Sure, it is geweldich om op jo holle stean te kinnen, mar hoe faaks komt dizze feardigens yn jo deistich libben yn handich? Hjir binne guon jogaposysjes dy't jo echt brûke kinne om jo leefberens te ferbetterjen.
1 - Awkward Chair Pose - Utkatasy
Elke kear as ik in iepenbier toilet oanpakke, tankje ik goedheid foar ûngelok stoel . Dizze posysje biedt de krekte krêft dy't jo nedich hawwe om josels te hâlden sûnder yn kontakt te kommen mei alles wat net. Nei't jo dizze pose foar in pear kear praktisearje, sille jo skonken net mear bewege en jo kinne josels yn treast leare. (Tink derom dat it allinnich geweldig is om de sit te foarkommen foardat jo hoverje.) Slaat jo earms is fakultatyf.
2 - Koei Face Arms - Gomukhasana Arms
Is jo rêch konstant ytch? Hast jo bruorren net wegerje foar jo mear te skrassen? Wês mear sels genôch troch te behanneljen ko's face posysje . Doch sa posityf te sizzen en jo kinne jo al gau in jûkbere plak op jo rêch krije. Jo kinne ek jo eigen lôgion en sinneskyn tapasse. No mear nuvere sinne ferbrede splitsjes yn 'e midden fan jo rêch!
3 - Garland Pose - Malasana
Der binne in soad gebrûk fan in moaie, djippe knibbel as garland . Ik fyn my faak yn dizze posysje by túnjen. Fergees komfortabel hingjen en jo krije mear weeding en plantearjen mei minder fan in bak.
4 - heul Hear fan 'e Fisken Pose - Ardha Matsyendrasana
Earst in kricket yn 'e nekke? De heale hear fan 'e fisken pose helpt jo om jo skouder te sjen sûnder dat jo hals stretchet, dat is tige brûkber foar jo kontrôle foar jo bliuwende punt foardat jo op' e autowei gearfoegje. Ferfange jo stjoerrêd foar de stoel op dizze foto en jo krije de foto. Ek brûkber foar it skriuwen fan in flugge kwea each op bern dy't misbehave yn 'e efter sit.
5 - heal Lotus Tree Pose
Ik brûke de heale lotusferskowing fan 'e beam hast elke dei. It is de krekte posysje wêr't jo steane yn 't jo steane yn' e dûs dy't de sielen fan 'e fuotten stean mei in púnstien. Wat? Alle joga makket foar rûde hakken.
6 - Grutte stânpunt - Utthita Hasta Padangusthasana
Wylst wy op it ûnderwerp fan persoanlike hygiëne binne, steande grutte poezem is perfekt foar it skiven fan jo skonken yn 'e dûs.
7 - Crow Pose - Bakaasje
Eltsenien hat in partijshikje nedich ! (Fiel jo frij om de earmbalâns te ferfangen fan jo keuze.)