Thús behannelingen, non-invasive, en sjirurgyske metoade om te fergjen fan thigh fat
Binne jo ien fan 'e ungefaarlike froulju (en manlju) dy't besykje te sjen út hoe't jo de fet ferlieze? De fieding, de eksploitaasje en de skjintme yndustry is fol fan behannelingen om fet op jo skuon te ferminderjen. Mar hiel wat fan har wurkje. Medyske en chirurgyske metoaden binne effektiver, mar kinne djoerder wêze en guon risiko's drage.
Understeande binne de ferskillende wizen om thinner skuon yn opdracht fan de meast djoerste oant minste djoer te krijen. Guon binne hûsfragen dy't hielendal gjin jild nimme, mar kinne net effektyf wêze. Oaren binne djoere chirurgyske behanneling foar skuonfet dy't kostber binne mar hawwe goede resultaten bewize. Evaluearje al jo karren foardat jo in beslút meitsje oer de bêste metoade foar jo.
Medyske behandelingen om te fetsjen fan thigh fat
Medyske behannelingen foar thighfet binne wierskynlik effisjint, mar der is gjin ien-grut-pas-all-oplossing om't der ferskate gebieten fan soarch binne op 'e boppekant.
Bygelyks binne de binnenstêden in probleem foar in protte froulju. Foar oaren binne de ekstreekingen (of saddlebags) problematysk. Guon froulju sykje nei oplossings foar cellulite . En as lêste, in protte froulju liket net de tas fan fet, dy't boppe de knibb sit.
Wêrom jouwe jo op elk- of al-oan dy problemen? It earste ding, seit Dr. Daniel Maman fan 740 Park Plastic Surgery is om de kwaliteit fan 'e hûd te reitsjen. Dr. Maman is in Harvard-trained, board-sertifisearre plestyske sjirurch dy't minsken en froulju helpt by it fetjen fan fiedige problemen mei sawol chirurgyske as non-chirurgyske behannelingen. Hy seit dat de skuon min te behanneljen is om't de kwaliteit fan 'e hûd yn dat gebiet unyk is.
"De hûd op 'e boppene skon hat minne elastyk en minne streek," seit er. Hy seit ek dat de hûd op dit gebiet dûner is as de hûd op oare gebieten fan it lichem. Dêrom is it gewoan fuortsmiten fan misplaced fat net altyd it probleem op te lossen.
As it probleem just gewoan is en de tas fan fet is lyts, seit er, dan wurket in behanneling lykas Coolsculpting foar in protte pasjinten. As it gebiet fan misplaced fat is grutter, dan sil it gebiet liposuksje nedich wêze. Hy warskôget lykwols dat as jo it fet ienfâldich ferheegje sûnder de betingst fan 'e hûd te beskôgjen, dan kin de hûd net weromfalle en jo wurde bliuwe mei in nij probleem fan snaarende hûd.
Oft jo chirurgyske of non-chirurgyske medyske behannelingen kieze om jo foetten slim te meitsjen, is it wichtich om ferwachtingen yn kontrôle te hâlden.
Thighfetbehandlungen (chirurgie)
As jo kieze foar sjirurgyske snoekingen te ûndersiikjen, binne jo karren liposuksjes of in kombinaasje fan behannelingen neamd in skuonlift.
- Liposuksje: De sjirurgyske fuotstekking fan fet, of liposuksje, is in effektive behanneling foar in protte minsken dy't ferlet fan fetfet. Der binne nije farianten fan liposuksje west (lykas tûke lipo of mikro-laser lipo) dy't rappe resultaten jouwe mei minimale útgongspunt. Mar Dr. Maman seit dat tradisjonele liposuksje noch altyd de gouden standert is. Hy seit dat it tiid nedich is om it skonklima goed te meitsjen en flugge fixe metoaden kinne liede ta earmige resultaten.
- Tûkheffing : In heuvelheff of thighplasty befettet ferskate ferskillende prosedueres om it bêste resultaat te krijen. It kin belibje by it útskriuwen (skieden) en de hûd opheffe, en it fieren fan liposuksje om ôffal fet te ferwiderjen. De proseduere wurdt typysk brûkt foar pasjinten dy't in signifikante gewichtsverlies ûnderfûn hawwe en oerfloed hûd (los hingjende hûd) yn 'e hoekstreek hawwe.
Alhoewol't dizze behannelingen wierskynlik effisjint wêze by it ferminderjen fan jo skuonfet, binne de prosedueres djoer en drage ris wat risiko. Risiko 's fan' e liposeksje ûnderfine binne komplikaasjes lykas pine, swelling, heule bloedings, en feroaringen yn 'e hûdseffing. It is ek mooglik om in asymmetris (unj) resultaat te krijen.
De kosten fan jo prosedueres sille ôfhinkje fan in tal fariabelen, mar om't de prosedueres troch in sjirurgyn, yn in sierlike fêstiging, en ûnder in gewoan nivo fan sedaasje útfierd binne, binne der in soad ferskate fergoeding te besjen. De totale kosten kinne farieare fan $ 6000- $ 10.000 of mear ôfhinklik fanwege folle faktoaren.
