Evaluearje Atkins Dei-negative en posityf foardat jo begjinne
It Atkins-diabetplan is troch in soad feroaringen oer de jierren hinne gien. It strikte itenplan hat in soad unyk faktueren dy't jo beskôgje moatte foardat jo besykje it folgje te folgjen. Atkins jout meardere foardielen dy't it perfekte diens foar guon meitsje kinne. Mar de minten kinne it foar oaren regelje. As jo yn dizze perioade gebrûk meitsje om gewicht te ferliezen, moatte jo der wis fan wêze dat jo alles fan Atkins-pros en -nêst beoardielje foardat jo de diens begjinne.
Atkins Diet Pros
De Atkins diät wurket foar minsken dy't in struktureare iteplan foarkomme. Dit binne inkele redenen dat Atkins foar jo wurkje kin:
- Wetter - Agrarwetter Guon minsken wolle it feit dat jo mear iten ite kinne op it diabetesplan Atkins. Bygelyks in protte manlju preferearje dit dieet, om't hartstikken as steaks en burgers op jo manier bliuwe kinne.
- Learje sûne karbielen te iten. It Atkins-diabet slút raffinende kohrhydraten lykas bakke produkten lykas kok en wytbrúst en stimulearret jo yngong fan sûne kohrhydraten, benammen yn 'e lettere stappen fan it plan. Sa learst it ferskil tusken goede kears en minne kears.
- Gjin kalorie counting. Hite om kalorie te fertsjinjen ? Dan is dit it die foar jo. Jo tellen net kears om gewichts te ferliezen, mar jo moatte net soargen oer kaloaren. Dęrneist kinne jo jo ideale kohdhydratefeiligens fine as jo dit plan folgje.
- Wichtich gewichtsverlies. In protte minsken hawwe in soad gewicht op dit plan ferlern. Guon Atkins-diëtisten ferliezen 80 pûnen of mear op it plan. Yn 'e earstste etappe fan it dieet, hjit induksje , rapper gewichtsverlies is mienskiplik. Dit frisse gewichtsverlies kin in opkomst fan fertrouwen en motivaasje leverje.
- Ferbettere sûnens. Nettsjinsteande de hegere fette ynhâld fan it fied, sjogge guon Atkins-diabetes ferbetteringen yn har cholesterolnivo's. Dêrneist binne jo wierskynlik om jo sûkerynfloed te ferleegjen op dit plan dat liede kin ta ferbettering fan jo sûnens.
- Fertsjinne produkten beskikber. As jo net graach jo eigen ite yn 'e tiid meitsje, Atkins snackbalken en oare mielferfangings binne maklik beskikber op in soad merken en koartingwinkels.
- Atkins-boarnen binne breed beskikber. Jo fine it meast fan wat jo nedich hawwe om it Atkins-plan online te folgjen. Itenlisten en oare gidsen wurde op har webside dien. Jo fine ek Atkins boeken en gids yn boekwinkels en online.
Atkins Diet Cons
Wylst in soad dieters genietsje fan de foardielen genietsje, oaren stride om it strikte itenplan fan Atkins te hâlden. Dizze kwestje kin tsjin jo wurkje as jo de aankomming fan Atkins begjinne.
- Fergrutte enerzjy . It iten jout gjin soad enerzjy yn 'e foarm fan kohdhydrat . Yn feite, as jo in typysk Amerikaanske eater binne foardat jo de diens begjinne, sille jo jo yntroduksje fan karbels sterk ferminderje. Foar in protte diëtisten feroaret dat minder .
- Reduzearre fruit en griene yntocht. As jo in dieter binne dy't frucht leaf hat, kinne jo stride op it plan Atkins. Uteinlik kinne jo fruchten en kears yn jo dieet oanmeitsje , mar yn 'e begjinstapten fan it dieet, jo yntak is beheind.
- Te strikt foar in protte diëtisten. Low-carb diets lykas Atkins kinne hurd wêze om te folgjen, om't se jo hawwe om te folle feroarings fan 'e start te meitsjen. Dy dieters kinne genietsje fan in itenplan dat begjint mei lytse feroaringen.
- Trening fan mienskiplike iten. Goeie carb op 'e plan fan Atkins betsjut dat der in protte mienskiplike en populêre fiedings binne, lykas chips, brea en pasta. Jo binne wierskynlik omteld troch dizze fiedings yn 'e yndeksje en it kin it plan hurder meitsje om te folgjen.
- Possible food binges. Guon ferdjippings fiere as se te strang binne. Yn guon gefallen leit de beheining liedt ta fiedingsbinnen, skuld en gewichtswinning.
- Discomfort . Der binne guon Atkins-diëtisten dy't ferbean hawwe, halitosjearre, en somtiden it driigjen as gefolch fan de diaryske feroarings yn it itenplan.
- Tekening net karbielen kin langstme wurde. Jo falle net kaloriearjen, mar foar guon diëtisten, it rekkenjen fan netwurken is krekt sa komplisearre en langstme, benammen as jo ite.
- Mooglike gewicht werneame. Wa't wer werom nei it iten fan karben wer gewoan wer weromfiere fan it gewicht dat se ferdwûnen ûnder it die, en miskien noch mear.
In wurd út
De Atkins-diät wurket foar in protte diëtisten. Mar net foar elkenien. Dizze Atkin diät pros en konsens moatte jo helpe beslute as it plan foar jo is. Fergelykje it nei oare populêre diëtteplannen, lykas Jenny Craig, Weight Watchers, The South Beach Diet en Nutrisystem om te sjen hoe ferskillende plannen yn jo libben wurkje kinne. Mar tink derom dat jo gjin plan betelje moatte om gewicht te ferliezen. Jo kinne dielsgrutte ôfnimme of kaloriearje op jo eigen om slimje. As jo net wis binne oer it bêste plan foar jo, prate mei in registrearre diëtteist of jo sûnenssoarchprovider foar begelieding.