Wat jo yn jo gym tasjet meitsje kinne jo wurkje of brek meitsje. Stel jo gewoan de horror fan 'e gym te sjen foar in moai rûn op' e treadmill . Jo sette op jo skuon, graach jo handdoek en berikke yn jo tas om allinich te ûntdekjen ... GASP ... jo hawwe jo iPod fergetten. It is genôch om jo de doar reken werom te stjoeren.
Dan binne der dy dagen as jo net in protte tiid hawwe en jo stean yn 'e rin foar de elliptyske trainer wylst kostbere mominten fan jo libben tinkje.
Wolle it net lekker wêze om in alternatyf plan te meitsjen foar dy dagen as it gym is folop en fol fan ferrassende minsken?
Hjir binne in pear wichtige items te nimmen mei jo, sadat jo in geweldige workout krije kinne, wêr't jo binne.
1 - Skip Rope
Sprongrope is in geweldige cardio-oplieding en wurket echt fan dy skonken.
Ynstee stean en wachtsje nei jo favorite cardio-masine, fine in plak yn 'e hoeke en begjin mei in pear minuten ljocht. As jo in skoft yn 'e knibbels spriepe, springe op in pear minuten op in stuit en dan rinne brekken foar in geweldige ynterval workout.
Besykje dizze sprongrûteworkout om te begjinnen.
Mear
2 - In Portable Exercise Mat
Ja, de measte sporters hawwe maten, mar ik haw dizze matten sjoen en ik soe tocht dat der in soad swiete lichems oan dy matten west hawwe.
As jo jo eigen middelen hawwe om mikros en oare lichaamlike fluids te foarkommen en, dy't ien dy't is portabel wurde, sa as dit ien, betsjut dat jo it oeral nimme kinne.
Plus, jo kinne tonnen oefeningen dwaan - Pushups , planken , brêgen of sels cardio-oefeningen lykas springen oer de mat.
Mear
3 - Gewichtsliftende gloves
Gewichtheakjende gloves binne wierskynlik de bêste dingen dy't jo foar jo hannen dwaan kinne as jo gewichtheaksen binne. Ik beni benammen de Harbinger-hânen, om't se krekt dicht genôch binne om jo te beskermjen fan skelpen en jou jo sieraden wat beskermje, mar se binne net bulk.
Set dizze op en jo binne klear om jo killer-krêft workout te begjinnen.
Mear
4 - In smartphone
Ik wit, tillefoantsjes moatte foar it roppen wêze. Eartiids, tekstje en kontrolearje Facebook wylst jo wachtsje op in lange trein.
Wêrom.
Jo smartphone is it wichtichste dat jo nedich hawwe foar in workout. Jo hawwe jo muzyk, fansels, en dan binne der tonnen fan apps en fideo-opsjes om jo troch in workout te rjochtsjen. Besykje dizze
- Motion Traxx - Dizze App biedt ton fan workouts foar alles fan de elliptyske trainer nei de treadmill. Goed foar guodearrings dy't jo stuit echt opnimme
- Pace DJ - Dizze App helpt jo de perfekte ronde foar jo trenings te finen
- YouTube - Jo kinne tonnen fan workout-fideos fine op youtube, dejinge dy't jo rjocht dwaan kinne op 'e gymnast of thús. Besykje myn Low Impact Circuit Workout en jou it in besykjen.
- Gym Hero - Dizze App is prachtich foar jo trainer
5 - In Heart Rate Monitor
Ik tink oan in hertslachmonitor as essinsjeel as soerstof en myn smartphone. En wetter. Ja, ik wol ek wetter.
En wyn.
Jo sjogge, yntinsiteit is ien fan 'e wichtichste eleminten fan jo workouts en, wylst jo gjin hertslachmonitor nedich hawwe om jo yntensiteit te kontrolearjen, jo leverje jo dúdlik oan as jo hurd , of maklik, wurkje.
As jo sjen dat kontinuze hertsfrekwinsje jo krekt wêr't jo binne yn jo doelgroepfaze-sône, en dizze ynklusyf in seldsume kaloriefunksje, enerzjypointer en in boarstekloft.
Mear
6 - Wireless-headphones
Ik ha it foar dit earder sein en ik sille it wer sizze - ik haw de hânfanger bedriuwen yn bedriuw mei inkeld hân hâlden. Ik wol sels net witte hoefolle ik op kopteksten brocht ... wêrom ik dizze JayBird BlueBud X draadloze hoofdtelefoelje.
De batterij duorret altyd, de kontrôles kinne gebrûk meitsje troch muzyk en, bêste fan alles, se binne draaid, sadat jo it dierenkord net op jo cardio-masine fangen.
Noch better, wurkje se geweldich op tillefoan, wat ûngewoan is foar sportkopfongen.
Mear
7 - Bodywipes
Ik jou my oan, ik ha altyd gjin tiid om te douchjen nei in workout. Nee, dat betsjut net dat ik stinkje. Ik swit net ... ik glierje.
Okay, ik swit, mar hjir is wat ik docht: ik brûke lichems fan lichem as ik gjin tiid hat of tagong ta in flugge dûs. Ik haw it benammen leafde, om't se gjin lekkere efterbliuw efterlitte en jo feitlik fiele.
Dizze binne ek geweldich foar reizen en camping.
Mear