Soccer blessueres binne algemien definiearre as kumulative (overuse) of acute (traumatyske) ferwûnings.
Bliuwende ferwûningen oer de tiid komme op grûn fan stress op 'e spieren, knieren en sêfte tissuees sûnder de krekte tiid foar healing. Se begjinne as in lyts, nagend dreech of pine, en kin groeie yn in slimme ferwûning as se net earder behannele wurde.
Akte of traumatyske ferwûnings foarkomme troch in hommelse krêft, of ynfloed, en kin gewoan dramatysk wêze.
Gemeentlike blessures
Knibbels : De meast foarkommende fan alle knibbelûntstekken, in spitfersking komt as wannear't der in streekjen en skodearjen fan ligamen om it knibbelbûn hinne hinne.
Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis is in chronische blessuering dy't primêr is fan oerwinning en it fielde as pine yn 'e rêch fan' e knibbel. As dit net bepaald is, kin it risiko fan Achilles-tendonbrûk te ferheegjen.
Wjerstân: In ferwidering komt mei in hommelse impact of slagje nei de kop.
Groin Pull : In groine (adductor) slagget of stammet as de mûzels fan 'e binnenstekker bûten har limiten strutsen binne.
Hamstring Pull, Tear, of strain : Hamstring blessueres binne mienskiplik tusken runners en kinne reitsje fan lytse streken om totaal brekken fan 'e muscle op' e efterkant fan 'e hoek.
Iliotibial Bandsyndroam: It bandfrije syndroam hat faak resultaat yn knier-pine, dy't meastentiids oan it bûten (laterale) aspekt fan 'e knibbel of leger fielt.
Muscle Cramps: In kramp is in hommel, intenske pine dy't feroarsake wurdt troch in muscle ûnfrijwillige en forsearjende kontraktearjende muscle dy't net slopte. Similar to, but not the same as a side stitch .
Blommen : Blazers binne floeistofde sakken op it oerflak fan 'e hûd dy't meastal op' e hannen of de fuotten opkomt.
Delayed-Onset Muscle Soreness : ek wol "DOMS" neamd, dizze muscle-pine, stiffness of sieresse komt 24-48 oeren nei it benammen intensearjen fan in nije programma.
Patellofemorale keelsyndroom : Dizze term betellet meastal oer pine yn en om 'e knibbel It wurdt ek wol "Runner's Knee" neamd.
Plantar Fasciitis: Plantar fasciitis is de meast foarkommende oarsaak fan pine op 'e ûnderkant fan' e heel en meastentiids definiearre troch pine yn 'e earste stappen fan' e moarn.
Pulled or Strained Calf Muscle: calf strain komt as in part fan 'e spieren fan' e legere skonken (gastrocnemius of soleus) út 'e Achilles-streep binne. It is fergelykber mei in oerwinning fan Achilles, mar komt heger op 'e rêch fan' e leg.
Shin Splints : Shin Splints beskriuwt in ferskaat fan generalisearre pine dy't yn 'e foarkant fan it legere leg is te finen by de tibia (shin bone). Shin Splints wurde beskôge as in kumulative stress-ferwûning.
Spreuken en stoelen : Dit binne stringende ferwûnings dy't ferskille yn hurdens, mar meirekkend ta pine, swelling, bruising, en ferlies fan 'e fermogen om te bewegen en gebrûk te meitsjen.
Stressfractures: Stressfractueren yn 'e fuotten steane faak it gefolch fan oerbringen of werhelle ynfloeden op in hurde oerflak.
Tendinitis en Ruptured Tendon: Tendinitis is gewoan ûntstekkingen fan in striel. It giet oer it algemien út misbrûk, mar kin ek ûntsteane út in krêftige kontrasy dy't mikrotearen feroarsaakt yn 'e musclefasers.
Dizze triennen kinne liede ta swakke en yntegraasje.
Knibbeljinnen Common in Soccer Players
- Anterior cruciate ligament (ACL) en posterior cruciate ligament (PCL) ferwûnen
- Medial Collateral Ligament (MCL) en laterale collateral ligament (LCL) ferwûnen
Ligamentoanslaggen oan 'e knibbel binne hiel gewoan yn sporten dy't nedich binne om te stopjen en te begjinnen of gau te feroarjen rjochting.
Kruzifisearre ligament-ferwûnen dogge net altyd pine, mar typearje in lûd "pop". De measte fan dizze blessueres binne befestige mei in MRI. Arthrozysk chirurgie is somtiden de bêste manier om in partiel te reitsjen.
Torn Knierkartilaasje (Meniskus ynjurken) : Torn knierkartilaasje is normaal in teardich meniskus.
Dizze lytse "c" foarmige stikken fan kartilaasje dogge as kessen tusken de skonken (femur) en de tibia (shin bone). Meniskus triennen binne faak it gefolch fan twiveljen, sliden, ferbrekke, of in hommelse ynfloed. It kin identifisearre wurde troch ferskate manuele toetsen dy't de dokter kin útfiere om tsjustere knipel te ûntdekken.
In soad sportferslachtingen kinne fanwege misbrûk, ûntbrekken fan goede rêst, ûntbrekken of genoeg opheffing of in minne kondysje. De folgjende feilichheidsmaatregels wurde oanrikkemandearre om help te heljen basketbalferljochtingen te foarkommen:
- Folgje in ACL-ferwûningsprogramma foar fuotballers
- Wês opheffe foarôfgeand oan it spieljen.
- Gebruik voor beschermende apparatuur (mundwachten, knee en elbow pads, eagen beskerming).
- Brûk goed technyk en spielje troch de regels.
- Sinnere foar gerjochten foar spiel - kontrolearje foar glide spots of púnfallen.
- Hawwe in earste helpferliening yn 'e hân.
- Get adequate recovery.
- Bliuwt hydratisearre.