Thighfetbehandelen (non-chirurgie)
As jo net wolle ûnder it mes foar lytse skonken gean, dan binne ferskate lichemsskildings behannelingen dêr't jo kieze. Meast gebrûk makke metoade (cryolipolysis), lasers (waarmte), of ultraspond om fet te ferleegjen yn spesifike, doelstellige gebieten lykas de skuon. Neffens Dr. Maman, behannelingen as Coolsculpting jouwe in resultaat dat sa'n 20-30 prosint is as effektyf as surgery (liposuksje).
- SculpSure (FDA-ljochte ljocht-basearre lichaam kontrôle): In flache non-suction applicator leveret in hypertermyske laser nei de ynderlike of ekstere skuon, folge troch in koeljende behanneling. Yn 'e wiken folgje de prosedure, fettzellen yn it behannele gebiet stjerre. Patients kinne begjinne mei begjin 6 wiken nei behanneling, mar it kin oant 12 wiken wêze om de folsleine effekt te krijen. Behannelingen meastentiids lanne sa'n 25 minuten, en jo kinne ûnderling de proseduere yn it behannele gebiet fingje. Guon pasjinten traitsje ek bruising. De totale kosten fan behanneling sille ôfhinkje fan it tal applikaasjes dy't brûkt wurde en it tal behanneling nedich is. Neffens gegevens fan 'e American Society for Aesthetic Plastic Surgery en oare boarnen kinne de folsleine kosten rûnom fan likernôch $ 1.500 oant mear as $ 2.000.
- Coolsculpting (FDA-oandreaun cryolipolysisproseduere): Dizze fetfriese-metoade brûkt sukses mei regele koeling om fette sellen te ferneatigjen. Elke behanneling behannelje yn 't algemien in oere of minder, en jo kinne lege ûngemak ûntstean fan' e suctionapplikaasje fan 'e heule koeling. Guon pasjinten traitsje ek bruising of stiffness yn it behannele gebiet. Nei Coolsculpting, nimt it oantal fan 3-12 wiken om de resultaten te sjen. Ferskate behannelingen kinne ferplicht wurde. De kosten begjinne algemien op sawat 750 $ per behanneling, mar de karakteristike kosten foar in folslein personalisearre behanneling plan averere $ 2.000 oant $ 4.000 neffens it bedriuw.
- Zerona (FDA-kâlde lasertechnology): Dit apparaat behannelet in kombinaasje fan gebieten meastal om 'e hippen, taille en skuon mei leech-nivo-laser-therapy. De pynlike proseduere soarget in pear yn fette sellen sadat it fet útfiert. Mearfâldige behannelingen binne nedich foar earste resultaten, en de measte pasjinanten ferwachtsje wat ûnderhâld. De priis fan dizze opsje sil ôfwike op basis fan jo leveransier, mar in ienich behannelings kin begjinne op sa'n $ 175. Om't lykwols ferskate behannelingen nedich binne, litte de measte boarnen de gemiddelde kosten op sa'n $ 1.500 of mear.
- UltraShape (FDA- autentike technology fan ultraschap): Dit proseduere is FDA-ôfrûne om de fet op 'e boaie te behanneljen, mar it apparaat kin ek brûkt wurde troch in dokter om fett op jo hips, eksterke skuon of hegere earms te bepalen. Goed kandidaat foar dizze behanneling moat in inte fan fet yn 'e mûleplak wêze. Jo kinne ûnderfine wat bruising en pine mei de proseduere, mar de measte pasjinten fine it proseduere noflik. Behannelingen oer it generaal koste sa'n $ 1.000, mar ferskate behannelingen kinne ferplicht wurde.
Dit binne net de ienichste non-chirurgyske behanneling beskikber, mar se binne de meast populêre behannelingen dy't jo wierskynlik fine yn jo gebiet. Der binne ek fûgels-frije apparaten dy't soargje dat ferlykbere resultaten leverje, mar beoardielingen fan de apparaten binne meastentiids net goed.
It is ek wichtich om te notearjen dat behannelingen fan it fetfet frij te heljen, sil it net helpe fan cellulite. Der binne ferskillende prosedueres om de frustreare (mar normale) hûdstatus te beheinen.
Oefeningen foar dûnsers
Oefening kin jo helpe om de skonken te foarmjen, mar miskien net helpe jo skonken dunker wurde. As jo in programma begjinne om kalorieursjes mei reguliere trenings te ferbaarnen - sels as jo rjochtsje op legseakseningen - sille jo wizigingen oer jo lichem sjen, net allinich yn ien gebiet.
Jessica Osborne, fitnesstrainer, eardere Radio City Rockette, en eigener fan Savitri Yoga + Fitness yn New York City wurket mei kliïnten om har te heljen om de lange, lekke skonken fan in dûnser te skulptuerjen. Mar se seit dat it ûnmooglik is om te ferminderjen of gewicht te ferliezen fan ien gebiet, lykas de skuon. Ynstee har bemoediget har "cardio-amped" workouts dy't kalorie ferbaarne foar fetter ferlies oer it lichem. Se befettet ek stipeoplieding om de kwadrisearp (foar it skouder) foar te foarmjen en knipstringen (efterkant fan it skuon).
