressearje as nei in gym te gean of gebruik fan apparatuer. Wyls de app ferge is, moatte guon fan 'e programma's kocht wurde, meast foar in nominale fergoeding.
2 - Koekje Ljocht
De kooksljocht app hat in heule assortiment fan resepten dy't fan 'e kookleaze tydskuorre binne. Iets makliker te meitsjen binne geweldig foar jonges folwoeksenen.
3 - Couch oan 5K (C25K)
C25K nimt couchkartato's en slacht it slagje en stadichoan bewegt se fan sitten om te rinnen in 5K (3 kilometer). De tiidperioade foar dizze evolúsje is 2 moannen, en der is in sterke, stypjende mienskip dy't online beskikber is foar dy yn it programma.
4 - Down Dog
Hûn is in yogaap, sadat brûkers harren sintrum oeral fine kinne, wêr't se hinnegean, fan hotelhúshâldings by it reizgjen nei it strân, wylst se ferrassearje.
5 - Fysiokrasy
Feitokrasy is in webside dêr't treners harren tsjinsten oanbiede oan ferskillende prizen en nivo's fan yntensiteit, basearre op de needsaak fan kliïnt. Lots fan ien-op-ien kommunikaasje op it djoere nivo mei coaching foar fitness en nutrition / wellness .
6 - Griene keuken
De App Green Kitchen is in fegetaryske resipeap foar sûne, nijsgjirrige en willekeurige resepten dy't rjochtsje op plant-basearre fiedings.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers is in kombinaasje fan sosjale media-stjer en fitnessguod, mei in lyts realityke-show, dy't yn in petite, blonde en libbene jonge frou ynrjochte is. Heidi jout har libben, fitness en nutrition tips en mear op har YouTube-kanaal. Mei hast heal miljoen followers, is se ien fan 'e populêrste fitness YouTubers om.
8 - Map My Fitness
As jo jongere folwoeksen runner in reizger is, is Map My Fitness in handich ark om him te helpen of de bêste en meast brûkte runtrûtes yn stêden oer de hiele wrâld te finen, en syn synkses nei oare fitness apps om te kontrolearjen fan kilometerrûnte en kalorissen ferbaarnd.
9 - Lose it!
Ferlieze! lit jo spesjaal spylje en planje op jo eigen fitness en dieet. It hat in scanner foar it rekkenjen fan kalorieën en nutraten en jo kinne ek nijs sykje mei in byld. Der is in basisplan en in premium plan dat $ 3.99 yn 'e moanne is.
10 - As it foar jo makros is
Hoe kenne jo it foar jo makros? Macros is in oare term foar fet, kohrhydraten, en proteins. As It foar jo Macros biedt biedt in breedte fan plannen foar it iten goed en it fergrutsjen fan gewicht, ranget fan 'e ynliedende $ 17 nivo nei it gewoane fitnessprogramma op $ 297. Home-basearre workouts yn it oanpast plan wurde spesjalistearre oan 'e needsaak en profyl.
11 - Nike +
Nike + is mear dan allinich in fitnessap. It is ek in direkt link foar winkeljen foar produkten, notices foar spesjale barrens en oare Nike promoasjes. Foar fitness biedt it folsleine tsjinsten ien-op-ien stipe, treningsprogramma's en mear om de fitnesslifestyle te ferbetterjen mei in fokus op nike merkprodukten.
12 - Noom
Noom Coach is in mobile applikaasje dy't langstige gewichtsverlies promovearret troch helpmiddels fan sûnens, duorsume libbenswizen. Noom is unyk yn dat it biede kin om in groep minsken as yndividuen, dy't goed wurket foar wurkjouwers dy't soargje foar it ferbetterjen fan de sûnens fan har meiwurkers.
13 - Plantnyny
Plant Nanny helpt spesjale wetterynfloed te hâlden mei goed hydratisearre en krêftige.
14 - Riss
Rise is in gewichtsverliesprogramma dat oanpast wurdt oan it yndividu, bewarre troch wittenskiplik ûndersyk, rjochtet him op sûnens en brûkt tydlik ferantwurding om kliïnten op spoar te hâlden. Ek unyk foar Rise is har foto-basearre kommunikaasje tusken brûker en coach / trainer. Mei in klam op help fan drokte minsken op 'e spoar bliuwe, is Rise populêr mei milennialen dy't op' e goeie en wurk fan lange oeren binne.
15 - Runkeeper
Runkeeper is in app foar runners. Net allinich is it map en rûnen rint, mar it hat groep útdagingen. It ferbyt direkteur oan 'e populêre Spotify-muzykapparaat om enerzjy op te setten yn dizze yntinsive rinnen.
16 - StrongLifts
StrongLifts rjochtet him op it gewicht fan trening mei frije gewichten en blêden. De app biedt antwurden op fragen dy't wurde fan hokker soarte gewichten nedich binne yn in thús-gymnast oant hoe lang ien rêst moat tusken reps.