Hoe eartiids karmas op it fleantúch en auto reizen
Ofdieling nei ûnderdielen bekend of ûnbekend? Besoarge dat jo problemen hawwe te hingjen op in lege karbende manier foar itenjen? Wês net bang! This Low-Carb Travel Guide will allow you to have fun while wandering.
Wêrom is it it bêst om leech karb te bliuwen
In leech-karbedeede is oars as oare manieren fan iten. Jo hawwe wurke mei jo lichem om de manier te feroarjen hoe't it iten brûkt, lykas jo appetitsysteem.
As jo fakânsje in fakânsje hat fan ferlet fan ierdewurk, moatte jo bewust wêze dat jo wurksumens wierskynlik reversearre wurde sil. Jo sille nei alle gedachten begjinne om iten genoch te hawwen, wêrtroch in skeak begjint te wêzen, dat is min te brekken. Jo kinne minder enerzjy, geastlik foggy, en al it oare wêze. Tink efkes hoe't jo foardat leechmoed fielden? Jo wolle net altyd wer begjinne moatte.
Plan dyn strategy
Hoewol it weromkommjen nei hege karbens iten is in minne idee, kinne jo normaal safier "loslitte," minstens in bytsje, as jo dit kar meitsje. Ferskate mooglikheden binne:
- Ferheegje jo deistige carbintasee nei in nivo wêr't jo gjin gewicht ferlieze, mar winne net. Atkins dit dit punt fan "karbhydraatigens lykwicht". Op in oare dieet kinne jo tydlik nei de ûnderhâld fasein rinne. Mar beppe om jo karbearen te kontrolearjen en hoe't jo fiele. As jo jo sykje mei driget om te iten as jo gjin honger binne, stopje en knibje op carb.
- Meitsje ien of twa koartsjittings oan ien dei ta oan wat jo no ite. Dus, jo kinne in medium ear of mais hawwe op 'e kobblier ODER in lyts fersyk fan ierappelsalade ODER in slipje fan blueberry pie. Mar jo limyt witte.
- Beslute dat twa of trije kear yn 'e fakânsje in miel of behannelje wêr't jo gjin karbens omgean. (Dit betsjuttet net "itselde jo mei karbielen, oant jo net mear yn passe kinne" - gewoante iten oant jo befredigje is altyd de mienskiplike sin foar guon.) Soargje derfoar dat dizze gelegenheden op syn minst 3 dagen apart binne. De rest fan 'e tiid, stekke op jo gewoane manier fan iten. Foar de measte minsken sil ien hege karbedei mealje har lichems net te folle wurde (hoewol koene koart-negative negative effekten hawwe dat guon minsken in "carb-hangover" neame, mar inkele yn ien rige sil. Doch net jo lok.
- Myn eigen oanpak is fergelykber. Ik benammen yn myn gewoane baarnende kofje, mar as in gelegenheid opkomt om in nij iten te probearjen of wat ik net meast in kâns hawwe om te iten, dan sil ik in lyts part hawwe.
Koe hoe't jo fanút Home ate
- Brúnje op jo feardichheden foar restaurant iten.
- Lûk op net-starmige griente en protte fiedsels.
- As jo rûnom om iten omtinken te wêzen, probearje jo famylje, besykje jo jo dieet net te ferklearjen (wêrom in argumint útnoegje?), Mar fêst wêze, en jo eigen ferstân kenne. Foarôfgeand oan 'e foto, dy't sjocht nei Tante Mildred en praktyske rigels lykas: "It sjocht geweldich, mar ik haw fûn dat sterke fieders net mei my binne." "Myn doktop seit dat ik fan sûker wêze moatte, of Ik soe miskien wurde diabetyk. "" Oh, dat piet prachtich, mar ik koe gewoanwei gjin oare bite ite, nei dat lekker mealje. "" Dizze gurdle is fûgelich. Kin ik it resept hawwe? "" Wêrom, tankje jo net. "
Bring jo eigen reisfeest
As jo op in auto reis gean, is it maklik om te genietsjen fan jo favoriete baarchkartels yn in koeler. Rôch griene griente en koudebeweide, krêft en tsiis, konteners fan salades, hurd-bochten aaien (of dûkte aaien ), frisse koartswiere fruchten , en kalorie-frije dranken.
Tip: As reizgje troch lucht en ferhierde in auto, keapje in goedkeap kâlder as jo nei jo bestimming komme.
Dêrnei holle
foar de bakkerij foar opslach.
As jo fleane, is it dûbelich wichtich om jo eigen iten te pakken. Jo kinne ferjitten hielendal fergees iten oer fleantugen yn dizze dagen. Op de measte US fleanen (dejingen dy't ik ûnderfining hawwe mei), is it iennichste iten beskikber as jo in board binne binne in folsleine carbfêst. Dus wat te dwaan? As de reis koarte is, kinne jo gewoanje ite foar't jo gean, mar de measten fan 'e tiid moatte jo wat nedich hawwe mei jo. It is feilich om it út hûs te bringen. Mar de measte fleanfjilden hawwe no miel salades, en sels soms lege karbûpe smoothies en oare seleksjes om it fleantyk mei jo te nimmen.
Tip: In sêftseidige, 12-pak drinke-kâlder kin passe yn in draachbak.
Jo Low-Carb Emergency Kit
It fleantúch is lette. Jo misse jo ferbining as jo stopje om eat te krijen. Wat te dwaan? Wannear fuort fan hûs ALWAYS hawwe in leech-carb emergency kit te berikken. Dit kin sa ienfâldich wêze as in saak fan mûsten yn jo punt of wat mear eksperiminteel. It soarget foar net-fergelykbere leechboarstige fiedings lykas:
- Proteinbarren (mar sjogge foar fertochte yngrediïnten lykas maltitol , en sjoch de karbok op de bars)
- Nuts, sieds, of moargene-carbele spilgemerming
- Jerky
- Snackwurst
- Protein mingd om yn kofje of fiedend soda te setten
- Tún yn folske pakken of lytse dieren (mar wierskynlik net op iepenbier ferfier!)
- Soy nuts
- Stomme griente as sellerie sil feint wêze sûnder keuken foar in dei of sa
- Kleine wax-bemuorreke cheeses lykas "Mini-Bel".
- Flaxseedmiel foar ekstra fiedings en glêsfak. Njonken it tafoegje oan yoghurt, hûske tsiis, ensfh. Kinne jo heule wetter oanmeitsje om in sâlt te meitsjen op it hotel kontinintale moarnsbrochje. Somtiden is der sels peanutebutter om oan te jaan. (Ek sûker en in pyn fan sâlt binne goede tafoegingen.)
Wat jo dogge, sit net sa rjochte op jo dieet dat jo ferjit hawwe in geweldige tiid te hawwen.