Sport tafoegings binne in multi-miljoen dollar bedriuw. Atlsen sjogge faak foar alternative nutrition foar útfiering op har bêste, mar net alles op 'e merk is brûkber of nedich foar atleten om te brûken. Hjir binne guon tips en ynformaasje oer de meast foarkommende oer de tsjinners tafoegings.
Wat is in oanfolling?
In oanfolling is wat tafoege oan it dieet, typysk om te meitsjen foar in nutritional deficiency.
Ien ideaal is it te brûken neist in goed útwreide soarte nutrition. Oanfollingen omfetsje de neikommende:
- Vitaminen
- Aminoasiden
- Minerals
- Herbs
- Oare Botanicals
Wat supplementen net brûkber binne
Products neamd as dietaryaakstikken binne net ferplicht om oan te nimmen oan alle FDA-standerts. Der binne gjin regels dy't de feiligens of reinens fan wat ferkeapje as in oanfolling. Dêrom binne oanfollingen net:
- Ferplichtet de easken fan 'e feiligens lykas over-the-counter- of prescription-drugs of nuttigens
- Held ta spesifike fabriknormen
- Garantearre om produktpotinsje of reinigingsnivo's te foldwaan
- Ferplichtet de behearsking fan alle sûnenshannel te bewizen, meitsje se
- Ferplichte om de feiligens of effisjestests te treffen foarôfgeand oan 'e merk
De FDA is ferbean om it foarkommen fan in produkt fan 'e merk te foarkomjen, útsein it kin beprate dat it produkt in medyske probleem feroarsaket. De measte sûnensrisiko's fan tafels wurde ûntdutsen neidat it produkt op 'e merke is.
Oanfollings dy't fan 'e merk ôfstutsen wurde meastentiids ferbûn mei in rapportearre serieuze sûnensrisiko of dea dy't oan it gebrûk fan it produkt is.
Ergogenyske aids en prestaasjes fan fuotbalkens
Ergogene huren besteane út substans, drugs, prosedueres en sels foarsjenningen dy't bedoeld binne om sportive optreden te ferbetterjen.
Guon fan dizze substans binne natuerlik bard, maklik beskikber en folslein wetlik wylst oaren makke wurde, yllegaal, of ferbeide troch in protte sportorganisaasjes.
Algemiene sportersupplementaten dy't brûkt wurde troch sporten
- B-Vitaminen
Vitaminen binne essensjele foar it lichem om goed te funksjonearjen, mar der kin in keppeling wêze tusken de B-vitaminen (thiamine, riboflavine, vitamin B-6, B-12, folat) en optreden yn hege nivo's athleten. - Kafee
Kaffeine is brûkt troch endurance-athleten jierrenlang as manier om alaarm te ferbetterjen en duorsumens te ferbetterjen. - Creatine
Foar guon athlisten ferbettere skealike supplementaasje werhelle rekreaasjebedriuwen fan hege intensiteit, lykas sprinting, gewichtheffing of krêft sport. - Ephedrine
Undersyk hat gjin ferbetterjen fûn yn krêft, endurance, reaksjetiid, anaerobe kapasiteit, of ferwideringstiid mei ephedrine oanfollingen. - Glucosamine
Glucosamine is brûkt om artroitis te behanneljen en helpt stimulaasje fan kortilaasje. Mar helpt it sportyf optreden? - Glutamine
Glutamin (L-Glutamine) is in klassifisearre as nutritional supplement en wurdt net regele of ferbean troch de meast sportorganisaasje. - Hydraasje en sportdranken
Fereidige floeibere ynfier foar atleten is essensjele foar comfortearjen, prestaasjes en feiligens. De langer en mear intensearje jo drage, hoe wichtiger it is om de krekte soarte fan fluids te drinken. Guon sportdrinks kinne helpe by de krekte omstannichheden, mar guon binne net better as sûkerwetter.
- Protein-supplementen
Protein is in needsaaklike fiedsel dy't elkenien goed wurket. Beide atleten en sedintêre persoanen moatte adekwate eipen krije. - Ribose
Der is dúdlike bewiis dat in sportive optredenferliening fan ribose tafoegings sjen lit.
Hoe ferwiderjen sûnder fergunningen
It is dreech om troch it ûndersyk oangeande sûnens of prestaasjes foardieljen fan in protte nutlike oanfollingen. Jo moatte lêze oer tips dy't jo helpe om in yndrukwike beslút te meitsjen oer wat eigentlik wurket .