Dus wat binne de bêste oefeningen om thinner skuon te krijen? "Skeppers, lunen en opstap treppen," seit Osborne, "dit binne trije dingen dy't jo alle dagen dwaan kinne, lykas jo drok binne." Yn har Savitri Barre Skulptklasse brûkt se knibbels, linzen, en ton fan barre-oefeningen dy't funksjonele bewegings werneame dy't wy yn it deistich libben dogge.
"It is tiid om it sittend yn ús hippen te hâlden (beppe hoe't jo stean as jo opromje) en begjinne echt te brûken fan ús skonken en ús bôgen. In pear sets fan longen en skuorren in dei mei guon pulsjes oan 'e ein, yn addition om te gean foar de treppen, kin in grut ferskil meitsje op 'e manier wêrop jo fiele en de manier wêrop jo nei sjen. "
Diëtte triken om Leaner Legs te krijen
Jo kinne de grutste feroaringen yn jo skonken sjen troch jo jo dieet te feroarjen. Alhoewol't de eksploazje kalorie ferbrekke kin, fettere ferlies is it measte wierskynlik om te passen as jo jo deistige itenwizen feroarje.
"Sûkerje de sûker, ferleegje de boezem , drinke jo wetter en fysyt elke dei. Dit binne de toetsen foar jo legensdoelen," seit Osborne.
En it goede nijs is dat jo net nedich hawwe oer in strang siken om resultaten te sjen. Eftergrûn werom op starmy, raffine koarchhydraten kinne helpe om bloedearje te meitsjen dy't jo skuon fetterje kin.
De langste termyn is in sûn eat-programma dy't magerprotein, sûne fet yn moderaasje, en genôch fruchten en griente is wierskynlik in leanere, sûnere lichem en dûnkerige skuon. Redearje jo yntegraasje fan lege kaloaren en bepale partoergrutte yn kontrôle om in gesellich lichem te berikken.
As jo net wis binne wêr't jo begjinne, hâld in feesttydskrift foar in wike om te sjen hoefolle kalorgen dy't jo typysk elke dei ite. Ferfolgje dan it nûmer oan it oantal kalorias dy't jo deis brûke . As jo mear ite as jo moatte brûke, sil in kaloriekalkulator brûke om in persoanlikalisearre tidal kalorieelest te krijen foar gewichtsverlies.
Wardrobe Tricks om fetjes te finen
De maklikste manier om "los te meitsjen" fan skuonfet is om it te wiskjen mei smart smart dress tricks. Jo hawwe wierskynlik items yn jo kastje dy't jo skonken langer sjogge en jo skuon sjogge dunder.
Besykje te stimulearjen jo leaibrouwen mei ien fan dizze styl hakken:
- Kies pants mei in gruttere basis. Bootje jeans, klokboaien, en oare breed legtilen feroarje it oanpart fan jo leg dat jo boppenealje thinner sjocht.
- Meitsje in dikke gurd. In oare manier om 'e illusion fan' e leanere skonken te meitsjen is te kiezen in gurd dat breed is. In sterke horizontale line boppe dyn skuon helpt har om mear smel te sjen.
- Wearje in skiper. In protte merkken lykas Spanx, SkinnyGirl en Yummie meitsje skippers dy't jo ûnder jo pants en rokken drage kinne om in slepere, glûpere, dûnserje nei jo boppekant te jaan.
- Koop pants krij mei breed of foarside side seam. Guon ûntwerpers meitsje jeans en slangen dy't in seide seam hawwe dy't wat foarút leit op 'e hip. It makket de foarkant fan jo skonken dúdliker as resultaat.
- Brûk sels-tanner. As jo plannen om 'e shorts of in swimwearde te setten wêr't jo blanke skonken sjen litte, brûke jo sels in tanner om jo skuon in bronzen glêd te jaan. Jo kinne sels nei in profesjonele self-tanning studio gean en freegje dat de kleur konturt wurdt sadat jo skonken leanje.
- Tapasse opheft. As de hûd op 'e hûd boppe de knibbels makket dat jo skuon fet sjogge, besykje it te brûken kostúsklifting. De adhesive stripen wurde oan it boppene skon opnommen om de hûd op te lûken en it in smoere uterlik te jaan.
In wurd fan
As jo it uterlik fan jo skuon net leukje, is it lekker om tradisjonele metoaden te besykjen lykas diät en oefening om de manier te wizigjen. Mar as jo besocht hawwe de fetfet sûnder sukses te ferliezen en it probleemplak stipet jo, dan kinne jo in medyske behanneling beskôgje. Bliuw feilich troch it kiezen fan in bestjoersdirekteur fan dokter of plastiker dy't mei ûnderfining mei ferskate behannelingen en ynsjoch yn 'e bêste behanneling foar jo biedt. Dan hâlde jo gewicht stil, nei't de proseduere folslein is om jo resultaten te behâlden.